یک تغییر کوچک، تأثیری بزرگ! 🌍💚 تا به حال فکر کرده‌اید حجم کیسه‌های پلاستیکی و بطری‌های یک‌بار مصرف در مسیر پیاده‌روی چقدر زیاد است؟ این حجم از پسماند، فشار زیادی به محیط زیست و نیروهای خدماتی وارد می‌کند. اما راهکار ساده است: 🛍 کیسه پارچه‌ای جایگزین کیسه پلاستیکی: هم مقاوم‌تر است، هم برای وسایل شما کاربردی‌تر و هم زمین را آلوده نمی‌کند. 🍼 بطری شخصی جایگزین بطری‌های پلاستیکی: نوشیدنی سالم‌تر، طبیعت پاک‌تر و زیارتی مسئولانه‌تر. بیایید در کوله‌پشتی‌هایمان جای این دو وسیله ساده را باز کنیم و سهمی در پاکیزگی مسیر زیارت داشته باشیم. 🎒

📚 ۵ مهارت اورژانسی که هر شهروندی باید برای نجات جان عزیزانش بلد باشد حادثه هیچ‌وقت خبر نمی‌کند! گاهی فاصله بین زندگی و مرگ عزیزترین آدم‌های زندگی‌مان، فقط به دانستن چند مهارت ساده بستگی دارد. تا رسیدن اورژانس (۱۱۵)، این شما هستید که می‌توانید یک قهرمان باشید. این ۵ مهارت حیاتی را به خاطر بسپارید: 🔶 ۱. نجات از خفگی (مانور هایملیک) اگر کسی جسمی در گلویش گیر کرد و نتوانست سرفه کند یا نفس بکشد: 🔸برای بزرگسالان: پشت سر او بایستید، دست‌هایتان را دور شکمش حلقه کنید و با مشت گره‌کرده به بالای ناف، به سمت داخل و بالا فشارهای سریع وارد کنید. 🔸برای نوزادان: نوزاد را روی ساعد خود دمر بخوابانید، ۵ ضربه به بین دو کتف بزنید و سپس برگردانید و ۵ فشار آرام به قفسه سینه وارد کنید. 🔶 ۲. ایست قلبی و طلایی‌ترین ثانیه‌ها (CPR) اگر فردی نفس نمی‌کشد و واکنشی ندارد، فوراً با ۱۱۵ تماس بگیرید و ماساژ قلبی را شروع کنید: 🔸دست‌ها را روی مرکز قفسه سینه قرار دهید و با سرعت ۱۰۰ تا ۱۲۰ بار در دقیقه (حدود ۲ فشار در هر ثانیه) قفسه سینه را به سمت پایین فشار دهید. تا رسیدن اورژانس متوقف نشوید! 🔶 ۳. مواجهه با تشنج (باورهای غلط را دور بریزید) 🔸هرگز سعی نکنید جلوی حرکات فرد را بگیرید یا چیزی بین دندان‌هایش بگذارید! 🔸فقط اشیای خطرناک را از اطرافش دور کنید، یک لباس نرم یا بالشتک زیر سرش بگذارید و پس از پایان تشنج، او را به پهلو بخوابانید تا راه تنفسش باز بماند. 🔶 ۴. غش کردن و افت ناگهانی فشار وقتی کسی غش می‌کند، او را ننشایند! 🔸فرد را روی زمین بخوابانید و پاهایش را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا خون سریع‌تر به مغز برگردد. دکمه‌های یقه را باز کنید و اجازه دهید هوای آزاد جریان پیدا کند. 🔶 ۵. پیشگیری از گرمازدگی گرمازدگی شدید می‌تواند کشنده باشد. منتظر نمانید تا فرد احساس تشنگی کند! 🔸اگر کسی دچار رنگ‌پریدگی، سرگیجه یا قطع تعریق در گرمای شدید شد، فوراً او را به سایه ببرید، پاهایش را بالا بدهید و اگر هوشیار است، مایعات خنک را جرعه‌جرعه به او بنوشانید.

