برخی راههای کاهش کمال گرایی: جستجوی بی نقص و کامل بودن یا در واقع «صد» در دنیایی که همه چیز نسبی است و مطلق وجود ندارد، امری محال است. این را دائم به یاد داشته باشید که می توانیم «به اندازه کافی» در هر جایی خوب باشیم. اگر کاری را انجام دادید که هنوز احساس رضایت ندارید یا نیمه خالی آنرا می بینید، والد سرزنش گرتان را که بسیار سخت گیرانه و با بی رحمی تمام مشغول، کم ارزش کردن کار و تنبیه تان است را ببینید. در انجام کارها، برای هر کار خود، محدودیت زمانی قائل شوید. برای مثال برای مرتب کردن میز کارتان محدوده زمانی خاص مثلا یک ربع قائل شوید و آنرا در عرض یک ربع به انجام رسانید. کاهش معیارهای سخت گیرانه ساختار والدی : به جای آنکه بگویید « باید اینکار را صد در صد درست و بی اشتباه انجام دهم» کانون توجه را از نتیجه کار به فرآیندی که در آن مشغولید، متمرکز کنید و با خود بگویید : « تا جایی که می توانم، تلاش می کنم» به این ترتیب، برای خود روشن می کنید به رغم تلاش همه جانبه و خوب، شاید رسیدن به اهداف مورد نظر آن هم صد در صد، در کنترل تان نباشد. برای مثال در امتحانی مهم، چیزی که می توانید بر آن کنترل بیشتری داشته باشید، فقط شیوه و نوع مطالعه درس ها و مطالب است، ولی شما بر نتیجه امتحان، میزان و نوع سوالاتش، نمی توانید کنترلی داشته باشید. پس علاوه بر میزان مطالعه و تلاش شما، عوامل بسیاری در نتیجه امتحان موثرند. تغییر باور های فکری اگر از کلمات « همواره»، « باید»، «هرگز» و «کاملا» استفاده می کنید بدانید که ایراد آنها این است که انعطاف ناپذیرند. باید تلاش کنیم معیارهایی که عموما در ساختار خانواده شکل گرفته اند را بازنگری کرده و معیارهای منطقی و انعطاف پذیرتر را جایگزین آن کنید. از اشتباه کردن نهراسید. اشتباه کردن جزئی از خصایص و ویژگی های انسانی است. همین جستجوی بی نقصی و کمال در جهان پر نقص و ایراد، جستجویی بی نتیجه است. همواره از خود بپرسید، از این اشتباه چه درسی می توان گرفت؟ 📚احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن دکتر علی صاحبی

🌸 خدایا... 💫به دوستان و عزیزانم   🌸 فردایی بهتر 💫 لبخند روی لب 🌸 شادی در دل 🌸 استجابت در دعا 💫و آرامش درقلبشان 🌸 عطا بفرما 🌸 لطف خداوند 💫نصیب حال تون باد. شبتون آروم و در پناه خدا💫🌸 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌ ‌‌

✨🌼✨ خوشبختی خانه ، در خدا پرستی است. عزت خانه ، در دوستی است. ثروت خانه ، در شادی است. زیبایی خانه ، در پاکیزگی است. پاکی خانه ، در تقوا است. نیاز خانه ، در معنویات است. استحکام خانه ، در تربیت است. گرمی خانه ، در محبت است. صفای خانه ، درمحبت است. پیشرفت خانه ، در قناعت است. لذت خانه ، در سازگاری است. سعادت خانه ، در امنیت است. روشنایی خانه ، در آرامش است. رفاه خانه ، در حرمت و تفاهم است. ارزش خانه ، در اعتماد و اطمینان است. سلامتی خانه ، در نظافت و پاکیزگی است. صفت خانه ، در انصاف و گذشت است. شرافت خانه ، در لقمه حلال است. زینت خانه ، در ساده بودن است. آسایش خانه ، در انجام وظیفه است

🦋جمعه ها باید صندوقچه ی امید را باز کرد 🦋یک گوشه آرام نشست و پازلِ خوشبختی را کامل کرد جمعه ، یعنی آرامش ، 🦋و آرامش یعنی ؛ لبخندهایی که از تهِ دل باشد 🦋جمعه تان آرام ، و لبخندهایتان از تهِ دل ... 🦋آدينه شما پرازعشق ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

🌼ســلام صبحتـون زیبـا 🌺آرزو میکنم 🌱در عيد قربان وجمعه مرداد ماه 🌼لبخند مهمون لبهاتون بشه 🌱شـادی از در و دیواره 🌺قلبتون سرازیر بشه 🌱سلامتی مهمون دائمی محفل 🌼خانواده تون بشه 🌱ادینه خوبى براتون آرزو دارم

"خُــدایـــا" 🍃🌻🍃 《فَـهُــوَ حَـسـبُه》 ڪـہ مـی خوانم انگار ڪسی دستی بـہ قلـــــبم می ڪشد 🍃❤️🍃 و مـــــن آ ر ا م می شوم انگار ڪسی مے گوید : " خیـــــالت راحـــــت ! مـــــن هستم .. "🍃🌻🍃 و من تمام ِدلشــوره هایم را می سپارم بـہ بــــاد ..🍃❤️🍃 انگار همـہ برایم می شود تــــو و تـــو می شوی🍃🌻🍃 ّّهمه ی من ...🍃❤️🍃 "به نام خدای همه"

بر پیر عالم وجود جان آمد صد شكر كه امتحان به پایان آمد از لطف خداوند خلیل الرحمن یك عیـد بزرگ به نام قـربان آمـد #عیـــــد_قـــربان_مبـــارك 💐

آرزومیڪنم بهترین معمارِزندگیتان باشید ستونِ خانه تان همه ازعشق و برڪت سقفِ خانه تان بلوری و شفاف فضای خانه تان همیشه پُر ازمهر باد سلام آدينه تون بخیروشادی

روز دیگری آغاز شد 🌺🍃 ساعت دلت را ⏱ روی شادی تنظیم کن تا باهر تیک تاک آن لبخند بزنی روزتون پر از انرژی مثبت و شادی✋

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم #لطفا_برای_همه_ارسال_کنید #عجایب_جهان ↙️↙️ cнαɴɴεℓ◌➣ @Ajaieb_Jahan ⁉️

💚 وَهذا حالی لا یَخْفی عَلَیْکَ مِنْکَ اَطْلُبُ الْوُصُولَ اِلَیْکَ ... و این حال من است ، که بر تو پوشیده نیست از تو رسیدن به تو را میخواهم ! 💚💚💚 مَاذَا وَجَدَ مَن فَقَدَکَ وَ مَاالِّذی فَقَدَ مَن وَجَدَک.... چه یافت آنکس که تو را گُم کرد؟! و چه گم کرد آنکه که تو را یافت..؟ 🌱 #مناجات_امام_حسین #عرفه #دعای_عرفه🌱

.#حدیث 💚پیامبر اکرم (ص) : 🍃ما مِن یَومٍ أکثَرَ أن یُعتِقَ اللَّهُ فِیهِ عَبدَاً 🍃مِنَ النّارِ مِن یَومِ عَرَفَهَ 🍃خداوند در هیچ روزی به اندازه 🍃روز عرفه ، بندگان را از آتش دوزخ نمی‏ رهاند 📘صحیح مسلم ، ج 4 ، ص 107

آموزش #ساخت_پاف احتیاج به یه لاستیک کهنه دارید که حسابی تمیزش میکنید و با پارچه کاورش کنید رویه اش رو میتونید یه تخته گرد با پیچ محکم کنید که راحت قابل نشینم میشه و دوباره روی چوب رو با یه کوسن بزرگ کاور کنید ••———*💕*~💕~*💕*———•• ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

تزئین و تغییر دیوار ساده #خلاقیت #باسلیقه •❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #ایـــده_بانــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @idehbano ❁✧❢

🌹 #عیدتون مبـــــاررررک🌹 💠پيامبر خدا صلى الله عليه و آله 🔺إنَّما جَعَلَ اللّه ُ الأضحى لِشبَعِ مَساكِينِكُم مِنَ اللَّحمِ فَأطعِمُوهُم ؛ 🔰خداوند عيد قربان را برنهاد تا مستمندان از گوشت سير شوند ؛ پس از گوشت قربانى به ايشان بخورانيد. 📙ثواب الأعمال، ص 59 #عید_قربان

