سلام به مامان‌ها و باباهای آگاه 💛 خیلیا فکر می‌کنن اعتماد به نفس یعنی اینکه بچه جلوی جمع حرف بزنه، یا راحت دوست پیدا کنه. ولی واقعیت اینه که اعتماد به نفس یعنی: 🔸 «من خودم رو با همه‌ی خوبی‌ها و اشتباه‌هام دوست دارم و باور دارم که می‌تونم از پس خیلی چیزا بربیام.» اعتماد به نفس یه چیزیه که ساخته می‌شه نه به ارث می‌رسه، و پایه‌ش تو سال‌های کودکی شکل می‌گیره. پس بیاید قدم‌به‌قدم یاد بگیریم چطور این اعتمادو بسازیم. ✅ قسمت ۲: چطوری ناآگاهانه اعتماد به نفس بچه‌مونو خراب می‌کنیم؟ می‌دونی چی باعث می‌شه یه بچه فکر کنه "من کافی نیستم"؟ همین جمله‌های ساده ولی اشتباه: ❌ "ببین فلانی چقدر زرنگه، تو چرا این‌جوری نیستی؟" ❌ "بده من درستش کنم، تو بلد نیستی!" ❌ "زشت شد! چرا این شکلی کشیدی؟" اینا به مرور تو ذهن بچه تبدیل می‌شه به یه صدای درونی که دائم می‌گه: "تو بی‌عرضه‌ای، نمی‌تونی، خرابش می‌کنی..." یاد بگیریم به‌جای تحقیر، تشویق‌های واقعی و راهنمایی ملایم بدیم. ✅ قسمت ۳: راهکارهای ساده برای ساختن اعتماد به نفس اینا رو امروز امتحان کن: ✅ بذار خودش لباسشو انتخاب کنه ✅ وقتی زمین خورد، سریع ندو براش. اول بپرس: "می‌تونی خودت بلند شی یا کمکت کنم؟" ✅ براش تصمیم نگیر، بپرس: "نظرت چیه؟" ✅ موقع نقاشی یا کاردستی نگیر دستش رو، فقط تشویقش کن 👶 بچه‌ها با انتخاب و تجربه یاد می‌گیرن که "من می‌تونم"، نه با دستور گرفتن. ✅ قسمت ۴: نقش اشتباه کردن تو رشد اعتماد به نفس اشتباه کردن، بد نیست! لازمه‌ی یاد گرفتنه. اما ما چی کار می‌کنیم؟ می‌پریم وسط و می‌گیم: ❌ "نگفتم خرابش می‌کنی؟" ❌ "باز اشتباه کردی، چند بار بگم؟" به‌جاش بگو: ✅ "خب ببینیم چی شد که اشتباه شد" ✅ "اشتباه کردی؟ یعنی داری یاد می‌گیری!" بچه‌ای که اجازه داره اشتباه کنه، بزرگسالی می‌شه که از شروع کردن نمی‌ترسه! ✅ قسمت ۵: فرق اعتماد به نفس با خودشیفتگی یه نکته مهم برای مامان‌باباهای زرنگ! ❌ اینکه بچه‌تو هی بگی "تو بهترینی، تو خاص‌ترینی، همه باید ازت یاد بگیرن" باعث اعتماد به نفس بالا نمی‌شه، بلکه ممکنه تبدیل بشه به خودشیفتگی. ✅ اعتماد به نفس یعنی: من مهمم، ولی دیگران هم مهمن. من می‌تونم، ولی گاهی نیاز به کمک دارم. بچه‌هایی که یاد می‌گیرن خودشونو بپذیرن بدون اینکه فکر کنن برتر از همه‌ن، آدم‌های سالم‌تری می‌شن. 🆔 @Javadpanahi 🌺

چای سبز؛ مربی پنهان عضلاتت برای کنترل قند خون!🍵 ▫️طبق یافته‌های جدید ترکیبات موجود در چای سبز می‌توانند متابولیسم عضلات را برای افزایش حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز برنامه‌ریزی مجدد کند. ▫️چای سبز مدت‌ها است که با بهبود کنترل قند خون و کاهش خطر بیماری‌‌های متابولیک مرتبط دانسته می‌شود. اکنون آزمایش جدید روی موش‌ها نشان می‌دهد موش‌هایی که چای سبز دریافت می‌کردند، در مقایسه با موش‌هایی که فقط رژیم غذایی پرچرب داشتند، کنترل قند خونشان به طور قابل توجهی بهبود یافته بود، تحمل گلوکز و حساسیت به انسولین بهتر و گلوکز ناشتای کمتری داشتند. این نشان می‌دهد که چای سبز همچنان عملکرد متابولیک را افزایش می‌دهد حتی اگر دما، سوزاندن کالری اضافی را منتفی کند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

