📌چرا زنان بیشتر از مردان به #خواب نیاز دارند؟ ▪️مغز زنان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد؛ چرا که آن‌ها در طول روز، چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند، از این رو به خواب بیشتری احتیاج دارند. 👈 زنانی که کمبود خواب دارند بیشتر در معرض ابتلا به #افسردگی قرار داشته و بیشتر خشمگین می‌شوند. این درحالی است که در مقابل، این مشکلات بر مردانی که از خواب خود محروم هستند، تأثیر کمتری دارد. #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

💢 بیماری خوش خیم پستافیبروکیستیک 🔺 علائم آن به صورت دردهای دوره ای پستان ها به خصوص نزدیک به شروع عادت ماهانه همراه با احساس بزرگ شدن پستان ها همراه است. می تواند بدون درد بوده و تنها در معاینه با احساس توده‌های متعدد پستانی تشخیص داده می شوند در سونوگرافی به صورت کیست های متعدد و دوطرفه پستان دیده می شوند. 🔺 در برخی بیماران ترشحات زرد مایل به سبز یا بی رنگ از نوک پستان ها دیده می شود. 🔺 اندازه این کیست ها کمتر از ۳ سانتیمتر بوده و اغلب در اندازه های ۲ تا ۱۰ میلی متر وجود دارند. این کیست ها هر چند وقت از بین رفته و کیست های جدید تشکیل می شوند. بر خلاف تصور عمومی این کیست ها بسیار به ندرت منجر به سرطان پستان می شوند. ❌ درمانی برای این بیماری پیدا نشده است ولی توصیه می شود رژیم های غذایی خاص رعایت شود. 🔺 یعنی از خوردن مواد کافئین‌دار مثل قهوه و شکلات و کولاها و همین طور چای پرهیز شود. 🔺 از مصرف ادویه جات و غذاهای چرب و پنیر هم پرهیز شود تا از بزرگ شدن کیست ها و دردهای همراه آن جلوگیری شود. 🔹 در کنار توصیه های فوق داروهای مختلفی مثل ویتامین ای دانازول و روغن گل پامچال برای درمان آزمایش شده اند. #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

#چطوری_خواسته_ام_رو_بگم⁉️ 🔷 کلمه های مثل «تو» و «چرا» آقایون را وارد وضعیت تدافعی میکنه مردها طبیعتا دوست دارن رقابت کنند پس وقتی شما این حس را با بعضی از کلمات به همسرتون میدید، یعنی اونو به چالش میکشید که باهاتون مبارزه کنه. بهتره شکایت هاتون را به #درخواست تبدیل کنید 🔶 مثلا اول جمله هاتون را با «دوست دارم وقتی که ....» «خیلی خوشحال میشم وقتی که....» شروع کنید. 🔷 وقتی از ادبیات مناسب استفاده میکنید باعث میشه شوهرتون خواه ناخواه به حرفتون گوش کنه مهارت #کلامی خیلی خیلی مهمه، تو رشد این مهارت کوشا باشید... #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

🚺 راهکار کاهش درد قاعدگی : ♦️تمرینات یوگا ♦️مصرف کمتر نمک و کافئين ♦️مصرف دم کرده بابونه، سنبل‌الطيب و گل گاو زبان ♦️مصرف بیشتر غذاهای حاوی اسیدهای چرب مثل ماهى، گردو و بادام #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

#خانم_ها_بخوانند 💢 بالا بودن هورمون تستوسترون در زنان موجب رویش #موی_زائد و غیرطبیعی بر روی شکم، سینه، صورت و گردن می شود ☕️ نوشیدن چای #نعناع به کاهش رشد غیرطبیعی مو در زنان کمک می‌کند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

♨️ چرا کنجکاوی گوشی همسردرست نیست⁉️ زن و شوهری ما توجیه و دلیلی بر این نیست که به محض شنیدن صدای پیامک روی موبایل همسرمان شیرجه بزنیم تا ببینیم چه پیامی و از طرف چه کسی آمده است‼️ وقتی شما رعایت نمی‌کنید و همسرتان پین‌کُد می‌دهد، به معنی آن نیست که او با کسی رابطه دارد. داشتن رابطه آنقدر تاثیر بدی دارد که خود را نشان می‌دهد که او از نظر عاطفی تغییر کرده و مانند گذشته نیست... #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

