. سلام شبتون بخیر 🍃☕️ گام چهارم پاکسازی؛ مدیریت مسیرهای دفع طبیعی بدن 🧪 مدفوع، ادرار و تعریق؛ سه مسیر اصلی دفع اخلاط فاسد 👈 بدن ما دائماً در حال تولید اخلاط و مواد زائدیه که باید از سه مسیر اصلی مدفوع، ادرار و تعریق دفع بشن. اگه این مسیرها به‌درستی کار نکنن، اخلاط فاسد مثل سودا، بلغم و صفرا در بدن انباشته می‌شن و زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن می‌شن. ➕در این گام از پاکسازی، علائم و راهکارهای بهبود این سه مسیر دفعی رو بررسی می‌کنیم😊👌 #پاکسازی

🔖 ۱. مدفوع؛ دفع فضولات جامد و پیشگیری از تجمع سودا 🔸دفع استاندارد: دفع مدفوع باید روزانه یک تا دو بار و به‌صورت نرم و راحت باشه. دفع کمتر از این مقدار یا تغییر در حالت و رنگ و... نشونه یبوسته و نشان می‌ده که دستگاه گوارش به‌درستی کار نمی‌کنه. 🔸 علائمی که میگن سیستم دفع مدفوع با مشکل مواجه هست:👇 ۱. یبوست مزمن (کمتر از سه بار در هفته) ۲. دفع ناقص یا سخت ۳. مدفوع خشک و سفت ۴. بوی بد دهان ۵. نفخ و سنگینی شکم ۶. سردرد و سنگینی سر ۷. بواسیر یا شقاق ✅ راهکارهای بهبود دفع مدفوع: صبح ناشتا، یک قاشق خاکشیر رو با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و چند دقیقه بزارید لعاب ببنده و میل کنید. هر شب قبل از خواب، ۳ تا ۵ عدد انجیر خشک رو با آب ولرم خیس کنید و بخورید. روزانه ۴ تا ۵ عدد آلو بخارا رو تو آب خیس کنید و همراه غذا میل کنید. یک استکان عرق کاسنی بعد از غذا به تنظیم حرکات روده کمک می‌کنه. از مصرف غذاهای خشک مثل نان خشک، بادمجان و فست فود و سرخ کردنی ها پرهیز کنید. #گام_چهارم #پاکسازی به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

🔖 ۲. ادرار؛ تنظیم رطوبات و دفع مواد زائد مایع 🚽 دفع استاندارد: دفع ادرار باید ۳ تا ۵ بار در روز باشه. اگه تعداد دفعات دفع کم بشه یا حجم ادرار کاهش پیدا کنه، نشونه ضعف کلیه‌ها یا تجمع اخلاط فاسده. 🔸 علائم مشکل در دفع ادرار:👇 ۱. کاهش حجم ادرار ۲. تکرر ادرار بدون تخلیه کامل ۳. بوی تند یا تغییر رنگ ادرار ۴. سوزش یا درد هنگام دفع ادرار ۵. ورم اندام‌ها مخصوصا پاها ۶. خشکی و تیرگی پوست ۷. سردی دست و پا ✅ راهکارهای بهبود دفع ادرار: یک لیوان عرق شاهتره و کاسنی صبح و عصر بنوشید. یک قاشق جعفری تازه رو تو یک لیوان آب جوش دم کنید و روزانه یک لیوان از این دمنوش بنوشید. هر شب یک استکان سرکه‌انگبین رقیق‌شده با آب ولرم مصرف کنید. از مصرف نمک و غذاهای شور و سنگین پرهیز کنید. #پاکسازی #اصلاح_مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

