مواد غذایی مضر برای مغز کدام خوراکیها هستند؟
مترجم:سارا احمدی
_برنج سفید
غذاهایی با شاخص گلوکز بالا، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش میدهند.
برخی از کربوهیدراتها تأثیری منفی بر ذهن شما دارند و به مشکلاتی در سلامتی عاطفی شما منجر میشوند.
_آبمیوه و شکر
شکر انعطافپذیری شناختی را کاهش میدهد و حافظهی کوتاهمدت و بلندمدت را ضعیف میکند. این بار که به جای نوشابه، آب پرتقال را انتخاب کردید، چندان هم مطمئن نباشید که انتخاب سالمی داشتهاید. آبمیوه به اندازهی نوشابه شکر دارد و این مقدار از شکر عملکرد مغزی شما را به خطر میاندازد.
_پنیر
غذاهایی با چربی اشباع بالا، به حافظهی شما صدمه میزنند و باعث التهاب مغزی میشوند.
_دونات و غذاهای سرخ شده
این غذاها با چربیهای اشباع بیشتر، به سد خونی مغزی صدمه میزنند. وقتی این سد صدمه ببیند، مواد مضر وارد رگهای خونی مغز میشوند و به مغز آسیب میرسانند
_چربیهای ترانس
چربیهای ترانس به عملکرد مغز و حافظه صدمه میزنند.
_رژیم غذایی یک ذهن باهوش
سبزیجات با برگهای سبز، مغزها، انواع توتها، لوبیاها، دانههای کامل، ماهی، ماکیان و روغن زیتون.
♡• •♡
🦋🦋
هدایت شده از تبــلیغات | گسترده گــنج
👊با لاغری صورت خود خداحافظی کنید
🤛چاقی صورت طی ۴۰ روز
🌱کاملا گیاهی و بدون عوارض🌿
💪بابیش از #۱۷۹۲۰ گزارش زنده
😱😱 عضو شو ببین چه خبره✓
👇👇۳۰
https://eitaa.com/joinchat/3658612779C8606cec003
💢ما تبلیغات نمیکنیم وارد شو ببین☺️👆👆👆
💪💪😭افزایش وزن ۷ کیلو در ماه
هدایت شده از تبلیغات عجایب
اگر متاهلی و یا دوست دختر، دوست پسر داری
داشتن این کانال از نون شب
واست واجب تره @Bacgerand_Diisney 😉
هیچکی دختر بی انگیزه و دپرس و دوس نداره
بیا اینجا انگیزتو زیاد کن همه عاشقت بشن😍
@Bacgerand_Diisney
@Bacgerand_Diisney
✅ #نکته_آرایشی
⚜اگر رژگونه تان پودری و روشن است، یک قلموی بادبزنی بخرید چون پودر را خوب پخش و ظاهری یکنواخت ایجاد می کند.
⚜برای زدن رژگونه های تیره می توانید از فرچه های پرمو (حالت استوانه ای) استفاده کنید و به هیچ وجه از فرچه های خیلی بزرگ استفاده نکنید زیرا در هر بار زدن آن به پوست، مقدار زیادی پودر پررنگ به پوست زده می شود.
⚜ برای زدن انواع کرمی یا ژلی هم باید از انگشتانتان استفاده کنید.
🍃🌸
5.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ساخت ترادیوم به همین سادگی 😍
┅✿❀🍃🌷🍃❀✿┅
هدایت شده از گسترده 5 ستاره 🌟🌟🌟🌟🌟
واسه همسرت تکراری شدی؟!!
......حوصلتو نداره و بی محلی میکنه؟
همه چی براش تکراری شده؟نمیدونی چیکار کنی؟😢
میخوای همچی مثل #روزای_اول بشه؟
قدم به قدم کمکت میکنیم همه چی جوری بشه که میخوای👇👇
https://eitaa.com/joinchat/3225157676Cb1ca1c809a
یادبگیر چطور بهترین رابطه رو با همسرت بسازی❤️
هدایت شده از تبلیغات عجایب
متاهل ها روی دکمه قرمز کلیک کنید
🔲🔲⬜️🔲🔲
🔲🔲⬜️🔲🔲
⬜️⬜️🔴⬜️⬜️
🔲🔲⬜️🔲🔲
🔲🔲⬜️🔲🔲
مجردها روی دکمه آبی کلیک کنید
🔳🔳⬜️🔳🔳
🔳🔳⬜️🔳🔳
⬜️⬜️🔵⬜️⬜️
🔳🔳⬜️🔳🔳
🔳🔳⬜️🔳🔳
5 دقیقه دیگه پاک میکنم☝️☝️
زیر18سال کلیک نکنه خوبیت نداره🙈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برایتان...
شبـــی آرام،،،
خوابـــی شیرین،،،
و رویاهایی زیبا و
دست یافتـنــی...
آرزو میکنم
شبتون غرق درآرامش
خدانگهدار تا فردا
@Ajaieb_jahan
هدایت شده از سابقه گسترده طلایی💛
😱😱مرگ فود بلاگر معروف بعد ضبط ویدئو 😱😱😭
بعد خوردن تعداد زیادی ....
ویدئو کامل ،بیایید ببینید چه اتفاقی افتاد👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/4158521481C992fed267b
https://eitaa.com/joinchat/4158521481C992fed267b
وای خیلی وحشتناکه😱
هدایت شده از سابقه گسترده طلایی💛
27.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
درمان فوق العاده عالی جهت رفع #لکهای صورت 😍👏
رفع هر نوع #لک_بارداری، #کبدی، #افتاب_سوختگی، #هورمونی و #لیزر🤩🤩
سرشار از ۱۵ عصاره رفع لک و تغذیه کننده پوست🥰
کاملا گیاهی و فاقد #هیدروکینون ،#کورتون و #منوبنزن❌❌
و بدون #بازگشت لک😳 به شرط نداشتن مشکلات داخلی✔️
https://eitaa.com/joinchat/1784283524Cade13cf0a9
دارای لوح تقدیر و تندیس از صدا و سیما👍☺️