حبوبات در رمضان به دلیل ویژگی‌های تغذیه‌ای خاص خود، بسیار مفید هستند: 1. پروتئین و انرژی پایدار: حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا منابع خوبی از پروتئین‌های گیاهی هستند که انرژی طولانی‌مدت در طول روزه‌داری فراهم می‌کنند. 2. حفظ سیری طولانی‌مدت: فیبر بالا در حبوبات به کنترل گرسنگی کمک کرده و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری ایجاد می‌کند. 3. سلامت گوارش: فیبر موجود در حبوبات به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. 4. تنظیم قند خون: حبوبات به دلیل شاخص گلیسمی پایین، از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کنند و انرژی پایداری در طول روز می‌دهند. 5. سلامت قلب: مصرف حبوبات به دلیل محتوای پتاسیم و فیبر بالا، برای سلامت قلب و عروق مفید است. حبوبات می‌توانند در وعده‌های سحر و افطار کمک زیادی به روزه‌داران کنند. 📲به کانال جنبش اصلاح سبک زندگی بپیوندید👇👇👇 ‌┏━━●●●● °•🍃🌸🍃 @Jonbeshe_eslahe_sabkzendegi ┗━━ ●●●●°•🍃🌸🍃

سحری چه بخوریم؟ غذاهایی را انتخاب کنید که تعادل در برنامه غذایی را حذف کند و هم معده دچار مشکل نشود. این غذاها عبارتند از: 🔹 املت سبزیجات و سالاد 🔹 کربوهیدرات پیچیده مانند جو، گندم، لوبیا، عدس 🔹 کوفته و اسفناج پخته 🔹 مرغ کبابی با لوبیا 🔹 گوشت گوسفند چرخ کرده به همراه سبزیجات پخته 🔹 سبزی خوردن 🔹 سالاد کاهو، سالاد گوجه و خیار 🔹 طالبی، هندوانه 🔹 شربت خاکشیر، تخم شربتی 📲به کانال جنبش اصلاح سبک زندگی بپیوندید👇👇👇 ‌┏━━●●●● °•🍃🌸🍃 @Jonbeshe_eslahe_sabkzendegi ┗━━ ●●●●°•🍃🌸🍃

🔸دشتِ سالِ نو 🎧 حکایت جالبی درباره عیدی گرفتن از دستان مبارک امام زمان علیه‌السلام✨️ 📚مطلع انوار، ج۲، ص ۳۹۹. #ربیع_الانام #داستان_تشرف 📚 با ما همراه باشید هر شب یک داستان تشرف👇 👈جنبش اصلاح سبک زندگی

🎥 بهترین غذا 🍱 برای افطار چیست؟ دکتر زهرا حسینی متخصص طب سنتی 📲 کانال جنبش اصلاح سبک زندگی

🔘 مهمانِ سامرا #داستان_تشرف 📚 با ما همراه باشید هر شب یک داستان تشرف👇 👈جنبش اصلاح سبک زندگی

🥘غذای سحری از زبان حکیم حسین خیراندیش 📲به کانال جنبش اصلاح سبک زندگی بپیوندید👇👇👇 ‌┏━━●●●● °•🍃🌸🍃 @Jonbeshe_eslahe_sabkzendegi ┗━━ ●●●●°•🍃🌸🍃

ذهنیت انسان مثل لیوان آبِ #دکتر_انوشه 👈جنبش اصلاح سبک زندگی

🔸 شب جمعه، با عجله راهی بغداد بود. بین راه سیّدی ناشناس اما نورانی دید. شنید: «شب جمعه است. می‌خواهی با من بیایی زیارت؟!» دلش ریخت. ناخودآگاه قبول کرد. چند دقیقه بعد خودش را در حرم دید! ... 📚 نجم‌الثاقب باب 7 حکایت31. #داستان_تشرف #شب_جمعه 📚 با ما همراه باشید هر شب یک داستان تشرف👇 👈جنبش اصلاح سبک زندگی

•‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈┈••• ⃟ ⃟🌿🌸 💙 #سلام_امام‌_زمانم سلام اے همه هَستیَم، تمام دلم سلام اے ڪه به نامت،سرشته آب و گلم سلام حضرت دلبر، بیا و رحمے ڪن به پاسخے بنوازے تو قلب مشتعلم.. 🌷امام خوب زمانم هر ڪجا هستید با هزاران عشق و ارادت سلام✋ 💠 #امام_زمان♥ 🌿#اللهم_عجل_لولیک_فرج •‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈┈••• ⃟ ⃟🌿🌸 🔰 #سبک_زندگی_مهدوی ⭕️قسمت دهم 🟢سبک زندگی مهدوی 💠اهمیت دعا برای فرزند 🔹سزاوار است انسان، علاوه بر تربیت و نیکی به فرزندان برای آنها #دعا کند. 🔹یکی از دعاهایی که مضامین بسیار زیبایی در این زمینه دارد، دعای ۲۵ صحیفه سجادیه است که فرازهایی از آن بدین شرح است: 🔅«خدایا بر من منت گذار و فرزندان مرا حفظ کن و آنها را اصلاح کن و فایده آنها را به من برسان» 🔅«خدایا! عمر آنها را طولانی گردان و به آنها تندرستی بده و آنها را به دین حق و خوی نیکو هدایت کن» 🔅«خدایا! آنها را نیکوکار و صاحب بینش و دوستدار و نیکخواه اولیا خودت و بدخواه و کینه جوی نسبت به دشمنانت قرار بده» 🔅«خدایا ! نام مرا به سبب ایشان، جاویدان گردان و آنان را در حاجت ها، یاور من گردان و مهربان شان کن تا دل سوی من داشته باشند و فرمان بردار من باشند نه نافرمان و بد رفتار» •‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈┈••• ⃟ ⃟🌿🌸 👈قسمت ۹👉مطالعه قسمت هشتم •‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈┈••• ⃟ ⃟🌿🌸 📲کانال جنبش اصلاح سبک زندگی👉

▪️سوال‌هایت را از فرزندم مهدی بپرس! #داستان_تشرف مرحوم مقدس اردبیلی به محضر امام عصر با عنایت مولا امیرالمومنین علیهماالسلام 📚العبقري الحسان، ج ‏۵، ص۲۶۶. 📚الانوار النعمانيه، ج ۲، ص۳۰۳. #امیرالمومنین_علیه_السلام 📚 با ما همراه باشید هر شب یک داستان تشرف👇 👈جنبش اصلاح سبک زندگی

📣 دیدار رمضانی کارگزاران نظام با رهبر انقلاب فردا شنبه برگزار می‌شود 🔹️ سران قوا و جمعی از کارگزاران نظام فردا شنبه ۱۸ اسفندماه ۱۴۰۳ با حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی دیدار خواهند کرد. 🔹️ این دیدار طبق روال سال‌های گذشته با حضور مسئولان و کارگزاران ارشد لشکری و کشوری در دستگاه‌های مختلف، مسئولان سابق و فعالان اجتماعی و فرهنگی در حسینیه امام خمینی برگزار می‌شود و پیش از بیانات رهبر انقلاب، رئیس جمهور سخنانی ایراد نموده و در پایان دیدار نیز نماز مغرب و عشا به امامت حضرت آیت‌الله خامنه‌ای اقامه خواهد شد. 🔹️ دیدار رمضانی مسئولان، از مهمترین دیدارهای سالیانه رهبر انقلاب است که بصورت معمول در این بیانات، مسائل مهم، سیاستهای کلی و نقشه راه نظام جمهوری اسلامی ترسیم و تبیین می‌شود. 💻 Farsi.Khamenei.ir