🌀 جدول مراقبه‌ی رمضانیه چاپ کنید و کنار دستتون‌باشه 📝 اعمال و اذکار ماه رمضان 📿 بالا رفتن عمل و مقبولیت آن، با صحت شرعی خیلی تفاوت دارد. اگر با پایان یافتن ماه مبارک رمضان، در اعمال و کردار شما هیچ گونه تغییری پدید نیامد و راه و روش شما با قبل از ماه صیام فرقی نکرد، معلوم می‌شود روزه‌ای که از شما خواسته‌اند محقق نشده است؛ آنچه انجام داده‌اید روزه عامه بوده است. 🖋 امام خمینی قدس سره 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹 جدول مراقبه را دانلود کنید و با انجام عمل هر روز، خانه‌ی مربوط را علامت بزنید. 🔹 هر فردی مطابق توان و ظرفیت خود اذکار و اعمال را انتخاب کند و لازم نیست همه‌ی اعمال را انجام دهید. ❇️ لیست اعمال را در صفحه دوم ببینید. @Fahma_KanoonTaha

🎥 فواید روزه و حکمت روزه 🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻 📚 حکیم ضیایی @Fahma_KanoonTaha

💠 ما #هیچ کداممان یک #آدم حسابی نیستیم! ماه مبارک رمضان است و درهاى رحمت خداى تبارک و تعالى به روى همه گناهکاران باز است و شما تا دیر نشده است در این ماه #رمضان خودتان را اصلاح کنید. ما همه باید خودمان را اصلاح کنیم؛ ما هیچ کداممان یک آدم حسابى نیستیم. پناه به خدا باید ببریم و خودمان را اصلاح کنیم. #امام_خمینی(ره) 📚صحیفه نور، ج ١۵، ص ۶٩ @Fahma_KanoonTaha

🔴 هنرمند ایرانی طراح مَسکات جام‌جهانی قطر 🔹حسین اجاقی هنرمند ایرانی مَسکات جام جهانی ۲۰۲۲ در قطر را طراحی کرد. مَسکات (Mascot)، شخصیت طراحی شده است که معرف یک برند یا یک رویداد است. در جام‌جهانی‌ها هم در هر دوره‌ای کشور میزبان با معرفی نمادی از کشور خود، شخصیت نوستالژیک برای جهانیان خلق می‌کند. 🔹مسکات امسال جام‌جهانی لعیب نام دارد که به معنای بازیکن فوق‌العاده ماهر است. در طراحی این شخصیت از لباس عربی الهام گرفته شده و با رنگی که در پرچم کشور قطر وجود دارد نشانه‌هایی از جام‌جهانی فوتبال و نقوش سنتی روی آن دیده می‌شود. @Fahma_KanoonTaha

🔴 آموزش ۳ گروه از دانش آموزان به صورت مجازی خواهد بود 🔹محمود زاده، معاون وزیر آموزش و پروش: سه گروه از دانش آموزان شامل مبتلایان به کرونا، دارای علائم و مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای می‌توانند بصورت مجازی، آموزش‌ها را دریافت کنند. @Fahma_KanoonTaha

🔴سخنگوی آموزش‌و‌پرورش: برای امتحان مدارس حذفیاتی از کتاب درسی نداریم 🔹همه دانش‌آموزان باید ۵ روز هفته به مدرسه بروند؛ به استثنای ۳ دسته دانش‌آموز که مبتلا به کرونا هستند، یا علائم ابتلا به کرونا را دارند یا مبتلا به بیماری زمینه‌ای هستند. این ۳ گروه از دانش‌آموزان می‌توانند از بستر «شاد» آموزش‌ها را دنبال کنند. با توجه به اینکه دانش‌آموزان باید ماسک بزنند و زمان چند ساعته را در مدرسه باشند، پیشنهاد ما این است که مدارس نسبت به حال دانش‌آموزان روزه‌دار مراعات کنند و زمان هر کلاس درس بیش از یک ساعت نباشد. 🔹برای دروس پایه دوازدهم که به‌صورت نهایی و هماهنگ کشوری برگزار می‌شود و همچنین سایر پایه‌ها، حذفیات کتاب درسی را نداریم. @Fahma_KanoonTaha

