❤️ یک تجربه عاشقانه 👈🏼 حسین(ع) تو را با خود خواهد برد ... #محرم @Panahian_ir

♨️ رعایت چه نکاتی در تغذیه به پیشگیری از کرونا و بیماری‌ها کمک می‌کند؟ 🔹پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: «المعده بیت الداء و الحمیه رأس کل دواء». معده خانه همه دردها و پرهیز از پرخوری بالاتر از تمام درمان‌هاست.(1) 🔸معده سالم، گوارش قوی و کم‌ خوردن، آسان‌ترین و کم‌هزینه‌ترین و تضمین‌شده‌ ترین راه برای پیشگیری از کرونا و طیف وسیعی از بیماری‌هاست. ▪️تا زمانی که عمیقاً گرسنه نشدید غذایی میل نکنید. هنگام صرف غذا به میزانی میل کنید که احساس سنگینی نکنید تا معده‌تان برای وعده بعد آماده و کاملاً خالی شود. ▪️سعی کنید هنگام خوردن غذا آرامش داشته‌باشید. لقمه‌ها را آرام و خوب بجوید، به ظرف غذا خوب نگاه کنید، آن را ببویید و خوب مزه کنید. این مسئله هم به احساس روانی رفع گرسنگی و لذت از غذا کمک می‌کند و هم هضم غذا را تسهیل می‌نماید. ▪️ما روزانه بسیار بیشتر از حد نیاز بدنمان غذا مصرف می‌کنیم. از ترس تأمین نشدن مواد موردنیاز بدن تبعات پرخوری را به جان نخرید. لذت سبکی پس از کم خوردن را به سنگینی پس از پرخوری ترجیح دهید و معده‌تان را تحت فشار نگذارید. همه موادی که وارد معده می‌شوند قابلیت جذب توسط بدن را ندارند. ▪️در مصرف آب زیاده‌روی نکنید. تأمین آب بدن لزوماً از نوشیدن مستقیم آب به دست نمی‌آید و زیاده‌روی در مصرف آب معده را شدیداً تضعیف می‌کند. ▪️ وقتی آب سرد بنوشید که معده‌تان خالی و دارای قوت است. در غیر این صورت مصرف آب سرد باعث تضعیف گوارش می‌شود و در این حالت آب گرم جوشانده‌شده توصیه می‌گردد. ▪️هنگام نوشیدن آب، آن را در سه جرعه بنوشید و بین هر سه جرعه میزانی تنفس داشته‌باشید. این کار شما را زودتر سیراب می‌کند و هم از آسیب‌زایی جلوگیری می‌نماید. ▪️پیش، پس و میانه مصرف غذا از نمک به صورت مزه‌مزه کردن استفاده نمایید. استفاده از نمک طبیعی توصیه می‌گردد. ▪️استفاده از سبزیجات، پیاز، زیتون و در برخی موارد ترشیجات نسبت به مصرف لبنیاتی مانند ماست در کنار غذا ارجحیت دارد. خوردن آب در میان و پس از غذا نیز چندان توصیه نمی‌گردد و باعث ضعف معده می‌شود. در صورت تشنگی مفرط استفاده از آب گرم توصیه می‌شود. ▪️خواب بلافاصله پس از غذا می‌تواند آسیب‌زا باشد و باید حداقل حدود دو ساعت بین مصرف غذا و خواب فاصله باشد. ▪️افراد سرد مزاج و کسانی که در هضم و دفع غذا دچار سختی هستند باید مراقبت بیشتری به عمل آورند. مصرف زیاد مواد غذایی پر قند یا سنگین که هضم آن سخت است برای این افراد نامناسب بوده و پرخوری به آنها ضربه زیادی وارد می‌کند. ▪️وعده نهار را سبک‌تر از سایر وعده‌ها میل کنید و حتی می‌توانید در طولانی‌مدت آن را کاملاً حذف نمایید. میانه روز و در هوای گرم بدترین زمان برای صرف وعده‌های سنگین است. ▪️قند و مواد غذایی مملو از قند عامل بسیاری از بیماری‌ها هستند. در دوران همه‌گیری کرونا استفاده از قندهای مصنوعی و یا مواد غذایی صنعتی پرقند مانند آبمیوه‌های صنعتی، سس‌های صنعتی، نوشابه و شکلات و شیرینی‌جات باید به حداقل میزان ممکن برسد. ▪️میوه‌ها میان‌وعده‌ای عالی برای اندام گوارشی هستند. برای کسب بیشترین منفعت آن‌ها را در تناسب با مزاجتان میل نموده و فقط هنگامی به سراغشان روید که معده‌تان خالی باشد. ▪️میزان راحتی دفع مواد زائد اهمیت بالایی در گوارش دارد. همیشه در اولین فرصت و هنگام احساس نیاز برای دفع مواد زائد به سرویس بهداشتی مراجعه کنید و شدیداً از تأخیر در آن پرهیز کنید. پیش از خواب نیز همیشه یک بار این عمل را تکرار نمایید. ▪️هنگامی که احساس کردید در آستانه بیمار شدن هستید، اولین اقدام شما کاهش حجم غذا و سخت‌گیری نسبت به تغذیه‌تان باشد. ❗️در زمینه تغذیه، رعایت اصول اولیه و پرهیز از رفتارهای غلط اهمیت بسیار بالاتری از این دارد که برای مثال چه چیزهایی را برای تقویت سیستم ایمنی مصرف کنیم. تا وقتی عادات روزمره ما تضعیف‌کننده سیستم ایمنی باشند، مصرف هیچ چیزی نمی‌تواند آن را اصلاح کند. 🔰 اهمیت و تأثیر تغذیه در سلامتی آنقدر بالاست که امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام فرموده‌اند: هر کس فقط به هنگام گرسنگی غذا را میل کند، آن را خوب بجوَد، آن را ترک کند در حالی که هنوز اشتها دارد و قضای حاجت را به تأخیر نیندازد، تا هنگام مرگ به هیچ بیماری مبتلا نمی‌شود.(2) 📚(1)مواعظ عددیه، ص55 📚(2)مکارم‌الاخلاق، ص146 ✅ کانال واحد سلامت مؤسسه مصاف(سلام) @masaf_salam

