80% آدم ها کمبود منیزیوم دارند. منیزیم برای استخوان های شما خوب است و هم اضطراب و بی حوصلگی را کم میکند و بهترین راه دست پیدا کردن به آن، خوردن یک تکه شکلات تلخ 70% است. #منیزیوم #شکلات 💁‍♂@Etellatumumi

تاثیر باورنکردنی یک ویتامین در درمان کبد چرب براساس تحقیقات جدید، ویتامین‌هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند. محققان دریافتند که ویتامین B۱۲ و فولات برای افزایش سطح سینتاکسین ۱۷ عمل کرده و به از بین رفتن فیبروز (ضخیم شدن یا زخم) و التهاب کبد کمک می‌کنند. #کبد 💁‍♂@Etellatumumi

چرا باید غذای سرشار از کلاژن بخوریم؟ کلاژن حدود یک سوم کل پروتئین بدن را تشکیل می دهد و به عنوان بلوک ساختمانی برای قسمت های مختلف بدن شما از جمله پوست، استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها عمل می کند. افزودن مکمل کلاژن به رژیم غذایی شما ممکن است مفید باشد، اما می توانید با انتخاب غذاهای مناسب نیز کلاژن کافی دریافت کنید. -آب قلم، آبگوشت استخوان -ماهی و صدف -جوجه -گوشت گاو -سفیده تخم مرغ -مرکبات -توت ها -سیر -لبنیات -بادام هندی -صدف #کلاژن 💁‍♂@Etellatumumi

فواید شگفت انگیز نوشیدن شیر برای پوست نوشیدن شیر فقط برای ساختن استخوان ها و داشتن دندان های قوی نیست چرا که نوشیدن شیر می تواند به داشتن پوستی سالم و درخشان نیز کمک کند. بیایید بررسی کنیم که چرا این محصول لبنی نه تنها برای سلامت اسکلتی بلکه برای پوست شما نیز مفید است. 1. شیر سرشار از مواد مغذی است 2.شیر به آبرسانی پوست کمک میکند 3. شیر کلاژن پوست را تقویت می کند 4. شیر التهاب پوست را کاهش می دهد 5. شیر به عنوان لایه بردار طبیعی عمل می کند 6. شیر در برابر آسیب UV از پوست محافظت می کند 7. فواید آنتی اکسیدانی شیر را جدی بگیرید #فواید #شیر 💁‍♂@Etellatumumi

۵ وسیله خانگی که باید بلافاصله بعد از سرماخوردگی ضدعفونی شوند پس از سرماخوردگی، چند وسیله پرکاربرد وجود دارد که باید به درستی ضدعفونی شوند. در اینجا چند وسیله خانگی وجود دارد که کارشناسان می گویند بلافاصله بعد از اتمام بیماری باید ضدعفونی شوند و همچنین نکات اضافی برای تازه نگه داشتن خانه در این فصل سرما و آنفولانزا آورده شده است. -ملحفه های تخت و بالش -حوله ها -ظروف -وسایل الکترونیکی -تمام سطوح با لمس بالا 💁‍♂@Etellatumumi

حداقل یک تخم مرغ در هفته مصرف کنید ۶۰ درصد کل پروتئین تخم مرغ در سفیده و ۴۰ درصد در زرده آن است. بنابراین این باور که زرده تخم مرغ فقط حاوی چربی است باور اشتباهی است. همچنین بسیاری از ویتامین‌ها و مواد مغذی تخم مرغ در زرده آن قرار دارد . تخم مرغ از نظر ویتامین‌های موجود در آن، یک ماده غذایی کامل است که دقیقا تمام ویتامین‌ها مثل ویتامین‌های گروه B، ویتامینD ،A ،E، اسید فولیک، ریبوفلاوین و کولین را داراست و فقط از جهت داشتن ویتامین c غنی نیست. #تخم_مرغ 💁‍♂@Etellatumumi

حداقل یک تخم مرغ در هفته مصرف کنید ۶۰ درصد کل پروتئین تخم مرغ در سفیده و ۴۰ درصد در زرده آن است. بنابراین این باور که زرده تخم مرغ فقط حاوی چربی است باور اشتباهی است. همچنین بسیاری از ویتامین‌ها و مواد مغذی تخم مرغ در زرده آن قرار دارد . تخم مرغ از نظر ویتامین‌های موجود در آن، یک ماده غذایی کامل است که دقیقا تمام ویتامین‌ها مثل ویتامین‌های گروه B، ویتامینD ،A ،E، اسید فولیک، ریبوفلاوین و کولین را داراست و فقط از جهت داشتن ویتامین c غنی نیست. #تخم_مرغ 💁‍♂@Etellatumumi

هشدار درباره سرو صدای زانوها در سنین جوانی هرگونه صدا اعم از خرت، خرت، کلیک، تق تق در زانو هنگام خم و راست کردن اگر بدون درد باشد، میتواند یک عامل خطر ونشانه آرتروز زانو درآینده باشد #زانو 💁‍♂@Etellatumumi

پس غمت نباشه:) #شب_بخیر 💁‍♂@Etellatumumi

با یاد خدا ؛ در ابتدا متن و کلام ؛ زینت بدهم به نام آن خالق تام در محضرتان سپس کنم روی خلوص با عشق و ارادت و ادب ؛ عرض درود 🌹 درود همراهان گرامی،صبح بخیر 🌹 📚 خداوند در راه فضیلت سدهایی از درد و رنج برپا کرده‌ اما از طرف دیگر وقتی آدمی بر این مشکلات فائق آمد و از سدها گذشت، فضیلت به‌ دست آمده کار آسانی به نظر می‌رسد. #صبح_بخیر

۵ وسیله خانگی که باید بلافاصله بعد از سرماخوردگی ضدعفونی شوند پس از سرماخوردگی، چند وسیله پرکاربرد وجود دارد که باید به درستی ضدعفونی شوند. در اینجا چند وسیله خانگی وجود دارد که کارشناسان می گویند بلافاصله بعد از اتمام بیماری باید ضدعفونی شوند و همچنین نکات اضافی برای تازه نگه داشتن خانه در این فصل سرما و آنفولانزا آورده شده است. -ملحفه های تخت و بالش -حوله ها -ظروف -وسایل الکترونیکی -تمام سطوح با لمس بالا 💁‍♂@Etellatumumi

حداقل یک تخم مرغ در هفته مصرف کنید ۶۰ درصد کل پروتئین تخم مرغ در سفیده و ۴۰ درصد در زرده آن است. بنابراین این باور که زرده تخم مرغ فقط حاوی چربی است باور اشتباهی است. همچنین بسیاری از ویتامین‌ها و مواد مغذی تخم مرغ در زرده آن قرار دارد . تخم مرغ از نظر ویتامین‌های موجود در آن، یک ماده غذایی کامل است که دقیقا تمام ویتامین‌ها مثل ویتامین‌های گروه B، ویتامینD ،A ،E، اسید فولیک، ریبوفلاوین و کولین را داراست و فقط از جهت داشتن ویتامین c غنی نیست. #تخم_مرغ 💁‍♂@Etellatumumi