۶ نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان : ۱. استراحت فیزیکی : -در طول روز چرت کوتاه بزن -زودتر از معمول بخواب - فعالیت کششی انجام بده - فعالیت ورزشی سبک انجام بده. ۲. استراحت عاطفی : - از افرادی که بهتون بی‌ احترامی میکنن دوری کنید. - احساساتتون رو یادداشت کنید. - خودتون رو برای حس هایی که دارید سرزنش نکنید. ۳. استراحت ذهنی : - به طبیعت برید. - مدیتشین کنید. - زمانی رو با خودتون تنها باشید. ۴. استراحت اجتماعی : - مدتی از شبکه های اجتماعی و اخبار فاصله بگیرید. - با افراد حمایتگر معاشرت کنید. ۵. استراحت حسی : - چشم هاتون رو ببندید. - اعلانهای گوشیتون رو خاموش کنید. - از سرو صدای زیادی دوری کنید. ۶. استراحت خلاق : - به فضا و یا افرادی که براتون الهام بخشن سر بزنید. - كتاب بخونید و به موسیقی گوش بدید. - کارهای سرگرم کننده انجام بدید. #استراحت . ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾✾࿐ᭂ༅•❥ 🌺.کاریابی ویژه بانوان (آموزشی) ☆ @Karyabi_amoodana ♥️⃟ ✅کاریابی ویژه سایرمشاغل👇 https://eitaa.com/joinchat/2363883862Cee386fbf70

🌺 #تحدیر (تندخوانی) 🌺 #جزء_3 🌺 توسط استاد #معتز_آقایی #ختم_قران 🌺 جزء سوم را به نیت معصوم سوم حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها قرائت کنیم و هدیه کنیم به محضرش تاثواب آن مضاعف شود🌺 اللهم عجل لولیک الفرج🤲💚🤲 . ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾✾࿐ᭂ༅•❥ 🌺.کاریابی ویژه بانوان (آموزشی) ☆ @Karyabi_amoodana ♥️⃟ ✅کاریابی ویژه سایرمشاغل👇 https://eitaa.com/joinchat/2363883862Cee386fbf70

. 💠نکات کلیدی جزء3⃣💠 1- اگر انفاق کنید و صدقه دهید خدا چند برابر آن را پس می دهد.(بقره: 261) 2- با کسانی که صدقه می دهید با لحن خوب سخن بگویید.(بقره: 263) 3- در پنهانی انفاق کنید که باعث بخشش گناهان می شود.(بقره: 271) 4- از ربا دوری کنید که برکت ندارد و خدا درآمد ربا خوار را نابود می کند. .(بقره: 276) 5- به بدهکار مهلت دهید و اگر نمی تواند بپردازد، بدهی را بر او ببخشید.(بقره: 280) 6- خداوند از هر کس به اندازه توانایی اش تکلیف می خواهد.(بقره: 286) 7- با کافران دوستی نکنید که از دوستی با خدا بهره ای نمی برید.(آل عمران: 28) 8- دینی جز اسلام را نپذیرید که پذیرفته نمی شود و از زیان کاران خواهید بود.(آل عمران: 85) 9- به نیکوکاری نمی رسید مگر اینکه از آنچه دوست دارید انفاق کنید.(آل عمران: 92) 💠نشرحداکثری نورعلی نور 🌸🍃🌸 . ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾✾࿐ᭂ༅•❥ 🌺.کاریابی ویژه بانوان (آموزشی) ☆ @Karyabi_amoodana ♥️⃟ ✅کاریابی ویژه سایرمشاغل👇 https://eitaa.com/joinchat/2363883862Cee386fbf70

🍃 تقدیم به شما؛ 🎼 ماه آشتی 🎧 ماه، ماه آشتی تو همیشه با حسین هوامو داشتی ماه ماه دوستی تو یه لحظه هم منو تنها نذاشتی . ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾✾࿐ᭂ༅•❥ 🌺.کاریابی ویژه بانوان (آموزشی) ☆ @Karyabi_amoodana ♥️⃟ ✅کاریابی ویژه سایرمشاغل👇 https://eitaa.com/joinchat/2363883862Cee386fbf70

🌙تواشیح معروف ماه رمضان با سبک جدید و متفاوت 🔰 اَسماءُ الحُسنی ۲ . ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾✾࿐ᭂ༅•❥ 🌺.کاریابی ویژه بانوان (آموزشی) ☆ @Karyabi_amoodana ♥️⃟ ✅کاریابی ویژه سایرمشاغل👇 https://eitaa.com/joinchat/2363883862Cee386fbf70

💠دعای روز سوم ماه رمضان 🔹اللّهُمَّ ارْزُقْنِی فِیهِ الذِّهْنَ وَ التَّنْبِیهَ وَ بَاعِدْنِی فِیهِ مِنَ السَّفَاهَةِ وَ التَّمْوِیهِ وَ اجْعَلْ لِی نَصِیبا مِنْ کلِّ خَیرٍ تُنْزِلُ فِیهِ بِجُودِک یا أَجْوَدَ الْأَجْوَدِینَ 🔸خدایا روزی کن مرا در آنروز هوش و خود آگاهی را 🔸و دور بدار در آن روز از نادانی و گمراهی 🔸و قرار بده مرا بهره و فایده از هر چیزی که فرود آوردی در آن 🔸 به بخشش خودت ای بخشنده ترین بخشندگان . ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾✾࿐ᭂ༅•❥ 🌺.کاریابی ویژه بانوان (آموزشی) ☆ @Karyabi_amoodana ♥️⃟ ✅کاریابی ویژه سایرمشاغل👇 https://eitaa.com/joinchat/2363883862Cee386fbf70

📌پیشگیری از معده درد در ماه رمضان ! کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد میشوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند . ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾✾࿐ᭂ༅•❥ 🌺.کاریابی ویژه بانوان (آموزشی) ☆ @Karyabi_amoodana ♥️⃟ ✅کاریابی ویژه سایرمشاغل👇 https://eitaa.com/joinchat/2363883862Cee386fbf70