✨🌼✨ خوشبختی خانه ، در خدا پرستی است. عزت خانه ، در دوستی است. ثروت خانه ، در شادی است. زیبایی خانه ، در پاکیزگی است. پاکی خانه ، در تقوا است. نیاز خانه ، در معنویات است. استحکام خانه ، در تربیت است. گرمی خانه ، در محبت است. صفای خانه ، درمحبت است. پیشرفت خانه ، در قناعت است. لذت خانه ، در سازگاری است. سعادت خانه ، در امنیت است. روشنایی خانه ، در آرامش است. رفاه خانه ، در حرمت و تفاهم است. ارزش خانه ، در اعتماد و اطمینان است. سلامتی خانه ، در نظافت و پاکیزگی است. صفت خانه ، در انصاف و گذشت است. شرافت خانه ، در لقمه حلال است. زینت خانه ، در ساده بودن است. آسایش خانه ، در انجام وظیفه است

اینم بستنی خونگی ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

ترفند های کاربردی🥰 ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #ایـــده_بانــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @idehbano ❁✧❢

🔺وقتی آلبالو خوردید روی آن آب نخورید 🔸مایعات به طور کلی روی میوه‌ها آن را «باد کرده» می‌کند و این وضع برای دستگاه هاضمه خطرات جدی در بر دارد.

خوشمزه اما خطرناک 🔹باقلا با وجود اینکه سرشار از مواد مغذی است اما زیاده روی در مصرف آن میتواند باعث نفخ شکم و حتی مرگ شود. 🔹مصرف زیاد باقلا میتواند منجر به اختلال ژنتیکی (G6PD) شود.

برای پاک کردن لکه عرق از یقه لباس: جوش شیرین وسرکه سفید خمیر درست کنید . این خمیر را روی محل مورد نظر بمالید بعد از چند دقیقه شستشو دهید. #ایده #خلاقیت❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

خرده ریز زیاد داری همشون پخش و پلاس خوب دست به کار شو تو این کلیپ چند تا طرح بهتون یاد میده که بسازین و از منظم شدن وسایلتون لذت ببرین #ایده #خلاقیت ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

"مهارتهای جذب دیگران " گـفته های دیگران را رد نکـنید : از اعـتراض کردن و جر و بحـثهـای بی مورد که به هر رابـطه ای پایان می دهد پرهیز کنید . - به صحبتهای دیگران به دقت گوش کنید : اگر می خواهید خودتان را در دل دیگران جا کنید با علاقه و با تمام وجود به صحبتهایشان گوش دهید و مرتباً سرتان را تکان دهید و بپرسید : « خوب بعداً چی شد ؟ » خواهید دید که گل ازگلشان شکفته می شود - به وضعیت ظاهری خودتان توجه کنید : اولین خاطره ای که درذهن دیگران باقی می گذارید مربوط به آراسته و تمیز بودن شماست

🔵 ازدواج به خاطر رضایت والدین و دیگران ! 🔹ازدواج مهم ترین تصمیم گیری شما در زندگی است و مسلما عواقب این انتخاب قبل از هر کس گریبانگیر خود شما می شود ! 🔹پس اگر چه مشورت گرفتن از دیگران کاری درست و پسندیده است ، ولی با رضایت درونی خودتان ازدواج کنید ، نه به خاطر حرف و رضایت اطرفیان ! 🔹برخی معیارهای اشتباه در انتخاب همسر : 👈 نداشتن شناخت کافی 👈 ازدواج به امید تغییر 👈 انتخاب هیجانی و عاطفی 👈 انتخاب از روی ظواهر 👈 احساس تنهایی و جبران عاطفی 👈 انتخاب از روی قسمت 👈 عدم مشاوره تخصصی

چطوری دل پیچه و اسهال رو درمان کنیم؟🤔 🔴 چای جوشیده که رنگ سیاه، مزه تلخ و بوی خاص دارد بنوشید زیرا خاصیت ضداسهال و یبوست زا دارد (بخاطر تان های منتقل شده در پودر چای) ⊱◌⊰ #پزۺڬ_إيڔآݩے ↶⛑↷ Jõıň•➲•☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @Dooctor •⊱•◌•⊰•