#تدابیر_روزه_داری 1 🌷بسم الله الرحمن الرحیم🌷 💠در هنگام روزه‌داري فرد تمرين مي‌كند پرهيز داشته باشد. پرهيز اصولاً سخته، زيرا فرد به غذاها و نوشيدني‌هاي خاصي علاقه یا عادت دارد، اما پزشك به دلايلي مصرف آن را براي مدتی کوتاه یا طولانی منع مي‌كند. ⚜روزه‌داري غير از فوايد معنوي، تمريني براي يك اصل مهم طبي هم هست در روزه‌داري، بدن اين فرصت را پيدا مي‌كند كه به دفع مواد زائد (مواد سمي) كه در بدن تجمع يافته‌اند بپردازد. 💠در روزه‌داري، به دليل كاهش رطوبت‌هاي بدن، بدن به سمت خشكي نسبی پیش مي‌رود و اصطلاحاً مزاج به سمت خشكي پيش مي‌ره و بنابراين برخي افراد دچار خشكي پوست، يبوست و. . . مي‌شوند. همچنين به دليل بلند بودن روزها و زیادی گرماي تابستان، حرارت بدن افزايش مي‌يابد كه يكي از دلايل آن هم كاهش رطوبت‌هاي بدن است. ⚜ از آنجايي كه در روزه‌داري، معده گرم مي‌شود، نبايد هنگام افطار از آب سرد استفاده كرد، زيرا آب سرد وارد معده‌ گرم و خشك مي‌شود و منجر به آسيب ديدن معده و نيز كبد (به دليل مجاورت با معده) مي‌گردد (مانند آب سردي كه با ريخته شدن در يك ظرف شيشه‌اي داغ باعث شكستن و آسيب ديدن آن ظرف مي‌شود لذا بافت معده آسیب جدی پیدا میکنه). ✅توصیه اول از آب جوش استفاده کنید و به صورت آرام آرام نوشيده شود، زيرا معده در طي شبانه‌روز خالي بوده و مقداري كاهش حجم پيدا كرده و نبايد به يكباره حجم زيادي از نوشيدني و غذا را هنگام افطار وارد معده نماييم. ✅توصيه دوم زمان افطار، روزه با يك غذاي سبك باز شود، يعني مقدار مختصري نوشيدنی يا غذاي سبك وارد معده شود تا معده مشغول هضم آن گردد. با فاصله زماني نیم ساعته، شام مختصري ميل کنید، بنابراين بايد توجه داشت كه وعده سنگين و اساسي غذا، در بدو افطار مصرف نشه. ترجیحا از مواد غذایی که باعث اسیدی شدن معده میشن و هضم آنها سخته مثله اش رشته و هلیم و.... پرهیز کند @hakim61

✔️در وعده ی سحر چی بخوریم؟ به هیچ عنوان در وعده ی سحر از کره مربا و غذای حاضری استفاده نکنید❌🧈🥫🧀🥞🥪❌ یه موضوع خیلی مهمی که وجود داره اینه که در بعضیا این موضوع برعکسه، یعنی در افطار حسابی یه غذای مفصل و سنگین میخورن اما به سحر که میرسه میرن در تایم و زمان کم غذای حاضری میخورن خوردن حاضری در سحری باعث میشه که کسالت در طول روز داشته باشی،انرژیتو از دست بدی و تجربه ی خوبی از روزه داری برات نمونه ✅بهترین غذا برای وعده ی سحر استفاده از همین خورشت های ایرانی که مرسوم هست به صورت تازه تازه هست،یعنی میتونید تو وعده ی افطار بار بذارید و سحر میل کنید تازه تازه😍🥰 💌اتفاقی که در ماه رمضون برای بدن میوفته اینه که متابولیسم بدن کاهش پیدا میکنه، حرارت بدن مخصوصا معده افزایش پیدا میکنه،کاهش تدریجی فسفر و کلسیم، کاهش اکسیژن خون،کاهش قند خون مخصوصا در ساعت های اول روزه داری،و افزایش اسید های چربه، بخاطر همین حتما زمانی که افطار و سحر میل میکنید از روش درستی باید استفاده کنید👌 💌در زمان افطار مخصوصا در روزهای اول ، بعضیها اعصابشون ضعیف میشه به اهل منزل تندی میکنن و خودشونم بعدا ناراحت میشن که چرا نتونستن خودشونو کنترل کنن😪 پس خوردن افطار و سحر مناسب خیلی میتونه کمکشون کنه🤌☺️ خیلی مسائل دیگه هم هست که میتونه کمکشون کنه،مثل استغفار، خوندن قرآن،یتیم نوازی کردن و رسیدگی به اهل منزل🌺👨‍👩‍👧‍👧 💌و نکته اخر اینکه در زمان روزه داری ممکنه یه اتفاقایی بیوفته و یه سری شرایط پیش بیاد،مثلا دیابت امکان داره تشدید بشه، نفخ معده،یبوست بخاطر خشکی، کمر درد و درد مفاصل هم بخاطر خشکی، کمخونی و ناراحتیای گوارشی زیاد میشه،سنگ کلیه هم باز بخاطر کم آبی بدن، بیماری های قلبی، تنگی نفس، بوی بد دهان و سردرد شدن، و کسانی که حالت تشنج دارن ممکنه این موضوع در اینها تشدید بشه این جور افراد که بیماری های زمینه ای دارن حتما باید با توجه به شرایطشون و زیر نظر پزشک متعهد خودشون روزه داری کنن😇👌 ⭕️⛔️برای خانمهای باردار به هیچ عنوان توصیه نمیشه⭕️⛔️ چون زن باردار از شیره وجود خودش داره از طریق بند ناف به جنین غذا میده پس بنابراین شاید در ظاهر هم مشکلی نباشه و توان و قوای جسمانی داشته باشه ولی توصیه نمیشه🚫‼️ ✓مگر اینکه خانم دموی باشه و هیچ مشکل جسمی نداشته باشه✓ ‌

