بهترین زمان ورزش در ماه رمضان، چه زمانی است؟ ▫️بهترین زمان ورزش حدود ۱ ساعت بعد از افطار است و با فعالیت فیزیکی و ورزش، قندخون کاهش می‌یابد و فرد روزه‌دار که به علت گرسنگی قندخون پایینی دارد، اگر قبل از افطار فعالیت کند، افت قندی بیشتری پیدا می‌کند + در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی عروقی و حفظ سلامت بدن ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند 🆔 @Javadpanahi 🌺

👌تلنگر گاهی با یک کلام "قلبی آسوده" و آرام می گردد گاهی با یک" بی مهری کوچک" قلبی می شکند!!! مراقب بعضی یک ها باشیم در حالی که ناچیزند، "همه چیزند"...... 🆔 @Javadpanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🍀🍂🍀🍂🍀 🎤 استاد محمد جواد پناهی طوسی 📖 #ترتیل_جزء_ششم ⏰ ۶۷:۳۹ دقیقه 💾 ۸ مگابایت فرمت mp3 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══┅ 🆔 @JavadPanahi 🌺 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══

✅ نکات کلیدی جزء شش 🆔 @JavadPanahi 🌺

#دعاء 🍀#استاد_جواد_پناهی 🌴#دعاء_ختم_قران 🆔 @JavadPanahi 🌺

بار پرودگارا، دلهای ما را به باطل میل مده پس از آنکه به حق هدایت فرمودی و به ما از لطف خود رحمتی عطا فرما، که تویی بسیار بخشنده  ( بی منّت ). ✨سوره آل عمران آیه ۸ 🆔 @Javadpanahi 🌺

#دعای_سحر #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

💐 تبدیل سیئات به حسنات پیامبراکرم (صلی الله علیه و آله) فرمود : چهار چیز سیئات را تبدیل به حسنات می‌کند : «أرْبَعٌ مَنْ کُنَّ فِیهِ وَکَانَ مِنْ قَرْنِهِ إلَی قَدَمِهِ ذُنُوباً بَدَّلَها اللهُ حَسَناتٍ» 1️⃣ «الصِّدْقُ» راست گفتن. خدا از انسان راستگو خوشش می‌آید؛ چون خدا خودش مظهر صدق است، مظهر سلام است، مظهر امنیت است. 2️⃣  «وَالحَیاءُ» شرم. اگر کسی حیا داشته باشد خداوند گناهانش را می‌بخشد و سیئاتش را از بین می‌برد و به جای آن حسناتش را می‌نویسد. 3️⃣ «وَحُسْنُ‌الخُلْق» خوش اخلاقی. انسان دلش می‌سوزد برای کسانی که نمازشان، روزه‌شان، کمک کردن‌شان، دینشان خوب است؛ اما با زن و بچه‌شان خیلی بد اخلاقند و بد برخورد می‌کنند. این اخلاق بدشان به آن اعمال خوبشان لطمه مي‌زند، 4️⃣ «وَالشُّکر»  شکر نعمات را به جا آوردن؛ یکی از مواردی که اصل جبران در آن است. 🆔 @Javadpanahi 🌺

‍ 🌷 آیت الله فاطمی نیا : ☘ چهارتا ذکر قرآنی آرامش بخش که توی زندگیت معجزه ها میکنه : 1⃣ حسبنا الله و نعم الوکیل (برای وقتهایی که ترس و اضطراب داری) 2⃣ لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین (وقتی خیلی ناراحتی و دلت گرفته ای) 3⃣ افوض امری الی الله ان الله بصیربالعباد (برای وقتهایی که میخوای خدا مکر و حیله دیگران رو در حق تو خنثی کنه) 4⃣ ماشاالله لا حول ولا قوه الا بالله (برای وقتهایی که طالب زیبایی در دنیا هستی) 5⃣ در خانه زیاد صلوات بفرستیم، صلوات زیاد باعث آرامش در خانه می شود. 🆔 @Javadpanahi 🌺

ﺧﻮﺵﺧﻠﻘﻰ ﻭ ﺳﻜﻮﺕ ‏« ﺍَﻟْﺨُﻠْﻖُ ﺍﻟْﺤَﺴَﻦُ ﻋِﺒَﺎﺩَﺓٌ ﻭَ ﺍﻟﺼّﻤْﺖُ ﺯَﻳْﻦٌ ‏» . 🌷ﺍﻣﺎﻡ ﺣﺴﻴﻦ ‏( علیه السلام) ﻓﺮﻣﻮﺩ : ‏ « ﺧﻮﺵﺧﻮﻳﻰ، ﻋﺒﺎﺩﺕ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺳﻜﻮﺕ، ﺯﻳﻨﺖ ‏» . ‏ﺗﺎﺭﻳﺦ ﺍﻟﻴﻌﻘﻮﺑﻰ، ﺝ ۲ ﺹ۲۶۴ 🆔 @Javadpanahi 🌺