✅ همه چیز را از خدا بخواه ✍ خیلی خوب است که انسان همه چیزش را از خدا بخواهد. به بچه‌ها یاد بدهید با خدا صحبت کنند. سر جانماز وقتی که نماز خوانده شد، سریعاً از سر سجاده بلند نشوند، کمی با خدا حرف بزنند؛ بگویند خدایا تمیزم کن، زیبایم کن، خوش اخلاقم کن، یک چیزی بگویند. این دعاها زود مستجاب می‌شوند، یا برای خودشان یا برای پدر و مادرشان و یا برای هر دو. اگر هنوز ظرف خودشان نمی‌تواند دعاها را بگیرد، دعا برای پدر و مادرشان مستجاب می‌شود.اگر بچه‌ کوچک دارید سر جانماز وقتی دستش را بالا می‌گیرد خدا می‌بیند، پیامبر می‌بیند، ملائک می‌بینند. 📚 طوبای محبت، ج ۲، ۹۸ #موعظه_بزرگان #مرحوم_دولابی @Fahma_KanoonTaha

⭐ لوح | نماز، قبل افطار 🔺️ قبل از افطار، نماز می‌خواندند. می‌گفتند: نزدیک افطار، عطش انسان برای آب و غذا زیاد میشود؛ در این لحظه‌ها اجر این‌ نماز بیشتر است. @Fahma_KanoonTaha

🎥 رهبر انقلاب: چه مردم بدانند و چه ندانند، من تک‌تک مردم را دوست دارم و برای همه دعا می‌کنم من اهل دعا هستم و به دعا خیلی اعتقاد دارم @Fahma_KanoonTaha

🔴 تدابیر روزه اولی ها ⏪ توصیه ها تعدیل طبع فرزند؛ در ابتدا و قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به طبع فرزند و تلاش برای متعادل ساختن طبایع در او توجه داشته باشید. درمان یبوست؛ در صورت ابتلا به یبوست، با مصرف آب فاتر، آلو، انجیر (دستور یبوست) آن را رفع کنید. حتماً مصرف سحری را جدی بگیرند. اغلب بچه‌ها برای خواب راحت‌ تر ترجیح می‌دهند که شام را به جای وعده سحری در آخر شب میل کنند که موجب مشکلاتی مانند افت قند و فشارخون، ضعف سیستم ایمنی بدن در طی روز، به خصوص در ساعات قبل از افطار می شود. سحری را به موقع بخورند. سعی شود حداقل نیم ساعت بین خوردن سحری و اذان صبح فاصله باشد. حتماً قبل و بعد از غذا مقداری نمک طبیعی دریا مصرف شود. در تهیه و تدارک غذا برای روزه اولی ها، گروه های غذایی مناسبی مانند نان، مغزها، میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات، پروتئین در نظر گرفته شود. در وعده سحری دو الی سه قاشق غذا خوری سویق یا چند عدد خرما با آب (آب فاتر) بنوشند. خرما به تعداد فرد به همراه مقداری آب (مثلا نصف استکان) برای هر عدد خرما. همچنین سویق را جداگانه و خرما را هم جداگانه مصرف کنند، زیرا قرار است بعد از خرما، آب مصرف شود و بنابر این بین مصرف سویق وخرما، حداقل نیم ساعت فاصله باشد. سویق عدس جهت کاهش تشنگی بسیار مفید است. افطار را با نوشیدن مایعات گرم مثل آب جوشیده ولرم (آب فاتر)، شیر گرم، یا مواد قندی طبیعی شروع کنند. به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فاقد مواد مغذی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، عسل، شکر سرخ، کشمش، مویز، انجیر استفاده کنند. اگر فرزندان تمایل زیادی به خوردن زولبیا و بامیه داشتند، خودتان با روغن و مواد طبیعی و سالم آن را درست کنید. مصرف سبزیجاتی مثل ریحان، کاهو، خرفه، تره ... در بین غذا پس از افطار نمودن با آب جوش یا مایعات گرم و یا خرما می بایست از غذاهای سبک استفاده کرد، مثل: حلوا، فرنی، نان و کره و مربا یا عسل، نان با پنیر وگردو، شیر برنج، شله زرد، ارده شیره، آش ها استفاده از نوشیدنی هایی مانند شربت سکنجبین، شربت آبلیمو عسل، شربت گلاب، شربت خاکشیر و تخم شربتی بعد از افطار تا هنگام سحر سبزیجات و سالاد در وعده سحر؛ مصرف برخی میوه جات یا کمی سالاد قبل از سحر تحریک‌کننده اشتها و موثر در کاهش تشنگی می باشد، به شرط این‌که شب‌ها زودتر بخوابند و زودتر از موعد برای سحر بیدار شوند و با کمی فاصله از غذای اصلی، میوه یا سالاد بخورند. سالادی از ترکیب کاهو، زردک، سبزیجات، کدو، روغن زیتون به همراه سرکه طبیعی و سایر مواد غذایی سالم باشد. بخشی از مایعات مورد نیاز را از طریق میوه یا آب میوه های طبیعی تامین کنند. خوب جویدن و آهسته خوردن غذا در افطار و سحر؛ خوب جویدن موجب می شود تا هم زودتر سیر شده و هم هضم و جذب غذا کامل تر انجام شود. مصرف میوه هایی هم چون آلو، زردآلو، سیب، به، گلابی، انجیر، مویز و انگور از سوپ ها و آش های لطیف با سبزی هایی هم چون برگ چغندر، جعفری، تره، شنبلیله،خرفه، کاسنی استفاده کنند.استراحت و خواب کافی داشته باشند. نهایتا قبل از نیمه شب شرعی بخوابند. والدین برای افزایش اشتهای فرزندان مخصوصاً در وعده سحر، غذاهای مورد علاقه آن ها را در اختیارشان بگذراند و البته به سالم و مقوی بودن غذا هم توجه داشته باشند. استفاده از ترشیجات طبیعی مثل رب انار، سرکه طبیعی، آبلیموی تازه طبیعی و زیتون پرورده، خواب قیلوله داشته باشند. از نان های سبوس دار به ویژه در وعده سحر استفاده کنند. @Fahma_KanoonTaha