📖السلامُ عليكَ يا نورَ اللَّهِ الَّذی يَهتَدی بِهِ الْمُهتَدونَ و يُفَرَّجُ بِهِ عَنِ الْمُؤمِنين 🔸سلام بر تو ای نور خدا كه رهجويان به آن نور ره مي يابند و به آن نور اندوه و غم از مؤمنان برطرف می‌گردد. 📚جمال الاسبوع. ╭═

ـ⁣⁣⁣⁣🍂🌼🍂🌼🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🌼🍂🌼🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍂🌼🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🌼🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 دعای روز پنجم ماه مبارک رمضان بسم الله الرحمن الرحیم اللهمّ اجْعَلْنی فیهِ من المُسْتَغْفرینَ واجْعَلْنی فیهِ من عِبادَکَ الصّالحینَ القانِتین واجْعَلْنی فیهِ من اوْلیائِکَ المُقَرّبینَ بِرَأفَتِکَ یا ارْحَمَ الرّاحِمین. خدایا قرار بده در این روز از آمرزش جویان و قرار بده مرا در این روز از بندگان شایسته و فرمانبردارت و قرار بده مرا در این روز از دوستان نزدیکت به مهربانى خودت‌ اى مهربان‌ترین مهربانان. @navaebehesht 🍂 🌼🍂 🍂🌼🍂 🌼🍂🌼🍂 🍂🌼🍂🌼🍂

راهکارهای زندگی موفق در جزء پنجم @navaebehesht

#بسته‌ی‌معنوی‌روزهای‌‌‌هفته #دوشنبه با لمس لینک ها به ادعیه مورد نظر دسترسی پیدادخواهید کرد.🌹 🌸۱.دعای عهد https://eitaa.com/12997056/9815 🌸۲.دعای روز دوشنبه https://eitaa.com/12997056/9817 🌸۳.زیارت روز دوشنبه https://eitaa.com/12997056/9819 🌸۴.نماز روز دوشنبه https://eitaa.com/12997056/9826 🌸۵.دعای هفتم صحیفه سجادیه https://eitaa.com/12997056/9695 🌸۶.زیارت عاشورا https://eitaa.com/12997056/8632 التماس دعا

♻️ دعای روز پنجم ماه مبارک رمضان♻️ 🎤استاد #موسوی_قهار ✨اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي فِيهِ مِنَ الْمُسْتَغْفِرِينَ، وَ اجْعَلْنِي فِيهِ مِنْ عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ الْقَانِتِينَ، وَ اجْعَلْنِي فِيهِ مِنْ أَوْلِيَائِكَ الْمُقَرَّبِينَ، بِرَأْفَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ. ✅خدایا قرار ده مرا در این ماه از آمرزش جویان، و از بندگان شایسته فرمانبردار، و از اولیای مقرّبت، به رأفتت ای مهربان ترین مهربانان.

