📚 ۵ مهارت اورژانسی که هر شهروندی باید برای نجات جان عزیزانش بلد باشد حادثه هیچ‌وقت خبر نمی‌کند! گاهی فاصله بین زندگی و مرگ عزیزترین آدم‌های زندگی‌مان، فقط به دانستن چند مهارت ساده بستگی دارد. تا رسیدن اورژانس (۱۱۵)، این شما هستید که می‌توانید یک قهرمان باشید. این ۵ مهارت حیاتی را به خاطر بسپارید: 🔶 ۱. نجات از خفگی (مانور هایملیک) اگر کسی جسمی در گلویش گیر کرد و نتوانست سرفه کند یا نفس بکشد: 🔸برای بزرگسالان: پشت سر او بایستید، دست‌هایتان را دور شکمش حلقه کنید و با مشت گره‌کرده به بالای ناف، به سمت داخل و بالا فشارهای سریع وارد کنید. 🔸برای نوزادان: نوزاد را روی ساعد خود دمر بخوابانید، ۵ ضربه به بین دو کتف بزنید و سپس برگردانید و ۵ فشار آرام به قفسه سینه وارد کنید. 🔶 ۲. ایست قلبی و طلایی‌ترین ثانیه‌ها (CPR) اگر فردی نفس نمی‌کشد و واکنشی ندارد، فوراً با ۱۱۵ تماس بگیرید و ماساژ قلبی را شروع کنید: 🔸دست‌ها را روی مرکز قفسه سینه قرار دهید و با سرعت ۱۰۰ تا ۱۲۰ بار در دقیقه (حدود ۲ فشار در هر ثانیه) قفسه سینه را به سمت پایین فشار دهید. تا رسیدن اورژانس متوقف نشوید! 🔶 ۳. مواجهه با تشنج (باورهای غلط را دور بریزید) 🔸هرگز سعی نکنید جلوی حرکات فرد را بگیرید یا چیزی بین دندان‌هایش بگذارید! 🔸فقط اشیای خطرناک را از اطرافش دور کنید، یک لباس نرم یا بالشتک زیر سرش بگذارید و پس از پایان تشنج، او را به پهلو بخوابانید تا راه تنفسش باز بماند. 🔶 ۴. غش کردن و افت ناگهانی فشار وقتی کسی غش می‌کند، او را ننشایند! 🔸فرد را روی زمین بخوابانید و پاهایش را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا خون سریع‌تر به مغز برگردد. دکمه‌های یقه را باز کنید و اجازه دهید هوای آزاد جریان پیدا کند. 🔶 ۵. پیشگیری از گرمازدگی گرمازدگی شدید می‌تواند کشنده باشد. منتظر نمانید تا فرد احساس تشنگی کند! 🔸اگر کسی دچار رنگ‌پریدگی، سرگیجه یا قطع تعریق در گرمای شدید شد، فوراً او را به سایه ببرید، پاهایش را بالا بدهید و اگر هوشیار است، مایعات خنک را جرعه‌جرعه به او بنوشانید.

✅اصول‌ومبانی#پدافند_غیرعامل به این ۱۰ اصل مهم توجه فرمائید✊ ‌🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

🤔10ایده برای تقویت‌ِتمرکز‼️🧠 1_ محیطت رو خلوت کن – شلوغی اطراف، ذهن رو هم شلوغ می‌کنه‼️ 2_ کارهای بزرگ رو تیکه کن – هر بار روی یه بخش کوچیکتر تمرکز کن‼️ 3_قانون ۲۵دقیقه (پومودورو)– ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت را رعایت کنید‼️ 4_ قطع نوتیفیکیشن‌ها –📲گوشی رو بذار کنارتا ذهنت پرش نکنه‼️👌 5_ 🗣تنفس عمیق–چند دقیقه تمرکزروی نفس،ذهن رو برمی‌گردونه به لحظه حال‼️ 6_اولویت‌بندی–هرروز فقط روی۳کار مهم تمرکزکن، نه‌روی لیست بی‌پایان 7_ 🚰آب کافی بنوش – کم‌آبی یکی از دلایل حواس‌پرتیه‼️ 8_موزیک بدون کلام– صداهای ملایم یا لوفای می‌تونه کمک‌کننده باشه‼️ 9_ ورزش کوتاه روزانه–حتی ۱۰دقیقه ورزش سبک،ذهن رو شارپ‌تر می‌کنه. 10_ استراحت واقعی – خواب کافی و دوری از کار مداوم، تمرکز رو چند برابر می‌کنه‼️👌👏 ‌🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