🔴 تدابير روزه اولی ها ⏪ پرهیزها ✍ در وعده های سحر و افطار از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنند. درصورت پرخوری به فرزند یادآوری شود اگر به قصد ثواب و نزدیکی به خدا روزه گرفته، در حدیث قدسی آمده است که مغضوب ترین حالت فرد نزد پروردگار زمانی است که شکمش انباشته باشد. باید به زبان نرم به فرزند یاد بدهیم که کار نیک خود را با کراهت پرخوری از بین نبرد. نوشیدن چای و نوشیدن آب زیاد در سحر؛ مصرف آب زیاد در هنگام سحر، نه تنها از تشنگی در طول روز کم نمی کند، بلکه با رقیق کردن آنزیم‌های گوارشی، باعث بروز مشکلاتی از جمله ناراحتی های گوارشی فراوان می ‌شود. از خوردن غذاهای چرب، پرادویه، تند و شور پرهیز شود. مصرف تنقلات غیر ضروری در فاصله افطار تا سحر، سبب می شود تا هنگام سحر به دلیل پر بودن معده، میل به غذا کاهش پیدا کرده و مواد غذایی لازم برای رشد به بدن فرد نرسد. خوردن فست فودها و غذاهای سرخ شده و آماده مخصوصا در وعده سحر حتی الامکان در طی روز و در زمان روزه استحمام نکنند. زمان حمام مناسب حدوداً یک تا ۲ ساعت پس از افطار و تا سحر می باشد. از خوابیدن بلافاصله بعد از سحری پرهیز شود. اجتناب از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های بسیار سرد. بین افطار هرگز میوه و آب و نوشیدنی نخورند؛ بعد از افطار با رعایت فاصله مناسب میل کنند. اگر غذا گوشتی یا چرب است، تا یک الی دو ساعت بعد از آن، آب و نوشیدنی نخورند. مصرف گوشت زیاد و خارج از اعتدال مناسب نیست. حتی الامکان در ساعت های گرم روز در معرض گرما قرار نگرفته و فعالیت زیاد انجام ندهند. @Fahma_KanoonTaha