🔖 ۳. تعریق؛ دفع فضولات از طریق پوست و تنظیم دمای بدن 💧 تعریق استاندارد: بدن باید روزانه مقداری تعریق داشته باشه، حتی اگه هوا سرد باشه. عدم تعریق نشون‌دهنده رکود اخلاط و بسته شدن منافذ پوسته. تعریق باید بدون بوی شدید و به‌صورت طبیعی اتفاق بیفته☝️ ♨️ علائم مشکل در تعریق: ۱. تعریق کم یا عدم تعریق ۲. خشکی و تیرگی پوست ۳. بوی بد بدن ۴. خارش یا جوش‌های پوستی ۵. سردی و سنگینی بدن ۶. احساس خفگی یا تنگی نفس ❇️ راهکارهای بهبود تعریق:👇 پیاده‌روی روزانه به‌مدت ۳۰ دقیقه برای تحریک تعریق. هر دو روز یک‌بار حمام گرم بگیرید و از بخور گیاهی با بابونه، نعناع و آویشن استفاده کنید. بعد از حمام، بدن رو با روغن بادام شیرین یا روغن زیتون طبیعی ماساژ بدید تا منافذ پوست باز بشن. ⚠️از مصرف غذاهای سرد و خشک مثل ماست ترش، دوغ ترش و بادمجان و ... پرهیز کنید. #تعریق #مزاج_شناسی به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

گام چهارم پاکسازی ، گام خیلی مهمی هست. خیلی جدی بگیرید ☝️ شما میدونید دیگه چه سیستم دفع های طبیعی داریم؟!😊 تو دوره جامع درمان سرطان و پاکسازی، همه سیستم های دفعی طبیعی رو کامل میگیم🌷. ثبت نام کردین؟! 🪧لینک ثبت نام: https://eitaa.com/Javaher_alhayat/23120

اصلاح تغذیه؛ قدم اول پاکسازی برای کسانی که این علائم رو دارند: #پاکسازی #درمان #اصلاح_تعذیه

گام دوم: تنظیم خواب و استراحت... #پاکسازی #درمان

به گام سوم یعنی تنفس گیری براتون جالب و جذاب بود؟!😊 #پاکسازی #درمان

گام چهارم پاکسازی؛ مدیریت مسیرهای دفع طبیعی بدن #پاکسازی #درمان

📣 از همین امروز «خبرنگار افتخاری مصاف» باشید 🔹مخاطبان عزیز مصاف، شما می‌توانید اتفاقات و مسائل مهم فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی، سیاسی و... مربوط به شهر و منطقه خود را با آی‌دی @khabarnegar_masaf در ایتا و تلگرام، متعلق به مؤسسه مصاف ایرانیان به اشتراک بگذارید و در اطلاع‌رسانی و پیگیری آن‌ها ما را یاری دهید. 🔹دغدغه‌های شما و مشکلات و معضلات شهرتان را در کانال مصاف منتشر و در صورت امکان با کمک خودتان از کانال‌های در دسترس پیگیری خواهیم کرد تا باری از دوش هم‌وطنان عزیزمان برداشته باشیم. #خبرنگار #مصاف

❤️ بسم الله قاصم الجبارین ❤️ قطعا سننتصر ✌️ خبرهای خوبی در راه است ان شاءالله 😍

#وعده_صادق۳ منطقی این هست نظام که تا الان به همه خواسته های دولت تن داده و مخالفتی با تصمیمات نکرده تا بهانه ها رو از بین ببره و هزینه هم پرداخت کرده، به نظر میرسه بازم برای گرفتن بهانه از دولتیها و حامیان مذاکره، صبر میکنه تا نتیجه شورای امنیت برای تعیین تکلیف مکانیسم ماشه و البته نتیجه مذاکرات مشخص بشه. گرچه این جماعت همیشه یک بهانه برای گفتن جمله "نگذاشتن" توی جیبشون آماده دارن. 📌 #فوری_سراسری این رزمایش اهداف زیادی به دنبال داره که یکیش میتونه حمایت میدان از دیپلماسی برای کسب دستاورد بیشتر در مذاکره باشه. یعنی مردان نظامی با نشون دادن چنگ و دندان و آمادگی برای حمله، مردان دیپلماسی رو با دست پر به مذاکره بفرستن! دیگه تمام نظام با تمام قوا در خدمت این دولت هست تا فردا بهانه گیری نکنه.