☡ سینه مرغ یک منبع بزرگ از پروتئین بدون چربی است که به راحتی بافت عضلات را ترمیم میکند و سلول های آسیب دیده را  تقویت میکند. 🔶 از دیگر مواد مغذی آن، نیاسین، ویتامین B6، آهن، سلنیوم و روی است. 🔶 غذاهای بو داده و یا سینه مرغ کبابی بهترین گزینه برای عضله سازی در رژیم غذایی می باشد. همچنین می توانید سینه مرغ را در سوپ و سالاد بریزید. ♅ سینه مرغ را بدون پوست بخورید 🆔 @Javadpanahi 🌺

نشانهای کمبود ویتامین در بدن : ▫️خستگی: ویتامینB2 ▫️افسردگی: ویتامینD ▫️ریزش مو: ویتامینB ▫️بی اشتهایی: ویتامین B ▫️سردردسر گیجه: ویتامینB3 ▫️بی خوابی: ویتامینB5 🆔 @Javadpanahi 🌺

به روح پرفتوح همه شهداء والا مقام خصوصا شهداء امنیت واین دوعزیز،بزرگوار رحم الله من قراء الفاتحه مع الصلوات 🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

#اذان_ظهر #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

زندگی دنیا بازی و سرگرمی است پس مراقب زندگی آخرتت باش 📖سوره انعام آیه ۶۸ 🆔 @JavadPanahi 🌺

حدیث 💠حضرت فاطمه سلام الله علیها: خداوند نماز را به منظور دور كردن [انسان] از كِبر واجب فرمود. 📚 بحارالانوار جلد ۷۹ صفحه ۲۰۹ 🆔 @JavadPanahi 🌺

حدیث 💠امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام:آنان که دوست می‌دارند در میان اهل ایمان، کار منکری اشاعه و شهرت یابد، آنها را در دنیا و آخرت عذابی دردناک خواهد بود و خدا (فتنه‌گری و دروغشان را) می‌داند و شما نمی‌دانید.❝ 📚 غررالحکم، ح ۴۹۷۰ 🆔 @JavadPanahi 🌺

آداب_رفتاری | رفتارهایی که نباید اشتباه تعبیر بشن 1️⃣ بعضی‌ها بی‌ادبی‌ رو = به جای عزت نفس 2️⃣ بعضی‌ها گستاخی رو = به جای یکرنگی 3️⃣ بعضی‌ها بدون فکر عمل کردن رو = ریسک‌پذیری 4️⃣ بعضی‌ها خرد کردن دیگران رو = بی‌تفاوت برخورد کردن 5️⃣ بعضی‌ها حرکات ناشایست رو = آزادی عمل و اعتقاد شخصی و خیلی از کارهای دیگه که اشتباه تعبیر می‌شه و باید خیلی مراقب باشیم که کارها رو اشتباه متوجه نشیم تا بعد در مسیر اشتباه حرکت نکنیم و چون فکر می‌کنیم کارمون درسته با تعصب و اطمینان خاطر انجام می‌دیم. 🆔 @JavadPanahi 🌺

۴ ذکر مهم آیت الله بهجت👇 ۱) برای دوری از ریا، لا حول و لا قوه الا بالله را زیاد بگویید ۲) برای درمان عصبانیت، صلوات زیاد بفرستید ۳) برای تمرکز فکر، لا اله الا الله زياد بگویید ۴) اگر میخواهید در کارتان گره نیفتد و موفق شوید تا میتوانید استغفار کنید " اگر اثر نکرد جوابگویش من هستم" 🆔 @JavadPanahi 🌺

همیشه مقداری دلگرمی داخل جیبت باشد.. که اگر ناگهان در خیابان یا در گوشه یک رستوران، یا حتی در کنج دیوار خانه‌ای، سرمای ناامیدی چشمت را گرفت؛ یا بغضی دهانت را تلخ کرد! دلگرمیت را از جیب در بیاوری... آن را با عشق ببخشی... تا آرام آرام شیرینی‌اش در وجود دیگری بپیچد! دلگرمی همیشه باید باشد! و … وای به تمام لحظه‌هایی که هر چه جیب‌ها و کیفت را بگردی دلگرمی پیدا نکنی…! همیشه دوستت دارم ها را لبخندها را ... به موقع ابراز کنید و دلگرمی دیگران باشید .. مهربان بودن .. مهمترین قسمت انسان بودن است .. 🆔 @JavadPanahi 🌺