✨رهبر شهید درنگاه جهانیان👌 🌍🇮🇷#رهبر_شهید 🚩 🪧#مرگ‌برآمریکای‌جنایتکار🇺🇸 🪧#مرگ‌بر‌اسرائیل‌‌تروریست🇳🇮 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🇺🇸📺لطفا به اندازه این خانم خارج‌نشین ، که به عنوان کارشناس شبکه منوتو دعوت شده بعضیا میفهمیدند‼️😳👌 اگر دین ندارید لااقل آزاده باشید✊ 🎬 این کلیپ را حتماً ببینید🙏 #روشنگری👌👏 🪧#مرگ‌برآمریکای‌جنایتکار🇺🇸 🪧#مرگ‌بر‌اسرائیل‌‌تروریست🇳🇮 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍🧄🥟🌱🍃🧂با این ۱۰ نوع گیاه و ادویه، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید👌👏🇮🇷 ‌🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

🌍🚩🎬این کلیپ دقیقاً وضعیت امروز رفتار برخی اعضای شورای عالی امنیت ملی و بعضی از فرماندهان سپاه و ارتش مابا امام سید مجتبی خامنه‌ای را توصیف می‌کند ... ‼️😞🤔 ✍️ آنهایی که بارفتن امام حسین‌ع به کربلا مخالفت کردند، نه جاسوس بودند و نه خائن، ولی... !! 🤔 ✍دکتر قشقایی 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

‌ نقد وشوخی 😂🔴میگفت: شبیه این صحنه‌ رو کجا دیده بودم⁉️😳 😐😂😂 ‌🇮🇷اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج بِحَقِ زینَبِ الکُبری🙏 🪧#مرگ‌برآمریکای‌جنایتکار🇺🇸 🪧#مرگ‌بر‌اسرائیل‌‌تروریست🇳🇮 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

⭕️ وقتی بلاگرهای اینستاگرام بدون شواهد یک ترکیب غذایی را پیشنهاد میکنند و این پزشک اینگونه مچ آنها را میگیرد... 🔸 کلیپ جالب پاسخ دکتر زهرا سرباز حسینی، پزشک و متخصص طب ایرانی به یک ادعای بلاگرهای اینستاگرام!

#پدافندپرتوی ✅️ گاز رادن ‌ 🔸 گاز پرتوزای رادن، بی‌رنگ، بی‌بو و بی‌مزه است. این گاز در طبیعت از واپاشی اورانیوم موجود در پوسته زمین به وجود می‌آید و ذرات آلفا تابش می‌کند. گاز رادن از هوا سنگین‌تر است و بیشتر در طبقات پایین و زیرزمین‌ها جمع می‌شود. ‌ 🔸 گاز رادن در فضای باز، به سرعت رقیق می‌شود و معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند. ‌ ⚠️ غلظت رادن در داخل ساختمان‌ها و در مکان‌های دربسته، بسته به شرایط محیط و ساختمان و همچنین زمان سپری شده، ممکن است افزایش پیدا کند. ‌ 🔸 ساده ترین کار برای ایمنی در برابر گاز رادن، باز کردن پنجره‌ها، و ورود هوای آزاد به مکان‌های دربسته است. ‌ ‌ ‌ ‌•┈┈••••✾•🇮🇷•✾•••┈┈• ➕ به ما بپیوندید:

#آموزش_همگانی #پدافند_پرتوی 🎥 هنگام حوادث پرتویی کجا باید برویم؟ در صورت بروز حادثه پرتوی در منطقه‌ی شما، باید فوری به داخل ساختمان بروید. صرفه نظر از مکانی که در آن هستید، اقدام ایمن آن است که: 🔹به داخل ساختمان بروید، در ساختمان بمانید، گوش به زنگ باشید. همه‌ی درها و پنجره‌ها را ببندید. 🔹به زیرزمین یا وسط خانه بروید. مواد رادیو اکتیو روی قسمت بیرونی ساختمان می‌نشیند؛ پس بهترین کار این است که تا حد ممکن از دیوارها و سقف ساختمان دور شوید. 🔹پنکه‌ها، هواکش‌ها و دستگاه‌های تهویه‌ که هوای بیرون را به داخل ساختمان می‌آورند خاموش کنید. 🔹دودکش‌ها و دریچه شومینه را مسدود کنید. 🔹حیوانات خانگی و لوزم مورد نیاز‌شان را به داخل ساختمان بیاورید. 🔹منتظر دستورالعمل‌های جدید ستادهای بحران باشید. 🆔 @