✅اصول‌ومبانی#پدافند_غیرعامل به این ۱۰ اصل مهم توجه فرمائید✊ ‌🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

🤔10ایده برای تقویت‌ِتمرکز‼️🧠 1_ محیطت رو خلوت کن – شلوغی اطراف، ذهن رو هم شلوغ می‌کنه‼️ 2_ کارهای بزرگ رو تیکه کن – هر بار روی یه بخش کوچیکتر تمرکز کن‼️ 3_قانون ۲۵دقیقه (پومودورو)– ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت را رعایت کنید‼️ 4_ قطع نوتیفیکیشن‌ها –📲گوشی رو بذار کنارتا ذهنت پرش نکنه‼️👌 5_ 🗣تنفس عمیق–چند دقیقه تمرکزروی نفس،ذهن رو برمی‌گردونه به لحظه حال‼️ 6_اولویت‌بندی–هرروز فقط روی۳کار مهم تمرکزکن، نه‌روی لیست بی‌پایان 7_ 🚰آب کافی بنوش – کم‌آبی یکی از دلایل حواس‌پرتیه‼️ 8_موزیک بدون کلام– صداهای ملایم یا لوفای می‌تونه کمک‌کننده باشه‼️ 9_ ورزش کوتاه روزانه–حتی ۱۰دقیقه ورزش سبک،ذهن رو شارپ‌تر می‌کنه. 10_ استراحت واقعی – خواب کافی و دوری از کار مداوم، تمرکز رو چند برابر می‌کنه‼️👌👏 ‌🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

✨رهبر شهید درنگاه جهانیان👌 🌍🇮🇷#رهبر_شهید 🚩 🪧#مرگ‌برآمریکای‌جنایتکار🇺🇸 🪧#مرگ‌بر‌اسرائیل‌‌تروریست🇳🇮 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🇺🇸📺لطفا به اندازه این خانم خارج‌نشین ، که به عنوان کارشناس شبکه منوتو دعوت شده بعضیا میفهمیدند‼️😳👌 اگر دین ندارید لااقل آزاده باشید✊ 🎬 این کلیپ را حتماً ببینید🙏 #روشنگری👌👏 🪧#مرگ‌برآمریکای‌جنایتکار🇺🇸 🪧#مرگ‌بر‌اسرائیل‌‌تروریست🇳🇮 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍🧄🥟🌱🍃🧂با این ۱۰ نوع گیاه و ادویه، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید👌👏🇮🇷 ‌🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

🌍🚩🎬این کلیپ دقیقاً وضعیت امروز رفتار برخی اعضای شورای عالی امنیت ملی و بعضی از فرماندهان سپاه و ارتش مابا امام سید مجتبی خامنه‌ای را توصیف می‌کند ... ‼️😞🤔 ✍️ آنهایی که بارفتن امام حسین‌ع به کربلا مخالفت کردند، نه جاسوس بودند و نه خائن، ولی... !! 🤔 ✍دکتر قشقایی 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

‌ نقد وشوخی 😂🔴میگفت: شبیه این صحنه‌ رو کجا دیده بودم⁉️😳 😐😂😂 ‌🇮🇷اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج بِحَقِ زینَبِ الکُبری🙏 🪧#مرگ‌برآمریکای‌جنایتکار🇺🇸 🪧#مرگ‌بر‌اسرائیل‌‌تروریست🇳🇮 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

⭕️ وقتی بلاگرهای اینستاگرام بدون شواهد یک ترکیب غذایی را پیشنهاد میکنند و این پزشک اینگونه مچ آنها را میگیرد... 🔸 کلیپ جالب پاسخ دکتر زهرا سرباز حسینی، پزشک و متخصص طب ایرانی به یک ادعای بلاگرهای اینستاگرام!

#پدافندپرتوی ✅️ گاز رادن ‌ 🔸 گاز پرتوزای رادن، بی‌رنگ، بی‌بو و بی‌مزه است. این گاز در طبیعت از واپاشی اورانیوم موجود در پوسته زمین به وجود می‌آید و ذرات آلفا تابش می‌کند. گاز رادن از هوا سنگین‌تر است و بیشتر در طبقات پایین و زیرزمین‌ها جمع می‌شود. ‌ 🔸 گاز رادن در فضای باز، به سرعت رقیق می‌شود و معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند. ‌ ⚠️ غلظت رادن در داخل ساختمان‌ها و در مکان‌های دربسته، بسته به شرایط محیط و ساختمان و همچنین زمان سپری شده، ممکن است افزایش پیدا کند. ‌ 🔸 ساده ترین کار برای ایمنی در برابر گاز رادن، باز کردن پنجره‌ها، و ورود هوای آزاد به مکان‌های دربسته است. ‌ ‌ ‌ ‌•┈┈••••✾•🇮🇷•✾•••┈┈• ➕ به ما بپیوندید: