هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
🌍🇮🇷به جای روزانه ۱۰هزار قدم «پیاده روی ژاپنی» کنید‼️👏
🚶♂🏃♂تمرین پیاده‌روی متناوب ژاپنی (IWT) چیست؟
🌍🇮🇷این روش که توسط دکتر هیروشی نوزه، فیزیولوژیست ورزشی ژاپنی، توسعه یافته است، روشی علمی‌پایه است که بین دوره‌های پیاده‌روی سریع و پیاده‌روی آرام تناوب ایجاد می‌کند. در یک جلسه معمول ۳۰ دقیقه‌ای، این چرخه پنج بار تکرار می‌شود: سه دقیقه پیاده‌روی سریع و سه دقیقه پیاده‌روی آهسته👌👏 پیاده‌روی سریع باید آنقدر چالش برانگیز باشد که ضربان قلب‌تان را بالا ببرد، گویی دارید با عجله به یک جلسه مهم می‌روید؛ در حالی‌که دوره‌های آرام برای ریکاوری فعال در نظر گرفته شده‌اند.
🇮🇷این روش شکلی ازتمرینات تناوبی پرشدت اما کم‌فشار (Low-Impact HIIT) است و به همین دلیل برای طیف وسیعی از افراد، از جمله سالمندان، مبتدی‌ها و کسانی که سبک زندگی کم‌تحرک داشته‌اند، مناسب است. برخلاف پیاده‌روی مداوم و با سرعت متوسط، IWT بدن شما را در بازه‌های کوتاه به چالش می‌کشد و بدون فشار زیاد بر مفاصل، بیشترین فایده را فراهم می‌آورد‼️
🇮🇷🦋⃟ #مهندسی_بهداشت_محیط
🌍🇮🇷 @EOHEng
8.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌍🧠فکر بیهوده جسم رو داغون میکنه‼️
به نظر شما چه چیزی عامل‌مرگ این بیمار و دختر جوان بود⁉️
🤔سرطان یا فکرِ سرطان...⁉️
🇮🇷🦋⃟ #مهندسی_بهداشت_محیط
🌍🇮🇷 @EOHEng
هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
2.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
3.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌍🇮🇷👮🏻♂چندروز پیش تو خرمشهر یه دختر نوجوان بخاطر مشکلات خانوادگی میره بالای پل خرمشهر و اقدام به خودکشی میکنه و خودش رو تو آب پرت میکنه‼️😞
👮🏻♂ این پلیس باغیرت به محض اینکه این اتفاق رو میبینه خودشو از بالای پل تو آب پرت میکنه و این دختر رو نجات میده👌👏👏
بهش گفتن ممکن بود خودتم غرق بشی چرا اینکارو کردی⁉️
گفت من مدافع جان و مال و ناموس مردم کشورمم و از مرگ در این راه نمیترسم👌👏😍♥️
🌍🇮🇷🦋⃟🍃⊱ #نگاه_نو
🌍🇮🇷 @NegahNew
🇺🇸💡۸۹میلیون آمریکایی در معرض کمبود برق درتابستان‼️
🇺🇸به گزارش بلومبرگ، میلیون‌ها آمریکایی ساکن ایالات غربی این کشور تاساحل خلیج مکزیک، تابستان امسال با بزرگترین تهدید کمبود برق در ایالات متحده روبرو هستند.
🔹️شرکت تنظیم‌گر برق NERC آمریکا در ارزیابی سالانه تابستانی خوداعلام کردکه تعطیلی نیروگاههای قدیمی‌تر، احتمال قطعی اجباری برق و تقاضای بالا در روزهای گرم، به کسری احتمالی برق دامن خواهد زد‼️😳
🇮🇷🦋⃟ #مهندسی_بهداشت_محیط
🌍🇮🇷 @EOHEng
هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
3.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📺سکانس جالب‌سریال آقای قاضی 🧐
فریاد ازبرخی این سودهای بانکی... 😔
#آقای_قاضی
#سود_بانکی
🌍🇮🇷🦋⃟🍃⊱ #نگاه_نو
🌍🇮🇷 @NegahNew
هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
2.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا