چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
از تکنیک ارتشی کمک بگیرید
این تکنیک که توسط ارتش آمریکا تایید شده کمک میکند به محض گذاشتن سر روی بالش، خوابتان ببرد 😴
کارهای زیر را به ترتیب انجام دهید : 👌
- به کمر دراز بکشید. چشم‌های خود را ببندید. آهسته و عمیق نفس بکشید.
- یکی از دست‌های خود را پایین آورده و کنار بدنتان به حالت رها قرار دهید (کف دست‌ها رو به بالا باشد). سپس همین کار را با دست دوم تکرار کنید. اگر چپ دست هستید، اول دست چپ را پایین بیاورید و اگر راست دست، دست راست را.
با نفس‌های عمیق سینه خود را آرام کنید.
- سپس سراغ آرام کردن پاها، ران، ساق و مچ پا بروید و آنها را شل و آزاد کنید.
به مدت 10 ثانیـــــه مغزتان را از هر فکری خالی کنید.
با این اقدامات بسیار کوتاه و چند ثانیه‌ای سریعا خوابتان خواهد برد.
🍀 @Dooctor 💉 #پزشکی 🍀
هدایت شده از عجایب جهان
🏴یا رب بلا دور بگردان
🏴حتما بخونید
🏴و برای عزیزاتون
🏴بفرستید
"بِسْمِ اللَّهِ الَّذِی لَا یَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَیْءٌ فِی الْأَرْضِ
وَ لَا فِی السَّمَاءِ وَ هُوَ السَّمِیعُ الْعَلِیمُ»
🔻 #عجایب_جهان 🔻
cнαɴɴεℓ♡➣ @Ajaieb_Jahan↝‼️
🌸🍃🌼🍃🌸🍃🌼
.
مردم شیراز
انسانیت را به رخ مردم جهان کشیدند
در پی سیل ناگهانی در تنگ قرآن مردم شیراز
1_بلا فاصله جان خود را به خطر انداختند و از همه طرف به کمک شتافتند
2_مردم سریع لباسهای خود که داخل خانه داشتند آوردند،
3_مردم درب منازلشان را به روی آسیب دیدگان باز گذاشتند
4_مردم روی پلاکادر و تابلو در دست آدرس و شماره تلفن برای منزل مجانی نوشتند و توی باران ساعتها ایستادند
5_ مردم تا صبح بیدار ماندند و گشتند ومجانی پذیرای مهمانان نوروزی شدند
6_هتل داران شیرازی هتلهای خود را مجانی در اختیار مهمانان نوروزی گذاشتند
7_رستورانها برای غذای مجانی اعلام آمادگی کردند
8_ نمایشگاه بین المللی شیراز بلا فاصله هزار چادر در سالنهای خود اهداث واز مردم خواست تا در فضای مجازی برای پذیرش مجانی مهانان اطلاع رسانی کنند
9_ مراکز بهداریها و بیمارستانها و درمانگهای خصوصی برای آسیب دیدگان مجانی اعلام آمادگی کردند
10_ مردم تا پایان سیل ایستادند و مجروحان را با کمک مسئولین حوادث و پادگانهای ارتش نجات و به مراکز درمانی اعزام کردند
11_مردم کمک کردند قربانیان حادثه را از لابلای سیل پیدا کردند
12_مردم کمک کردند تا ماشینهای آسیب دیده و واژگونی را از مسیر طولانی از لابلای سیل جمع آوری و در مکانهای مناسب قرار دهند،
13_ صافکاران و مکانیکها و تعمیر کاران شیرازی برای تعمیر کردن ماشینها مجانی اعلام آمادگی کردند،
احسنت به غیرت و انسانیت مردم شیراز که برای اثبات انسانیت سنگ تمام گذاشتند پخش کنید تا تمام مردم کشور از غیرت وانسانیت مردم شیراز مطلع شوند.
🌸🍃🌼🍃🌸🍃🌼
🔻 #عجایب_جهان 🔻
cнαɴɴεℓ♡➣ @Ajaieb_Jahan↝‼️
قلب شکسته، ازنظر پزشکی یک بیماری واقعی باعلایمی شبیه حمله قلبی است که با غم وشوک ایجاد میشود.
افزایش ناگهانی هورمونهای استرس،تپش قلب راناهماهنگ کرده و حتی شکل فیزیکی قلب راتغییر میدهد....
✍ #ایده‌ها_دانستنی⁉️
ℓɨŋk☞💮🔺 @Da_nestani🔺‼️
غذاهایی که دیر هضم میشن،سطح قند خون شما رو به آرامی افزایش می دن و انرژی بیشتری به بدن شما میدن.
بهترین زمان برای خوردن غذاهایی که دیر هضم میشن هنگام ظهره.زمانیکه دستگاه گوارش شما در فعال ترین حالته. وعده های غذایی برای صبحانه و شام باید ساده ترو ترجیحا با خوراکیهایی باشه که به سرعت هضم می شن تا صبح با نشاط باشین و شب راحت بخوابین
ما توی شکل اوردیم که هر غذا چه مدت زمان میبره هضم شه
غذاهای دیر هضم مدت طولانی تری سیر نگهتون میداره و نمیذاره چاق شید😊
✍ #ایده‌ها_دانستنی⁉️
ℓɨŋk☞💮🔺 @Da_nestani🔺‼️
🌼هر شب بمالید☘
#گلاب میتواند مانند #محلول_پاک_کننده قوی عمل کند برای نتیجه بهتر گلیسیرین را با گلاب ترکیب نموده و هر شب به پوست صورت بمالید این ترکیب پوست را عمیقا تغذیه و صورت را پر میکند..
✍ #ایده‌ها_دانستنی⁉️
ℓɨŋk☞💮🔺 @Da_nestani🔺‼️
عادتی که باعث افزایش خطر سرطان معده می شود
🔻 میل به کباب کردن مواد غذایی
🔻 نوشیدنی های خیلی داغ
🔻 مصرف زیاد خیارشور، ترشیجات و غیره
🔻 مصرف زیاد نمک
🔻 مصرف الکل
🔻 مصرف دخانیات
✍ #ایده‌ها_دانستنی⁉️
ℓɨŋk☞💮🔺 @Da_nestani🔺‼️
.
#پاستيل_خونگي
پودر ژله 1بسته
شكر 1پيمانه
آبميوه آناناس 1ليوان
آبليمو تازه 1ق چ
رنده ليمو 1 ق چ
رنگ بميزان لازم
ابتدا توي قابلمه ابميوه و پودر ژله مورد نظر را ريخته وباهم قاطي ميكنيم بعد شكر را اضافه كرده ميزاريم روي حرارت ملايم تا كاملا شكر و پودر ژله حل بشه وقتي حل شد از رو حرارت برداشته بهش آبليمو ،رنده پوست ليمو و رنگ را اضافه كرده ميتونيد توي قالبهاي مخصوص پاستيل بريزيد يا توي ظرف پيركس سلفون كشيده و مايع پاستيل را داخلش ريخته بمدت يك ساعت داخل يخچال قرار داده بعد ب هر شكلي خواستين قالب بزنيد و توي يك سيني شكر پاشيده پاستيلهاي قالب زده را توي سيني ك شكر پاشيديم قرار ميدهيم بعد ميزاريم يخچال تا شكر جذب پاستيل بشه.
✍ #ایده‌ها_دانستنی⁉️
ℓɨŋk☞💮🔺 @Da_nestani🔺‼️
هدایت شده از متن های خاص
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امروز پنجشنبه یادی کنیم
🌹از اونایی که کنار ما بـودن
و الان دیگه جاشون خالیه
🌹بــا ذکر فــاتـحه و صـلوات
روحشون شـاد و یــادشون
🌹گرامی باد . التماس دعا🙏
🕯بیایید با هم برای شادی روح
✨عزیزان جـــــان بـــاخته‌ی در
🕯حادثه #سیل اخیر دعا کنیـم
✨و بـــرای بــازمــانــدگـانــشان
🕯طــلــب صــبــر کـــنــیــم🙏
#اولین‌کانال_صبح_شب‌بخیر_ایتا🔰
☀️ @Sobeh_Shab 🌙
#تخم_مرغ
تیره نشدن زرده تخم مرغ
برای جلوگیری از تیره شدن زرده تخم مرغ آبپز ، پس از پختن ، آنها را درون آب سرد قرار دهید .
کانال هنرخانه داری
✍ #ایده‌ها_دانستنی⁉️
ℓɨŋk☞💮🔺 @Da_nestani🔺‼️
🌸🌸چطوری سبزیجات پژمرده رو به حالت اول برگردونیم؟🤔
👈سبزی ها را خیس کرده و 1 سیب زمینی 4 قاچ را در آن بیندازید؛ پس از 10 دقیقه با جذب نشاسته از سیب زمینی، به حالت اول برمیگردند
✍ #ایده‌ها_دانستنی⁉️
ℓɨŋk☞💮🔺 @Da_nestani🔺‼️