🔰سه قانون طلایی #مدیریت_زمان در فضای مجازی برای خیلی از ما فرار کردن از فضای مجازی و رسانه های مجازی تقریبا غیر ممکن است... بنابراین باید بدنبال راهی باشیم تا کمتر به عادت واره های #اعتیادگونه در مصرف رسانه های دیجیتالی مبتلا شویم ؟! 1⃣ به مغزتون استراحت بدین... اکثر مصرف کنندگان فضای مجازی کتاب خواندن براشون غیر ممکن میشه و قدرت تمرکز و خواندن یک رمان را ندارند و‌مدام دچار پرش ذهنی و حواس پرتی ناخوادگاهی می شوند که حاصل تغییر ساختار مغزی شان است لذا بهترین راه برای استراحت مغز و در امان ماندن از این آسیب این است که: کتاب خواندن را از سر بگیریم... 2⃣ به خانه برگردیم البته بدون موبایل ... وارد خانه که می شویم موبایل و اینترنت را کنار بگذاریم البته شاید این تغییر در ابتدا کمی سخت باشد. 3⃣ سر ‌سفره ی غذا، دور موبایل و اینترنت را خط بکشیم و البته پیش از خواب همچنین رختخواب این چند روش ساده زندگی تون رو زیر و رو‌ میکنه. #فضای_مجازی 🌐@Gilan_tanhamasir