نکته های کوچک برای تغییر عادت های غذایی: 🔸حداقل 3تا4 قاشق از غذای داخل بشقاب را، نخورده باقی بگذارید. 🔹به جای نان های شیرین از نان جو سبوس دار استفاده کنید. 🔸 به جای سیب زمینی سرخ کرده، از سالاد در کنار غذای خود، به عنوان مخلفات غذا، استفاده کنید. 🔹شیرهای کم چرب را به جای شیرهای پرچرب بنوشید. 🔸پوست مرغ را قبل از مصرف ، جدا کنید. 🔹 به جای شربت آب میوه های طبیعی بنوشید. 🔸به جای روغن های خوراکی معمولی، از دو قاشق غذا خوری مارگارین یا کره کم چرب استفاده کنید. 🔹از خردل یا سس مایونز کم چرب، برای ساندویچ های خود استفاده کنید. 🔸به جای شیرینی و چیپس ، میوه تازه بخورید. @varzec ورزش خانمانه

میدونید وقتی لاغر میشیم چربی‌ها کجا میرن و سرنوشتشون چی میشه ؟!! 👉‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @varzec ورزش خانمانه

ورزش را بعد از گرم کردن بدن انجام دهید برای سلامتی عزیزان خود کانال ورزش خانمانه را به خانمها هدیه کنید @varzec 👈 ورزش خانمانه

❌ #تغییر در_اخلاق بد همسر در تغییر اخلاق بد همسر باید به این نکته توجه داشت که زن و شوهر در یکدیگر تأثیر فراوان داشته و موجب آرامش همدیگر میشوند . در واقع زن بهترین یاری رسان برای شوهر خود است و شوهر بهترین یاور برای زن هر یک از این دو بهترین منبع مهربانی و مودّت به یکدیگر بوده و با ابراز عشق و علاقه قادر هستند دردهای روحی وروانی همدیگر را التیام بخشیده و به دنبال آن اخلاق بدهمدیگر را اصلاح نمایند 「.❃.💐@Khanmaneh خانمانه .‌」

💕💕 #تربیت_فرزند وقتی کودک می گوید : ازت بدم میاد یادتان باشد بچه ها وقتی می گویند "ازت بدم میاد" که نیاز به توجه و مراقبت دارند. در چنین زمان هایی حساسیت نشان ندهید و وادارش نکنید نظرش را عوض کند یا حرفش را پس بگیرد. 🔻سعی نکنید خواسته اش را برآورده کنید تا دیگر از شما متنفر نباشد. هرچقدر کمتر تحت تاثیر حرفش قرار بگیرید، سریع تر به این نتیجه می رسد که این تدبیر برای رسیدن به خواسته هایش کارساز نیست و از به بازی گرفتن احساسات شما با گفتن ازت بدم میاد دست برمی دارد. 「.❃.💐@Khanmaneh خانمانه .‌」

گاهی یک مرد بهانه دلخوشی یک زن میشود و یک زن بانی خوشبختی یک مرد!! زندگی کوتاه است کاش بهانه و بانی باشیم...!🙃🙂 #همسرانه 「.❃.💐 @razmovafajh .‌」

🔺با زن بداخلاق چطور برخورد کنیم؟ 🔹ابتدا روی رفتار خودتان تمرکز کنید. 🔹قبل از هر اقدامی مطمئن شوید علت این بداخلاقی رفتار شما نیست! اگر همسرتان به حق و به خاطر وجود نقص‌ها و نقطه ضعف‌های شما بد خلق شده است باید به خودتان یادآوری کنید که شما و همسرتان در یک تیم هستید و باید مشکلات بینتان را با هم حل کنید. پس بدون هیچ جبهه گیری و مقاومتی نقاط ضعفتان را بپذیرید و به کمک روانشناس برطرف کنید تا رباطه‌تان سالم‌تر و امن‌تر شود. 🆔 @razmovafajh 💞

سزارین، چه مضراتی برای بدن دارد⁉️ 🔻ام اس 🔻کم خونی 🔻دیسک کمر 🔻ریزش مو شدید 🔻یبوست و بواسیر 🔻نفخ شدید و ورم معده 🔻افسردگی بعد از سزارین 🔻درد مفاصل و روماتیسم 🔻کسالت و رخوت خواب آلودگی 🔻شکم دردهای بی مورد 🔻بزرگ شدن شکم 🔴 زنان ایرانی جز بیمارترین زنان دنیا هستند یک دلیل شایع آن سزارین است❗️ 🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋 👩‍⚕دکتر زنان خانمانه @Khanmaneh

💞ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ 💗ﻓﻀﺎﻳﻰ ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ 💞ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ 💗ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ 💕ﻭﻗﺘﻰ ﻭﺍﺭﺩﺵ ﻣﻴﺸﻰ ﻟﺒﺨﻨﺪ 💗ﺑﺰﻧﻰ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺒﻴﻨﻰ 💕ﻳﻪ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺏ 💗 ﻣﺘﺮﺍﮊﺵ ﺑﺎﻻ ﻧﻴﺴﺖ 💕ﻭﺳﻌﺖ ﻗﻠﺐ ﺁﺩﻣﺎﺵ ﺯﻳﺎﺩﻩ 💗ﻫﻤﭽﻴﻦ ﺧﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺭﻭ 💕ﺑﺮﺍﻯ ﻫﻤﻪ ﺁﺭﺯﻭ میکنیم @razmovafajh

تقدیم به شما | استوری ولادت حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها مبارک گرامی باد سالروز ولادت خواهر گرامی امام رئوف حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها ، روز دختر و آغاز دهه کرامت رضوی گرامی باد 💠💐💠 راز موفقیت 💐💐 @razmovafajh