زنجبیل خاصیت ضد التهابی‌ و تقویت سیستم ایمنی دارد همچنین دردهای مفاصل و عضلات را کاهش می‌دهد.  یک فنجان دمنوش زنجبیل برای گرفتگی گلو و خواب بهتر به شما کمک می‌کند. بخور زنجبیل نیز برای باز شده راه‌های تنفسی بسیار مفید است. ✅ کانال واحد سلامت مؤسسه مصاف(سلام) @masaf_salam

🔆 #پندانه 🔻بعضی آدم‌ها خسیسند. خساست انواع مختلف دارد یک نوع خساست هم هست به اسم خساست کلامی! طرف اشتباه می‌کند، دست و دلش می‌لرزد بگوید "ببخشيد" 🔹یکی را دوست دارد، انگار جانش را می‌گیرند بخواهد بگوید "دوستت دارم" کاری برایش می‌کنی، انگار از بند دلش کنده می‌شود بگوید " ممنون" و ... 🔻حرف‌های خوب مالیات ندارند اما گاهی نگفتنشان هزینه‌های هنگفتی به اطرافیانمان تحمیل می‌کند! ☑️ @Masaf

🎬 #کلیپ استاد #رائفی_پور 📄 «ناجی دین» 📥 لینک دانلود با کیفیت‌های مختلف 👇 🌐 aparat.com/v/4BHS2 ☑️ کانال رسمی استاد رائفی‌پور و مؤسسه مصاف 👇 ☑️ @Masaf

🎥 هیچ وقت دیر نیست... ماجرای دو برادر که در لحظه آخر به یاری امام حسین(علیه السلام) آمدند @BisimchiMedia

❌ اگر این موضوع را ندانید ممکن است جلوی امام زمان(عج) بایستید!!! 👤 بخشی از سخنرانی #امین_بسطامی 📌 موضوع منافق شناسی در کوفه (محرم ۹۹) 👈 این موضوع را جدی بگیرید !!! 🔸🔹🔸🔹 ☑️ کانال پویش سواد رسانه ای ➡️ @ResanehEDU

