✅ طرز تهیه سس خانگی و ارگانیک جایگزین سس های مضر صنعتی 🔸مواد لازم : ارده: یک قاشق غذاخوری سیر: یک حبه نخود پخته: شش قاشق غذاخوری روغن زیتون: یک لیوان نمک: یک قاشق چای خوری فلفل قرمز: یک دوم قاشق چای خوری آب لیموترش تازه: یک دوم لیوان 🔹روش تهیه: تمام مواد را باهم در مخلوط کن بریزید و کاملا مخلوط کنید تا یکنواختی بشود. در صورت رقیق شدن یک قاشق غذاخوری نخود پخته را به آن اضافه کنید و مجددا آن را مخلوط نمایید تا غلظت مناسبی پیدا کند. این سس بسیار خوشمزه است و پایه سسهای دیگر به شمار می آید. از این سس می‌توان برای تهیه الویه و سایر سالادها استفاده کرد👌 #صلاح_تغذیه

✅ نکات کلی طرح همگانی اصلاح تغذیه 2⃣ 🔺 غذای داغ یکی از عوامل خرابی دندانها و عامل تخریب کبد است 🔹مصرف غذا به صورت گرم، توصیه شده در روایات و همچنین طب قدیم می باشد. #اصلاح_تغذیه

✅ نکات کلی طرح همگانی اصلاح تغذیه 3⃣ 🔺آب یخ و آب جوش نخورید! 🔹آب جوش ولرم یا آب خنک و تازه برای بدن خیلی مفید هست. #صلاح_تغذیه

✅ نکات کلی طرح همگانی اصلاح تغذیه 4⃣ 🔰 قبل از غذاخوردن استغفار کنیم و خداوند را بخاطر نعمتهایش شکر کنیم 🔅بسم الله الرحمن الرحیم _ استغفر الله ربی و اتوب الیه _ الحمدلله رب العالمين #اصلاح_تغذیه

✅ نکات کلی طرح همگانی اصلاح تغذیه 5⃣ 🔺 رب گوجه را از سبد غذایی خود حذف کنید رب میوه‌هایی همچون انار، سیب، آلو، آلبالو، به، نسترن، زردآلو و نارنج جایگزین‌های بسیار مناسبی برای رب گوجه فرنگی بعنوان چاشنی برای غذاهای شما هستند👌 🎋برای خوش رنگ شدن غذا نیز میتوانید از زردچوبه، زعفران یا گلرنگ (شبیه زعفران است اما خیلی ارزان قیمت) استفاده کنید. #اصلاح_تغذیه

✅ نکات کلی طرح همگانی اصلاح تغذیه 6⃣ 💢 همراه با غذا ماست نخورید، حتی اگر با پونه هم باشد. 🔅 لبنیات را میتوانید بعنوان میان وعده یا یک وعده غذایی به صورت مستقل میل کنید. #اصلاح_تغذیه

✅ نکات کلی طرح همگانی اصلاح تغذیه 7⃣ ⭕️ قند و شکر سفید عامل پیری زودرس و فرسودگی بدن است ⬅️ خرما دهها فایده برای جسم دارد که کمترین آن تقویت سیستم ایمنی و تقویت ماهیچه های بدن است. #اصلاح_تغذیه

✅ نکات کلی طرح همگانی اصلاح تغذیه 8⃣ بجای سرخ کردن، روشهای زیادی هست تا غذا خوش طعم و خوش خوراک شود👌 👈سلامت جسم = سلامت روح #اصلاح_تغذیه

🔰یک قانونی داریم در تغذیه که: 👈سرخ کردن مواد غذایی، گرمای مزاجی غذا رو بیشتر و رطوبتش رو کمتر میکنه یعنی یجورایی غذا رو به سمت گرم و خشکی میبره و نکته مهم اینکه👈 با غذایی که با روغن صنعتی و ناسالم سرخ بشه، خیلی خیلی مخالفیم. چون غذا رو خیلی خیلی گرم و خشک و حتی فاسد (مزاجی) میکنه ولی با یکم تفت دادن با روغنهای سالم دیگه کاری نداریم و اشکالی نداره ✅پس با این اوصاف اگه یکم روغن زیتون یا کنجد یا... رو غذاتون همینطوری ریختید که دیگه اصلا اشکالی نداره و فقط باید مراقب غلبه هاتون باشید. #اصلاح_تغذیه

✅ نکات کلی طرح همگانی اصلاح تغذیه 9⃣ 🔸آب را در حالت نشسته و با آرامش بنوشید 🔹نظر ما این هست که نوشیدن آب همیشه باید در حال نشسته باشد و تفاوت چندانی بین شب و روز ندارد. مخصوصا وقتی خیلی عطش دارید حتما بنشینید، جرعه جرعه و با آرامش نوش جان کنید #اصلاح_تغذیه

✅ نکات کلی طرح همگانی اصلاح تغذیه 🔟 🔹عزیزانی که میخوان اراده محکمی برای رعایت موارد تغذیه ای پیدا کنند، این دستورالعمل را حتما انجام بدهند 🔸 قرآن را بردارید و چند صفحه ورق بزنید و نگاه کنید. به اندازه یکی دو دقیقه برای این کار زمان نیاز است. حالا اگر چند آیه یا ترجمه را هم خواندید که دیگه نور علی نور. با این کار روحتان را جلا دهید #اصلاح_تغذیه

👌چله اصلاح تغذیه شامل ممنوعات و جایگزین ها با هوای تفس مبارزه کنیم💥