═══════════════•••• حفظ سلامت معده ❶ ▫️شناخت طبع افراد و خصوصاً مزاج معده جزو ملزومات و دستورات حفظ سلامتی می باشد. بخاطر همین توجه به توصیه های مرتبط با نحوه و یا نوع مصرف موادغذایی، سلامت و مشکلات مزاجی معده دارای اهمیت می باشد. 💥 معده عضو بسیار مهمی است و مشکلات آن روی سایر ارگان ها مثل کبد، قلب و مغز اثر می‌گذارد. 💯 تولید مواد غذایی سالم برای اعضای بدن منوط به سلامت معده است. اختلالات معده سبب بیماری های بالینی رنج‌آور و صرف هزینه هنگفت برای بیماران می‌شود. سبک زندگی در حفظ سلامت انسان بسیار حائز اهمیت است، رعایت نکردن طولانی مدت این اصول، سبب ایجاد مشکلات زیادی برای فرد می شود. هر چند که ممکن است در کوتاه مدت آثار مخرب رعایت نکردن اصول حفظ سلامتی ظاهر نشود و همین امر سبب کم توجهی برخی افراد شود. #معده_سالم #تقویت_معده ✍کانال تخصصی طبیبِ جان https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❣ •••●✾════════┅ ❶

🔰 چگونگی حفظ سلامت معده (۲) ➾ برای فردی که می‌خواهد سلامتی معده اش حفظ شود،باید تا وقتی بیماری ایجاد نشده غذا را مثل دارو در نظر بگیرد. همانطور که دارو را به میزان زیاد و جهت لذت نمی خوریم و جهت منافع دارو از آن استفاده می کنیم از غذا هم جهت لذت استفاده نکنیم و زیاد نخوریم از آن جهت منفعت آن به میزان کافی سود ببریم 💯 باید در زمان های اشتهای صادق یا گرسنگی واقعی غذا خورده شود اشتهای صادق زمانی است که سنگینی غذای قبلی از بین رفته باشد و میل وافر به خوردن غذا ایجاد شده باشد ♨️توصیه می شود وقتی اشتهای صادق اتفاق افتاد بدون تاخیر غذا خورده شود اگر در این زمان غذا خورده نشود مواد زاید بدن جذب معده می شود و احساس گرسنگی از بین میرود. اشتهای صادق دارای علائمی است از جمله: ➲سبک شدن قسمت فوقانی شکم زیرسینه تاناف ➲ نبض ضعیف ➲ تیزی حواس خصوصاً شنوایی و بینایی ➲ کاهش حرکات بدن ➲عدم تمایل به خواب ➲کاهش آب دهان ➲خروج فضولات غذای قبلی ➲وجود نداشتن طعم غذای قبلی در آروق نداشتن عطش 🤝 در مقابل اشتهای صادق، اشتهای کاذب وجود دارد ⚠️پاسخ دادن به اشتهای کاذب سبب تداخل غذای خورده شده با غذای باقی مانده در معده می شود و در هضم صحیح اختلال ایجاد میشود. #معده_سالم #تقویت_معده ✍کانال تخصصی طبیبِ جان https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❣ •••●✾════════┅

═══════════════┅ چگونگی حفظ سلامت معده ❸ 👈 ورزش نیز نباید بلافاصله بعد از غذا انجام شود زیرا یکی از علل بدی هضم غذا در معده را باعث می شود و همچنین یکی از علل نفخ معده را فعالیت شدید بلافاصله بعد از غذا میدانند ابن سینا حرکات سنگین بعد از غذا را از موانع هضم خوب میداند. در رابطه با میزان غذا اطباء اعتقادشان بر این است که فرد باید تا هنگامی غذا بخورد که اشتهای اولیه از بین برود ولی همچنان اشتها به غذا در فرد وجود دارد. لذا سیری کامل و احساس اشباع و پری معده در فرد نباید رخ دهد. علت این امر این است که، در خلال هضم بین اجزای غذا فاصله می افتد و حجم کلی غذای انباشته شده در معده زیاد می شود باید از قبل برای این افزایش حجم جایی در معده باقی باشد. 🔺توجه کنید هم اعمال گرسنگی بیش از حد بر معده مضر است و هم پری بیش از حد معده نیز برای سلامتی معده و در نتیجه کل بدن مضر می باشد. و قطعا مضرات پری شکم بیشتر از گرسنگی است. #معده_سالم #تقویت_معده ✍کانال تخصصی طبیبِ جان https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❣ •••●✾════════┅❸