🔆#پندانه تقدیم به همه مادران و خانم‌ها 🔹براى اينكه خانه‌اى، خانه باشد بايد كسى مدام در آن راه برود. بايد يكى باشد كه ظرف‌هاى كثيف را بگذارد توى سينک، تميزها را بچيند سر جايش، تخت‌ها را مرتب كند. 🔸زنگ بزند سوپر، رب گوجه فرنگى و ماكارونى سفارش بدهد. ميوه‌ها را بشورد. قبض‌ها را پرداخت كند. به گلدان‌ها آب بدهد. ملحفه‌ها را عوض كند. لباس‌ها را مرتب كند. به ناهار فردا و شام شب فكر كند. جارو بزند و گردگيرى كند. 🔹براى اينكه خانه، خانه باشد يک عالمه قدم‌هاى خاموش از تراس تا آشپزخانه، از آشپزخانه تا اتاق خواب، از اتاق خواب تا دم در بارها و بارها بايد تكرار شود. 🔸تازه آن موقع مى‌شود نشست و خيره شد به خانه‌اى كه آرام و در صلح به نظر مى‌رسد. 🔹انگار نه انگار كه براى رسيدن به اين ثبات و سكون، كسى ساعت‌ها راه رفته و به هيچ جا نرسيده. 🔸آرامش و ثبات جايزه كسى است كه راه می‌رود. 🔹بقيه اما فكر مى‌کنند خانه خود به خود اداره می‌شود. فكر می‌كنند داشتن غذايى آماده روى ميز و يخچال و فريزرى پر، طبيعى و عادى است تا وقتى كه خود خانه‌اى داشته باشند و بفهمند كه معجزه‌اى اتفاق نمی‌افتد مگر با راه رفتن. 🔸آرام... ممتد و بى پايان، از اين طرف به آن طرف و براى ساعت‌هاى متمادى. اين همه راه رفتن فقط براى اينكه خانه همين سكون را حفظ كند. اين همه راه رفتن، فقط براى حفظ يک سكون. 🔹یک نفر باید عاشقانه در خانه راه برود وگرنه راه رفتن از هر کسی بر می‌آید... ❤️قدردان این قدم‌ها باشیم❤️ ☑️ @Masaf

📽فقط برادر نبود 🔹ویژگی های حضرت عباس علیه السلام چه بود؟! 🔹وقتی میگوییم "کلّنا عباسُکِ یا زینب" باید از فضائل او نیز بهره داشته باشیم ✅ @saeedjalily

🔆 #پندانه ◾️ در حادثه کربلا با سه‌ نمونه شخصیت روبرو می‌شویم. 🔹اول: امام حسین (علیه‌ السلام) حاضر نیست تسلیم حرفِ زور شود، برای رضای خدا تا آخر می‌‌ایستد، خودش و فرزندانش شهید می‌شوند و به چیزی که حق نیست تن‌ نمی‌‌دهد، از آب می‌گذرد، از آبرو نه‌... 🔹دوم: یزید همه را تسلیم می‌خواهد، مخالف را تحمل نمی‌‌کند، برای امیال‌ نفسانی خود نوه‌ پیغمبر را سر می‌‌برد، بی‌‌آبرویی را به جان می‌خرد تا به چیزی که می‌‌خواهد برسد. 🔹سوم: عمرِ سعد گفته می‌شود تا روزهای آخر نیز مردد بود، هم خدا را می‌خواهد هم خرما را، هم دنیا را می‌خواهد هم آخرت را، هم می‌خواهد حسین (علیه‌ السلام) را راضی‌ کند هم یزید را، هم عمارتِ ری را می‌خواهد، هم احترامِ مردم را، نه‌ حاضر است از قدرت بگذرد، نه‌ از خوشنامی، هم آب می‌خواهد هم آبرو، دستِ آخر اما عمرِ سعد تنها کسی‌ است که به هیچکدام از چیزهایی که می‌خواهد نمی‌‌رسد، نه سهمی از قدرت می‌‌برد نه‌ خوشنامی. 🔺 راستش را بخواهید ما آدم‌هایِ معمولی‌ عموما نه معصومیت، ایمان، جرات و اراده امام حسین (علیه‌ السلام) شدن را داریم، نه قدرت و قساوت و ابزارِ یزید شدن را؛ اما در درونِ همه ما یک عُمرِ سَعد هست! ⚠️بیش از همه از عمر سعد شدن باید ترسید... ☑️ @Masaf

🎥 ای عباس! در کنار برادرت حسین بمان که مظلوم‌تر از او نیست... 🔹 تیزر دیدنی «به شیرینی آب» درباره روضهٔ ادب حضرت عباس(علیه‌السلام) نزد برادر ☑️ @Masaf

❌ هشدارهای استاد #ماندگاری درباره خطرات فضای مجازی #⃣ #آسیبهای_فضای_مجازی 🇮🇷 جبههٔ #انقلاب اسلامی در فضای مجازی

✊🏻 @jebheh