🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 🔴 علم درباره بدخوابیدن چه می گوید..؟ ✍️هم اکنون با مدرن شدن زندگی توجه به خواب و #به_ویژه خواب شبانه روز به روز کمتر می‌شود، روند #بد_خوابیدن یا #کم_خوابیدن #شبانه مردم طی یکصد سال اخیر رشد صعودی به خود گرفته است دلیل عمده تسریع این روند اختراع الکتریسیته و لامپ های الکتریکی و سپس اختراع #تلویزیون و شبکه های متعدد بود که جایگاه خود را به عنوان یک #تفریح_کاذب_شبانه در میان خانواده‌ها باز کرد آیا روند بدخوابی دنیا و #کاهش_خواب_شبانه ضرری هم برای انسان به دنبال داشته است؟!! پژوهشگران تعداد 15500 جوان و نوجوان را مورد مطالعه قرار دادند و ساعات خواب و بیداری آنها را به همراه سایر عوامل اساسی سبک زندگی طی #ده_سال ثبت کردند ؛ نتایج #حیرت_انگیز بود: جوانان و نوجوانانی که بعد از ساعت 12 شب به رختخواب می رفتند نسبت به آنهایی که قبل از ساعت 10 شب می خوابیدند 24 درصد بیشتر #افسردگی گرفتند و 20 درصد #اضطراب بیشتر داشتند یا به فکر #خودکشی می‌افتادند در واقع این پژوهش نشان داد که یک خواب #با_کیفیت_عالی می تواند ضامن پیشگیری از اختلالات شایع #روحی_روانی باشد، به عبارت دیگر زود خوابیدن یک عامل اساسی در پیشگیری از ابتلا به افسردگی و اضطراب و دیر خوابیدن زمینه را برای اضطراب و افسردگی مهیا می سازد. ❗️ اما آیا ماجرا به همین جا ختم می‌شود؟!! 📚 برگرفته از کتاب نظم و تعادل نوشته دکتر اسماعیلی 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅 @Gharargah_mehshekan

⚠️ یکی از علت های افسردگی و بی انگیزگی ┈ ••~ ❅🥱❅~••┈ @Gharargah_mehshekan

📚 در سنگر کتاب 📌 جلسه ششم 📆 پنجشنبه ۴ آبان ۱۴۰۲ 🔹 معاونت عملیات پایگاه شهید چمران 🔸 حوزه شهید ورزنده @Ketabkhaneh_keramat ┅─═ঊঈ✿‍✵📚✵✿ঊঈ═─┅ @Gharargah_mehshekan

📕 «کتاب_شهدای_نوجوان» 🌷بر مشامم می‌رسد عطر شهیدان بسیج مرغ دل پر می‌زند سوی گلستان بسیج یا حسین بن علی، ای سرور آزادگان روز محشر کن شفاعت از جوانان بسیج🌷 🌹 #هفته_بسیج_دانش_آموزی_مبارک ┈ ••~ ❅❥🌷🕊🌷❥❅~••┈ @Gharargah_mehshekan

┈ •~ ❅❥🌷﷽🌷❥❅~•┈ ☕️ یک قــرار دوستـــانه با کتــاب 🏔 تا رسیدن به قلّه های فرهیختگی ⏰ چهارشنبه ها ، ساعـــت 19 👌🏻 با برنامه های متنوع و جذاب 📚 کتابخانه پایگاه شهید چمران شـمـــا هــم دعــوتیــــد...💌 #پیشنهاد_ویژه_برای_نوجوانان😉 #یار_مهربان_من❣️ @Ketabkhaneh_keramat ┈ ••~ ❅❥🌼📚🌼❥❅~••┈ @Gharargah_mehshekan

🇮🇷🇵🇸 🎥‌ مغز متفکر حماس و طراح عملیات طوفان‌الاقصی کیست؟ 🍃🌹🍃 ✅ شبحی بی‌نشان است که هیچ‌کس او را به چهره نمی‌شناسد. فقط می‌دانند فرشتۀ مرگ صهیونیست‌هاست. #فلسطین | #طوفان_الاقصی ┄┅═✧✾◇🌷✌️🌷◇✾✧═┅┄ @Gharargah_mehshekan

⚠️ مراقب باشیم ، خدای نکرده، شریک جنایت صهیونیستها نباشیم! #طوفان_الاقصی #فلسطین #غزه ┄┅═✧✾◇🌷✌️🌷◇✾✧═┅┄ @Gharargah_mehshekan

🌹 حاج قاسم سلیمانی: امروز پیچیده‌ترین و حساس‌ترین دوره فلسطین است. فلسطین خط مقدم ما و همه جهان اسلام است. از خداوند سبحان برای مجاهدین صحنه فلسطین موفقیت و پیروزی و اجر الهی را خواستارم... #حاج_قاسم #فلسطین #انتقام #طوفان_الاقصی ┈ ••~ ❅❥🌷🕊🌷❥❅~••┈ @Gharargah_mehshekan