اگر دچار گرفتگی عضلات میشوید باید پتاسیم بیشتری به بدنتان برسانید. 🔹️بروکلی سرشار از پتاسیم و ویتامینB است و شما را از این مشکل نجات میدهد. 🥦🥦🥦🥦🥦

✅ فریتاتا یا همون املت پنیری یه غذای فوری و خوشمزه دو تا تخم مرغ ،اندازه دو قاشق جعفری و یک پیمانه شیر رو باهم ترکیب کنید بعد یک پیمانه پنیر پیتزای رنده شده،یک پیمانه از آرد،کمی نمک و بکینگ پودر رو هم اضافه کنیدو باهم مخلوط کنید یک پیمانه باقیمانده آرد رو هم کم کم بهش اضافه کنیدو هم بزنید تا خمیری بشه بعد سی دقیقه بهش استراحت بدید خب حالا باید روی سطحی آرد بپاشیدو خمیر رو با وردنه پهن کنید خمیر رو قالب بزنید تو تابه کمی روغن بریزدو تو روغن دو طرفش رو سرخ کنید این غذا رو میتونید به تنهایی برای عصرانه یا شام آماده کنید و نوش جان کنید.

🔴۱۲ توصیه مهم حضرت امام خامنه ای به تشکل های دانشجویی 🌹روز دانشجو گرامی باد @Emam_kh

بدترین نوع خیانت از زبان سردار سلیمانی @Emam_kh

🔴 *فوری | بیانیه سوم دکتر رسول جلیلی عضو حقیقی شورای عالی فضای مجازی* دروغ پشت دروغ! نه امن افزار و نه پیک آسا، نه فیلتر می‌کنند و نه فیلترشکن میفروشند! در تلویزیون گفتم که فیلترشکن فروشی قاچاق، غیرقانونی، و حرام است... اگر ادعای مخالفتتان با مافیای فیلترشکن فروشی حقیقی است، این فشار رسانه ای را به جای #ترور_شخصیت این و آن بگذارید روی مطالبه تصویب یک بند *#ماده_واحده* در مجلس: *«هر کس هر میزان درآمد از راه فروش فیلترشکن دارد، ده یا صد برابرش را جریمه بدهد.»* تا سیه روی شود هرکه در او غش باشد. تولیدکنندگان و انتشاردهندگان این دروغها در دو دنیا مدیون هستند. 👤رسول جلیلی 🇮🇷 @Emam_kh

روحت شاد با رفتنت چقدر اوضاع منطقه و اقتصاد مردم داغون شد حاجی . نور به قبرت بباره الهی .. ─═┅═༅𖣔🌼𖣔༅═┅┅─ @Emam_kh

☘ محمدرضا رنجبر 🌒 شب پانصد و بیست و دوم #ذاریات #صفحه_ ۵۲۲ ✅ ترجمه صوتی و تصویری ، کاری است از موسسه پیامبر  مهر و رحمت @mrranjbar3 @Emam_kh

این از قیام اهل قم ، عُشّ آل محمد(ص) جوانمردان غیور دیگر شهرها هم جهت مطالبه امر نائب امام زمان در اجرای عملیات #وعده_صادق۳ به پاخیزند و ثابت کنند که حقیقتا ما اهل کوفه نیستیم ، علی تنها بماند ... #وعده_صادق #سوریه ✍ "قاسم اکبری" @Emam_kh

🎙استاد شجاعی 🔸امام زمان کاری با گذشته تو نداره!!فقط کافیه بهش ملحق بشی... @Emam_kh