داغی و سوزش کف پا نشانه چیست؟ ◽️داغی و سوزش کف پا معمولاً به دلیل نوروپاتی محیطی (آسیب اعصاب پا) ایجاد می‌شود، که در دیابت شایع است. ◽️گاهی هم ناشی از کمبود ویتامین B، مشکلات تیروئید، یا گردش خون ضعیف است. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🥕 آب هویج 🔻درخشش پوست 🔻جلوگیری از پیری پوست 🔻ضد آفتاب طبیعی 🔻جلوگیری از آکنه 🔻از بین بردن جای زخم و لک 🔻کاهش ریزش مو 🔻افزایش رشد موها ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 @Javadpanahi 🌺

علت پوکی استخوان و درمان ساده اش 🆔 @JavadPanahi 🌺

#اذان_ظهر #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

✍ توصیه رهبر انقلاب برای پیروزی جبهه مقاومت #سوره_فتح 🔹️حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی، خواندن سوره فتح، دعای چهاردهم صحیفه سجادیه و دعای توسل را برای موفقیت جبهه مقاومت توصیه کردند. 🔹 فتح چهل و هشتمین سوره قرآن است که مدنی بوده و 29 آیه دارد. پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم فرموده اند: هر کس سوره فتح را قرائت کند، مانند کسی است که همراه پیامبر در فتح حضور داشته است و در روایت دیگری آمده است: فضیلت قاری سوره مانند آن است که با پیامبر در فتح مکه حضور داشته است و در روایت دیگری آمده است: فضیلت قاری سوره مانند آن است که با پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله در بیعت شجره بیعت کرده باشد. 🔹 پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم هنگام نزول این سوره به یارانشان فرمودند: سوره ای بر من نازل شد که نزد من محبوب تر و دوست داشتنی تر از همه آن چیزهایی است که خورشید بر آن تابیده است. 🔹 امام صادق علیه السلام فرموده است: مال ها و زنان و فرزندانتان را با قرائت سوره فتح از تلف و گزند و آسیب حفظ کنید 🆔 @JavadPanahi 🌺

#آیه_گرافی وَ آتاکُمْ مِنْ کُلِّ ما سَأَلْتُمُوهُ وَ إِنْ تَعُدُّوا نِعْمَتَ اللَّهِ لا تُحْصُوها إِنَّ الْإِنْسانَ لَظَلُومٌ کَفَّارٌ و از هر چیزی که از او خواستید، به شما داد، و اگر نعمتهای خدا را بشمارید، هرگز آنها را شماره نتوانید کرد! انسان، ستمگر و ناسپاس است! 🆔️@Javadpanahi🌺

❓ شنیدید میگن: روی مشکلاتت تمرکز نکن،  روی داشته‌هات متمرکز شو.» ❗بعد خیلی ها میگن دلت خوشه چی داریم آخه که روی اون  تمرکز کنیم ؟؟ 👌 اما حقیقت اینه که بزرگترین داشته‌ی ما خداست. 👈 ما هر لحظه زیر بارش لطف و رحمت الهی هستیم. چه در اوج مشکلات و چه در زمان آسایش و راحتی 🌷حضرت یوسف علیه السلام این را به خوبی درک کرده بود، زمانی که در قصر بود به همان میزانی که در چاه بود، به لطف و برکت  خداوند اعتماد داشت. 🔹لطف و رحمت خداوند از طرف مردم و یا شرایط به ما نمی‌رسد. 🔹 پس مردم و یا مشکلات و شرایط  هم نمیتوانند مانع رحمت و برکت الهی شوند. 🌷لَقَدْ كَانَ فِي يُوسُفَ وَإِخْوَتِهِ آيَاتٌ لِلسَّائِلِينَ 🔹بی تردید [در داستان] یوسف و برادرانش نشانه هایی [از ربوبیّت، رحمت و لطف خدا] برای مردمان تشنه حقیقت است. 📖 سوره مبارکه یوسف آیه ۷ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 امام سجّاد (عليه السلام) : ✍ آخرين سفارش حضرت خضر به حضرت موسى اين بود كه : 🖌 هرگز كسى را به سبب گناهش خوار نكن . 📚 الخصال ، ص۱۱۱ 🆔 @Javadpqnahi 🌺

🌷 امام صادق (علیه السلام) : ✍ العَبدُ بَينَ ثلاثٍ ؛ بَينَ بَلاءٍ و قَضاءٍ و نِعمَةٍ فعَلَيهِ للبلاءِ مِنَ اللّه ِ الصَّبرُ فَريضَةٌ ، و علَيهِ لِلقضاءِ مِنَ اللّه ِ التَّسليمُ فَريضَةٌ ، و علَيهِ لِلنِّعمَةِ مِنَ اللّه ِ الشُّكرُ فَريضَةٌ 🖌 بنده میان سه چیز قرار گرفته است ؛ میان بلا و قضا و نعمت. ☘ در برابر بلای خدا وظیفه صبر است ☘ در برابر قضای خدا وظیفه تسلیم است ☘ و در برابر نعمت خدا وظیفه شکر است. 📙 بحار الأنوار 82/129/7 🆔 @Javadpanahi 🌺