🤔10ایده برای تقویتِتمرکز‼️🧠
1_ محیطت رو خلوت کن – شلوغی اطراف، ذهن رو هم شلوغ میکنه‼️
2_ کارهای بزرگ رو تیکه کن – هر بار روی یه بخش کوچیکتر تمرکز کن‼️
3_قانون ۲۵دقیقه (پومودورو)– ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت را رعایت کنید‼️
4_ قطع نوتیفیکیشنها –📲گوشی رو بذار کنارتا ذهنت پرش نکنه‼️👌
5_ 🗣تنفس عمیق–چند دقیقه تمرکزروی نفس،ذهن رو برمیگردونه به لحظه حال‼️
6_اولویتبندی–هرروز فقط روی۳کار مهم تمرکزکن، نهروی لیست بیپایان
7_ 🚰آب کافی بنوش – کمآبی یکی از دلایل حواسپرتیه‼️
8_موزیک بدون کلام– صداهای ملایم یا لوفای میتونه کمککننده باشه‼️
9_ ورزش کوتاه روزانه–حتی ۱۰دقیقه ورزش سبک،ذهن رو شارپتر میکنه.
10_ استراحت واقعی – خواب کافی و دوری از کار مداوم، تمرکز رو چند برابر میکنه‼️👌👏
🌍🇮🇷 @EOHEng
🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط
هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
✨رهبر شهید درنگاه جهانیان👌
🌍🇮🇷#رهبر_شهید 🚩
🪧#مرگبرآمریکایجنایتکار🇺🇸
🪧#مرگبراسرائیلتروریست🇳🇮
🌍🇮🇷 @NegahNew
🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷
هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
6.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🇺🇸📺لطفا به اندازه این خانم خارجنشین ، که به عنوان کارشناس شبکه منوتو دعوت شده بعضیا میفهمیدند‼️😳👌
اگر دین ندارید لااقل آزاده باشید✊
🎬 این کلیپ را حتماً ببینید🙏
#روشنگری👌👏
🪧#مرگبرآمریکایجنایتکار🇺🇸
🪧#مرگبراسرائیلتروریست🇳🇮
🌍🇮🇷 @NegahNew
🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷
🌍🧄🥟🌱🍃🧂با این ۱۰ نوع گیاه و ادویه، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید👌👏🇮🇷
🌍🇮🇷 @EOHEng
🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط
هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
6.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هدایت شده از 🌐نگاه نو☀️
نقد وشوخی 😂🔴میگفت: شبیه این صحنه رو کجا دیده بودم⁉️😳 😐😂😂
🇮🇷اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج بِحَقِ زینَبِ الکُبری🙏
🪧#مرگبرآمریکایجنایتکار🇺🇸
🪧#مرگبراسرائیلتروریست🇳🇮
🌍🇮🇷 @NegahNew
🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷
7.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⭕️ وقتی بلاگرهای اینستاگرام بدون شواهد یک ترکیب غذایی را پیشنهاد میکنند و این پزشک اینگونه مچ آنها را میگیرد...
🔸 کلیپ جالب پاسخ دکتر زهرا سرباز حسینی، پزشک و متخصص طب ایرانی به یک ادعای بلاگرهای اینستاگرام!
#پدافندپرتوی
✅️ گاز رادن
🔸 گاز پرتوزای رادن، بیرنگ، بیبو و بیمزه است. این گاز در طبیعت از واپاشی اورانیوم موجود در پوسته زمین به وجود میآید و ذرات آلفا تابش میکند. گاز رادن از هوا سنگینتر است و بیشتر در طبقات پایین و زیرزمینها جمع میشود.
🔸 گاز رادن در فضای باز، به سرعت رقیق میشود و معمولا مشکلی ایجاد نمیکند.
⚠️ غلظت رادن در داخل ساختمانها و در مکانهای دربسته، بسته به شرایط محیط و ساختمان و همچنین زمان سپری شده، ممکن است افزایش پیدا کند.
🔸 ساده ترین کار برای ایمنی در برابر گاز رادن، باز کردن پنجرهها، و ورود هوای آزاد به مکانهای دربسته است.
•┈┈••••✾•🇮🇷•✾•••┈┈•
➕ به ما بپیوندید:
13.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزش_همگانی
#پدافند_پرتوی
🎥 هنگام حوادث پرتویی کجا باید برویم؟
در صورت بروز حادثه پرتوی در منطقهی شما، باید فوری به داخل ساختمان بروید.
صرفه نظر از مکانی که در آن هستید، اقدام ایمن آن است که:
🔹به داخل ساختمان بروید، در ساختمان بمانید، گوش به زنگ باشید.
همهی درها و پنجرهها را ببندید.
🔹به زیرزمین یا وسط خانه بروید. مواد رادیو اکتیو روی قسمت بیرونی ساختمان مینشیند؛ پس بهترین کار این است که تا حد ممکن از دیوارها و سقف ساختمان دور شوید.
🔹پنکهها، هواکشها و دستگاههای تهویه که هوای بیرون را به داخل ساختمان میآورند خاموش کنید.
🔹دودکشها و دریچه شومینه را مسدود کنید.
🔹حیوانات خانگی و لوزم مورد نیازشان را به داخل ساختمان بیاورید.
🔹منتظر دستورالعملهای جدید ستادهای بحران باشید.
🆔 @
2.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🚨 ایمیلی به اپستین:
در جزیره فساد و بدنامی
“چگونه میتوانیم بهطور کلی از شر آدمهای فقیر خلاص شویم؟”
...و من پاسخی دارم.»
«بیل گیتس در یک سخنرانی TED به این پرسش پاسخ داد و گفت که میخواهد با استفاده از واکسنها، جمعیت را ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش دهد‼️😳😞
🌍🇮🇷 @EOHEng
🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط