🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟ 👈مو👉 🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D 🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین 🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 👈چشم‌👉 🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت 🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A 🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C 🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D 🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 👈مغز و اعصاب👉 🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین 🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D 🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 👈دهان و دندان👉 🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک 🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K 🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم 🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم 🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک 🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی 👈پوست👉 🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A 🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E 🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C 🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C 🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 👈ناخن👉 🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن 🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی 🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین 🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم 🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 👈عضلات و مفاصل👉 🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم 🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین 🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز 🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D 🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر اگه این مطلب واستون مفید بود واسه هم گروهاتون بفرستین👌 #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

#پاسخ_معما #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

☀️جالبه بدونید که در قطب شمال خورشید تقریبا در اول بهار طلوع میکنه و شش ماه کامل در آسمان میمونه این به این منظوره که اصلا شب وجود نداره. در زمستان قطب شمال هم کل ۲۴ ساعت شبه و نور وجود نداره تا زمانی که خورشید در بهار طلوع کنه. #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

میدونستین با عوض کردن ترتیب غذاهایی که میخورید قند خون خودتون رو کنترل کنید خیلی جالب بود👌 #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

سواحل زیبای کوشکنار هرمزگان🌊 #ایران_زیباست #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

برای شماهم سواله؛ که چطور در استخر‌ها و برکه‌های بسته که به آب‌های جاری ارتباطی ندارند ماهی به وجود میاد؟🤔 ▪️جالبه بدونید دانشمندان در 22 ژوئن سال 2020 متوجه شدند اگه مرغابی‌ها تخم بارور ماهی‌های کپور را بخورند ،از 8هزار تخم خورده شده 18 تخم سالم دفع می‌شود! ▪️برای تخم‌های خورده شده‌ی ماهی این سفر ترسناکی‌ است که شامل فشار سنگدان و حمله‌ی اسید گوارش به آن‌هاست اما تخم‌ها بعد از گوارش وقتی به‌همراه فضله دفع می‌شوند، هنوز هم قابلیت باروری دارند. #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

با سوزاندن گیاه مریم گلی هوای خانه را کاملا ضد عفونی کنید👇 سوزاندن مریم گلی ۹۴ درصد از باکتری های پیرامون را از بین می‌برد و برای ضد عفونی کردن هوای خانه عالی است. دانشمندان کشف کرده اند که سوزاندن مریم گلی درمحیط خانه می تواند بسیاری ازمیکروب‌ها و باکتری‌های محیط شما را از بین ببرد و شما و خانواده‌تان از هوایی سالم و غیر آلوده تنفس کنید. .. #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

پليس هاى ژاپنى به ماشين هاى در حال فرار گلوله هاى رنگى شليك ميكنند تا، ساير پليس هاى شهر آنها را ببينند و دستگيرشان كنند. جنس رنگ اين گلوله ها خاص است و به راحتى پاك نميشود! #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

این آقا برای گربش یه خونه طراحی کرده پسرشو میفرسته داخل این خونه تا ویدیو بگیره و به همه نشون بده😨 تو دنیایی که انسان ها بر اثر سؤتغذیه و گرسنگی میمیرن یه تعداد هم اینجوری برای ثروتشون برنامه ریزی میکنن و انس با حیوانات رو ترجیح میدن #جهل #حواشی #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

🔸 یک تصویر شگفت‌انگیز! #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

ناسا ظاهراً تا سال 2040 ساخت خانه با چاپگر سه‌بعدی را روی ماه آغاز می‌کند!🌖🏠 ▪️ناسا اعلام کرده قصد دارد تا سال 2040ساخت خانه روی ماه را به کمک چاپگر سه بعدی آغاز کند. پس دور از انتظار نیست که در طول زندگی خود شاهد سکونت مردم روی ماه و پس از آن مریخ باشیم. ▪️این خانه‌ها نه تنها برای فضانوردان است، بلکه افراد غیرنظامی نیز می‌توانند از آن استفاده کنند. ناسا برای تحقق این هدف قصد دارد یک چاپگر سه بعدی و چند ربات را به ماه بفرستد تا ساختارهای خانه‌ها را لایه لایه طراحی و تولید کند. ▪️یکی از چالش‌هایی که ناسا با آن روبرو است، گرد و غبار موجود روی سطح قمر زمین است که پودر سابیده شده با ذرات بسیار ریزی است که علاوه بر آنکه سمی هستند، می‌تواند در صورت وجود جریان‌های باد شدید حتی شیشه را هم دچار شکاف کند. #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠

🌎 تکنولوژی جالبی برای نابینایان که بتوانند پیام‌های موبایل خود را بخوانند! #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