در قنوت خود دعا کردم فراموشت کنم حاجتم در سجده اما دیدن روی تو شد #شعر #مُبَّدِل‌َالسَّیِئات‌ِبِالحَسَنات

. مردم! هر وقت کارتون جایی گیر کرد امام زمان تون رو صدا کنید. یا خودش میاد یا یکی رو می‌فرسته که کارتون رو راه بندازه... (شهیدمحمدرضاتورجی‌زاده) تعجیل در فرج آقا صلوات🌸

🌴 #پیاده_روی_اربعین ⁉️ چرا اول مسیر پا درد و کمردرد میگیرم؟؟ یکی از نکات مهم حل این مسئله آمادگی برای فعالیت بدنی قبل از شروع سفر هست. اگر عادت به تحرک ندارید پیاده روی رو روزی ربع ساعت در منزل یا بیرون شروع کنید تا به مرور توان افزایش پیدا کنه🚶‍♀🚶‍♂ کفش مناسب بپوشید👟 کفش نو نپوشید 👞 🌱

🌴 #پیاده_روی_اربعین ⁉️ کمک به رفع اسهال و استفراغ؟؟ 🔺کمی سماق همراه خود داشته باشید و با غذا مصرف کنید. 🔺از نوشیدن آب یخ، خوراکی تند، شور یا چرب پرهیز کنید. 🌱

🌴 #پیاده_روی_اربعین ⁉️ کمک به گرمازدگی؟؟ ▫️خوراکی های خیلی چرب یا خیلی شیرین مصرف نکنید. ▫️از ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر پیاده روی نکنید 🌞🔥 🌱

✨ #پیاده_روی_اربعین اگر دچار افت فشارخون شدیم چی؟؟ اول ببینیم علائم افت فشارخون چیه 👇🏻 🥁 سرگیجه، ضعف، غش، تپش قلب، سردرد، سردی دست و پا، رنگ پریدگی 🌱

✨ در صورت افت فشارخون 👇🏻👇🏻 ▫️به پشت بخوابید و‌ پاهاتون رو بالا نگه دارید‌. ▫️ شربت عسل یا قند رو جرعه جرعه مصرف کنید. ▫️ در ادامه مسیر، مصرف شیرینی ها یا شوری ها رو افزایش بدید. 🌱

✨ 💢 اگر اضافه وزن دارید و دچار افت فشارخون می‌شید، لازم نیست حتما خوراکی‌های حاوی شکر بخورید 🍩🍯 که باعث افزایش وزن بیشتر بشه. برای درمان افت فشارخون از شوری ها استفاده کنید 💯 🌱