ِاِلهۍ‌عَظُمَ‌الْبَلاء .. ُوَبَرِحَ‌الْخَفآءُ .. وَانْڪَشَفَ‌الْغِطآء .. وَانْقَطَعَ‌الرَّجآء .. ُوَضاقَتِ‌الاَْرْضُ .. ُوَمُنِعَتِ‌السَّمآء .. وَاَنْتَ‌الْمُسْتَعانُ .. ُوَاِلَیْڪَ‌الْمُشْتَڪۍ .. وَعَلَیْڪَ‌الْمُعَوَّلُ‌فِۍالشِّدَّةِوَالرَّخآء .. ِاَللّهُمَّ‌صَلِّ‌عَلۍ‌مُحَمَّدوَالِ‌مُحَمَّد .. اُولِۍالاَْمْر .. الَّذینَ‌فَرَضْتَ‌عَلَیْنا‌‌طاعَتَهُمْ .. وَعَرَّفْتَنابِذلِڪَ‌مَنْزِلَتَهُمْ .. فَفَرِّجْ‌عَنّابِحَقِّهِمْ‌فَرَجاًعاجِلا‌قَریباً .. ڪَلَمْحِ‌الْبَصَرِاَوهُوَاَقْرَب .. ُیامُحَمَّدُیاعَلِۍیاعَلِۍُیامُحَمَّدُ .. اِکْفِیانۍ‌فَاِنَّکُماڪافِیانِ .. وَانْصُرانۍ‌فَاِنَّکُماناصِرانِ .. یامَوْلانایاصاحِبَ‌الزَّمان .. ِالْغَوْثَ‌الْغَوْثَ‌الْغَوْثَ .. اَدْرِکْنۍاَدْرِکْنۍاَدْرِکْنۍ .. السّاعَةَالسّاعَةَ‌السّاعَة .. الْعَجَلَ‌الْعَجَلَ‌الْعَجَل .. َیااَرْحَمَ‌الرّاحِمینَ .. بِحَقِّ‌مُحَمَّد‌وَالِہ‌الطّاهِرین ..

_

❤️‍🩹

یک ساله تو فکر اربعینم ❤️‍🩹:))

به دلت بگو، میریم کربلا:))))💔

📌سفر اربعین با من³ چه بیماری هایی در سفر اربعین ممکن بگیریم و راه درمان و علائمش چیه؟💁‍♀ #سفر_اربعین_با_من

برای سفر اربعین شایع‌ترین بیماری‌ها و مشکلاتی که ممکنه بگیرین بیشتر از جنس گرما🥵 آب و غذا💧🥙 ازدحام👬 و پیاده‌روی طولانی 🛣 هستن.

¹.گرمازدگی و کم‌آبی☀️ خیلی شایع هست مخصوصاً در پیاده‌روی طولانی و هوای گرم🚶‍♀ علائم=> تشنگی شدید🥵 ،سرگیجه🤕 ضعف😕 ، سردرد😵‍💫 ، تپش قلب🫀 ، تهوع🤢 ، ادرار کم و تیره، گیجی🥴. درمان اولیه=> بروید سایه یا جای خنک🌬 لباس اضافه را کم کنید👕 آب و ORS جرعه‌جرعه بخورید💧 اگر فرد گیج، بیهوش یا خیلی بدحال است، آب خوراکی ندهید و فوری اورژانس برید🚑 چه بخوریم=> آب سالم🥤 خوردن ORS 💊 میوه‌های آبدار مثل هندوانه و پرتقال اگر سالم و تمیز باشند🍊 غذای سبک و کم‌چرب🥗 چه نخوریم=> غذای خیلی چرب و سنگین🍕 نوشابه زیاد، انرژی‌زا، چای/قهوه زیاد🍶 غذای تند و شور🧂 چه بپوشیم=> لباس نخی، سبک، گشاد، رنگ روشن👚 کلاه لبه‌دار🧢 کفش سبک و تهویه‌دار👟

².اسهال و استفراغ مسافرتی، مسمومیت غذایی🍛 خیلی شایع در سفرهای شلوغ و در صورت آب/غذای آلوده.🥡 طبق داده‌های CDC، اسهال مسافرتی در بعضی سفرها می‌تواند حدود 30 تا 70 درصد افراد را درگیر کند.📊 علائم=> دل‌پیچه😵‍💫 ، اسهال🤭 ، تهوع🤢 ، استفراغ🤮 ، تب🤒 ، ضعف😖 ، گاهی خون در مدفوع🩸. درمان اولیه=> بعد از هر بار اسهال ORS بخورید💊 غذا را موقتاً سبک کنید🫔 اگر تب بالا، خون در مدفوع، درد شدید شکم، استفراغ مداوم یا علائم کم‌آبی شدید دارید، باید پزشک ببیند👩‍⚕ چه بخوریم=> خوردن ORS🥣 سوپ ساده🫕 برنج ساده🍚 نان تست، موز، سیب🍞🍎 غذاهای کاملاً پخته و داغ🍜 چه نخوریم=> سالاد خام، سبزی شسته‌نشده🥬🥒 یخ نامطمئن🧊 آب یا آبمیوه غیربهداشتی🧃 لبنیات غیرپاستوریزه🥛 غذای مانده یا نیم‌پز🍤 چه کار کنیم=> دست‌ها را با آب و صابون بشویید🧼 قبل از غذا و بعد از سرویس بهداشتی حتماً🚽 اگر آب نیست، ژل ضدعفونی‌کننده همراه داشته باشید🧴 آنتی‌بیوتیک را خودسرانه شروع نکنید🩺 چه بپوشیم=> لباس راحت که هنگام تعریق یا شست‌وشو سریع خشک شود👚 لباس اضافه برای تعویض👕