﷽ 📻☘؛ عید معنویت حاج علیرضا پناهیان #سخنرانی #ماه_مبارک_رمضان #رمضان_مهدوی #کانال‌درسایه‌سار‌قرآن‌وعترت👇🏻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @darsayehsarahlebeyt

#دوره_رایگان 💠 اصول تغذیه در ماه رمضان 1⃣ جلسه اول 🎙 استاد علی هادی پور ♥️ برای استفاده از صوتهای دوره، کافی است: ده شاخه گل صلوات نثار روح حضرت آمنه (مادر پیامبر اکرم) کنید و این صوت را برای ده نفر ارسال بفرمایید. #مزاج_شناسی #ماه_رمضان #کانال‌درسایه‌سار‌قرآن‌وعترت👇🏻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @darsayehsarahlebeyt

💠 #تحدیر (تندخوانی) جزء پنجم قرآن کریم 🎙با صوت استاد معتز آقایی ⏱زمان : 33دقیقه

🔸 مرکز راهبری برهان خواهران حوزه علمیه مشکات با حمایت سازمان دارالقرآن کریم و همکاری نهضت مادری برگزار می کند: *🔰 دوره معرفتی-قرآنی مادر قرآنی* 🎯 *ویژه اعضای محله‌های نهضت مادری و تمام مادران و بانوان علاقمند و دغدغه‌مند* 🔴 *محورهای دوره مقدماتی:* 🔹️سیر و سلوک فردی 🔹 سیر و سلوک خانوادگی 🔹 سیر و سلوک اجتماعی ⭕ *سرفصل‌ها:* ✅قرآن، رفیق روزهای بندگی ✅لزوم حرکت آگاهانه با نگاهی به سوره انشقاق ✅ سلوک فردی با نگاهی به سوره‌های عصر، انشراح و قدر ✅ ضرورت دعا در قیام للّه، ادعیه قرآنی انبیاء، ادعیه قرآنی در قیام فردی و خانوادگی ✅غایت حرکت و تمدن‌سازی با نگاهی به سوره حدید ✅تربیت انقلابی و اهداف آن در نگاهی به سوره صف، بیان برخی مولفه های تربیت انقلابی و رصد آن در بانوان نمونه قرآنی ✅فرهنگ عفاف و حجاب و فرآیند تثبیت آن و نقش مردم با نگاهی به سوره نور ✅نظام محاسبه قرآنیِ انقلاب 🕋 زمان: *نیمه دوم ماه مبارک رمضان هم‌زمان با ۱۴ الی ۳۰ فروردین ، همه روزه از ساعت ۱۱ الی ۱۲، به صورت مجازی و برخط (آنلاین)* 🌐 *جهت ثبت نام و شرکت در دوره* 👇 https://survey.porsline.ir/s/Q9RyvTgN

﷽ 📻☘؛ عید معنویت حاج علیرضا پناهیان #سخنرانی #ماه_مبارک_رمضان #رمضان_مهدوی #کانال‌درسایه‌سار‌قرآن‌وعترت👇🏻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @darsayehsarahlebeyt

#دوره_رایگان 💠 اصول تغذیه در ماه رمضان 1⃣ جلسه اول 🎙 استاد علی هادی پور ♥️ برای استفاده از صوتهای دوره، کافی است: ده شاخه گل صلوات نثار روح حضرت آمنه (مادر پیامبر اکرم) کنید و این صوت را برای ده نفر ارسال بفرمایید. #مزاج_شناسی #ماه_رمضان #کانال‌درسایه‌سار‌قرآن‌وعترت👇🏻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @darsayehsarahlebeyt

🎥پیش‌بینی جالب امام خامنه‌ای از شرایط امروز فرانسه 🔹‌ فتنه خودشان به خودشان برگشت ... 💢کانال خبری #شهدای_ایران ✅@shohadayeiran57

#رساله‌_حقوق_امام_سجاد #قدم_به_قدم یک قدم از تو صد قدم از من ✍ ... سپس حقوقى است که نسبت به اندام هاى گوناگونت بر تو واجب کرده و از سر تا قدمت را فراگرفته است؛ چنان که هر یک از اندام هاى هفت گانه چشم و گوش و زبان و دست و پا و شکم و عضو جنسی که کارها بدان ها صورت مى بندد، بر تو حقى دارد. 👤 حق خود و اندامت: حق خودت این است که وجودت را وقف اطاعت خدا کنى 🫡 و حق زبان، گوش، چشم، دست، پا، شکم، عضو جنسى را به جا آرى 🙏 و در این راه از خدا کمک بخواهى. 🤲 👅 حق زبان این است که👇 با خوددارى از گفتار زشت حرمتش را نگه دارى، 🤐 به گفتار نیک عادتش دهى، 🌸 آن را جز در موارد نیاز و منافع دین و دنیا بکار نیندازى، 🕊 آن را از سخنان بیهوده و زشت و بى ثمر که احتمال زیان دارد و سود چندانى ندارد، بازدارى. 🫢 زبان، شاخص عقل و زیب و زینت فرد و نشانه‌ى نیک سیرتى است. ولا قوه الاّ باللّه العلى العظیم. 👅🔁🧠 👂حق گوش 👇 دور داشت آن از شنیدن سخنان است،👂🔇 مگر آن چه که در دل خیرى پدید آورد، 🌺 یا خوى ارجمندى به آن بیفزاید. ✨ در واقع گوش دریچه ى ورود سخن به قلب است که مفاهیم گوناگون و نیک و بد را به آن مى رساند. ولا قوة الاّ باللّه. 👂🔁🫀 👁 حق چشم این است که 👇 آن را به حرام ندوزى 🫣 و جز آن جا که عبرتى در کار باشد 👀 یا بصیرتى بیفزاید 💫 یا علمى بدست آورد، 📖 بکار نگیرى؛ زیرا چشم دریچه ى عبرت است.💡 📚 رساله‌ی حقوق امام سجّاد (علیه السّلام) #ماه_رمضان #کانال‌درسایه‌سار‌قرآن‌وعترت👇🏻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @darsayehsarahlebeyt

🌷🌿🌷 🌿🌷 🌷 #سبک_زندگی_شاد ۵۲ حی علی الفلاح بشتاب برای خوشبختی ✨کسی از نوای اذان لذت خواهد برد؛ که از دوری معشوق به دلتنگی افتاده! اذان؛ اذن هم آغوشی است! عجلــه کن! 🌷🌿🌷

🔸#توضیح_مفاهیم جزء پنجم قرآن کریم 🔹استاد:حاج‌ابوالقاسم 🌸🍀🌸🍀🌸🍀 هرروز بایک حاجت دل امروز به نیت سلامتی وفرج آقامون، امام غریب و تنهامون مولا امام عصر صلوات الله علیه قرآن را باهم تلاوت کنیم 👇 لینک تندخوانی جزءپنجم استادمعتز آقایی https://eitaa.com/12997056/10407 لینک ترتیل خوانی جزء پنجم استادپرهیزکار https://eitaa.com/12997056/10408

🎥 وقت افطار از خدا چه بخواهیم؟ 🎙 آیت الله ناصری ┄┄┅═✧❁🎙❁✧═┅┄ #کلیپ #ماه_رمضان #کانال‌درسایه‌سار‌قرآن‌وعترت👇🏻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @darsayehsarahlebeyt

💠 #تفسیر_آیات_مهدوی 🔸 حجت الاسلام اباذری ▫️سوره حجر آیه ۳۶-۳۸ ▫️کلیپ شماره ۵ 🔘 ویژه ماه مبارک رمضان #رمضان_مهدوی #ماه_رمضان #کانال‌درسایه‌سار‌قرآن‌وعترت👇🏻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @darsayehsarahlebeyt

🌱 هر روز یک آیه راجع به امام عصر(عج) 🔵 جزء پنجم حضرت مهدی (عج) بهترین رفیق ✳ کپی با ذکر صلوات ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅──

❣#سلام_امام_زمانم❣ 🔅السَّلامُ عَلَیْكَ یا بابَ اللَّهِ و َدَیّانَ دینِهِ... 🌱سلام بر تو ای دروازه ارتباط با خدا که جز از درگاه تو به ساحت او راهی نیست! 🌱و سلام بر تو ای حکمفرمای دین، که نیکان و بدان را سزا خواهی داد... 📚زیارت آل یاسین_مفاتیح الجنان #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج #امام_زمان

✋ تندخوانی جزء ششم قرآن کریم 🎤استاد معتز آقایی ⏰ 33 دقیقه