⭕ چند تکنیک اصلی جذاب بودن 1⃣ نرم و ملایم صحبت کنیم☺️ 🔺جیغ، داد و هوار، 🔺بلند صحبت کردن و خشن 🔺و عصبی بودن باعث قطع اعتماد مردم می شود #خانم_ها_بخوانند #اخلاقی JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

⭕️ چند تکنیک جذاب بودن ⛔️⛔️ تند صحبت نكنيد ⛔️⛔️ 🔅ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ, ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ, ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺭﺍ ﻧﺎﻗﺺ ﺗﻠﻔﻆ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻋﺠﻠﻪ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﻧﯿﺎﻭﺭﯾﺪ... 🔅ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻫﯿﺠﺎﻥ ﺯﺩﮔﯽ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ , ﺧﯿﻠﯽ ﺗﻨﺪ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ ﮔﻮﺵ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ... 🔅ﻣﺸﮑﻞ ﺗﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﻫﯿﭻ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ... 🔅ﻓﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺗﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ, ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﮑﺮﮐﺮﺩﻥ, ﻧﻤﯽ ﺩﻫﺪ... 🔅ﺗﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ, ﺳﺒﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﮔﻮﯾﻨﺪﻩ ﺑﯽ ﻣﻼﺣﻈﻪ ﻭ ﺧﻮﺩ ﻣﺤﻮﺭ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﺑﺎ ﺟﺬﺑﻪ ﺑﻮﺩﻥ, ﺑﮑﺎﻫﺪ ﺑﻨﻈﺮ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﺍﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻮﯾﻨﺪ, ﻋﻼﻗﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ... 🔅ﺗﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﻭﺷﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﻫﺮ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ... #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

⭕️ "نکاتی مهم در مــورد برخــورد با مــردان!" 👈 مردها همیشـه دوست دارنــد در برابر همسر خود یک مــرد پیروز باشند. پس‌اگرخطایـی از مردها دیدید در جمـع آن‌را بازگونکنید، با او خلوت‌کنیـد و خطای او را بگوییـد. هیـچ وقت در مواجـه با اشتباهات آنها را تحقیر نڪنید. مــردها همانطور ڪه خیـلی قدرتمند دیده می‌شـوند؛ خیلـی هـــم ضعیــف هستنــد. پــس با او همدردی ڪنیـد نه اینڪـه با سرزنش او را ناراحت کنیــد. 👈 پول و ثروت همه‌چیز نیسـت. درست هست شایـد گره گشـا باشــد اما بـــرای بـــی‌پولـــی همســرتـان را تا حــد امڪان سرزنش نکنید. نیمه پرلیـوان را هــم ببینیـــد. گاهــی یڪ محبــت مـــرد از هـــــــزاران ثروت دنیـــوی برتـــر هسـت! 👈 نڪته بعدی در مورد مـردهای ایرانی باید بدانیدوقتی کسـی را دوست دارند ڪمتر دوسـت داشتن خود را ابراز می‌ڪننـد مخصوصـا در جمــع خانــواده خــودشـــان ایــــن مــوضــوع بیش تــر دیــــده مــی‌ شـــود! 👈 حرف آخـر، با همسرتان رفیـق شوید. گاهی خانـم ‌ها وقتی با هم جنس خود دوست یا اشنـا هستنـــد؛ احســــاس راحـتـــی بیشتری ‌دارند اما با همسر خود کمتــر رفاقــت دارنـد و بیشتـر دعواهای‌زندگی‌راپیش‌میکشند! 🧕 #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

⭕ بررسی چند #تکنیک اصلی جذاب بودن: 2⃣ سکوت را تمرین کنیم☺️ ✳️ بعضی افراد می‌پندارند که هر چه شلوغ‌تر و پرصداتر باشند بیشتر جذب می‌شوند ولی‌اینطور نیست❗️ 👈 سکوت تاثیری ذهنی در افراد می‌گذارد 🔆 هنگام سکوت، در حرف‌های خود خلاء ایجاد کنیم و این باعث جذب است. ضمن این‌که سکوت انسان را عاقل‌تر و با تجربه‌تر نشان می دهد، زمینه‌ای مناسب برای صمیمیت است.البته سکوت ناشی از ترس و عدم اعتماد بنفس، باعث کاهش جذابیت است. #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌

🔰 دنبالِ مـردی نباش که موهاتُ ببافــه....⁣!!! 🔺مـردی رو بخواه که بتونی بدونِ ترس باهاش رویـا ببافـی....⁣☺️ 🔺مـردی که بلـد باشه برات لاک هایِ رنگ و وارنگ بزنه خیلی جذابه ولی از اون جذاب تر مردیه که بتونه دنیاتُ، خواب هاتُ رنگی کنه....⁣ 🔺مردهایِ زیادی بلـدن درِ ماشین رو برات باز کنن اما⁣ مـردایِ کمی هستن که بلد باشن گره‌هایِ کورِ اخم‌هاتُ، گرفتگیِ دلتُ باز کنن...⁣ 🔺میشه کفشِ پاشنه دار پوشید و برایِ زمین نخـوردن به مـردهایِ زیادی تکیه کرد اما مردی که تکیه‌گاهِ روزهایِ بی کسی‌ات باشه و پناهِ بی پناهیات کجا و مردهایِ موقتیِ یه روزه و یک ماهه کجـا....⁣ 🌸 عزیــزم⁣ 🌸 🔺مردهایِ زیادی هستنـد که بلـدن با کارایِ جذاب سرِ ذوقت بیارن اما⁣ موقتـی و زودگذرن... جذابیتشون یه جایی ته میکشـه....⁣ 🔹میدونی آخه آدما از یه جایی به بعداز خودشون نبودن، از خوب بودن‌هایِ الکی و اجباری خسته میشن.... اونوقته که یا میــرن یا بـد میشن....⁣ 👌اما مـردهایِ واقعی⁣؛ اون‌هاییِ که بلـد نیستن خیلی کارایِ فوق‌العاده انجام بدن⁣ همونا هستند که میتونن امروزتُ بسازنُ فـرداتُ... و اومـدن که بمـونن....⁣ 👌اونایی که با تمامِ معمولی بودنشون، جـذابن و با همه‌یِ سادگیشون فوق العاده....⁣ 👌این مـردا یه قلبِ صاف دارن که تقدیمت میکنن و "دوستت دارم"هاشون نفوذ میکنه تهِ تهِ روحت و عشق ته‌نشین میشه تو دلت....⁣ 👌اگه یکی از همین هارو داری، یه جایِ خوب تو دنیات قایمشون کنُ تا میتونی دوسشون داشته باش....⁣ خدا اون رو واسه تـو کنار گذاشته....از دستش نده...⁣😌 ⁣ ✍ فاطمه صابری نیا #خانم_ها_بخوانند

♨️ نشانه های ناراحتی یک مرد از همسرش 1. ممکن است کم حرف شود یا منزوی گردد. 2. ممکن است خودش را با کار مشغول کند. 3. تا می تواند دیر به خانه می آید 4. مثلث سازی با عضو دیگری از خانواده. مثلا" صمیمی و دمخور شدن با فرزند یا ائتلاف با او. 5. حتی وقتی که کارش در بیرون منزل تمام می شود، به بهانه های مختلف بنزین زدن، رسیدگی به ماشین، پرسه زدن در خیابان(وقت کشی) یا با دوستان و ...؛ در اینجا هدف اصلی دیر آمدن به منزل است 6. ارتباط چشمی برقرار کردن با همسر کم می شود. 7. شوخی های مبتنی بر صممیمت کاهش پیدا می کند. 8. تشکر و قدردانی از همسر کاهش پیدا می کند. 9. دیر یا زود خوابیدن، جدا خوابیدن و ... 10. کم محلی به یکدیگر و حتی تحقیر دیگری و ... ♨️ این نشانه و نشانه‌های بسیار دیگری بیانگر اختلال سیستمی در خانواده است. وقتی زن و شوهر با هم کوک هستند، میزان و کیفیت گفت و گوها، بازی ها، خنده ها، ارتباطات مستقیم و بی واسطه، ابراز خواسته ها، توجه به نیازهای یکدیگر و حتی خانواده، گذارندن وقت بیشتر با خانواده(حضور بیشتر)، برنامه ریزی برای با هم بودن ها و ... بیشتر و نمایان تر است و نشاط و پویایی‌های خانوادگی جاری و ساری است 💯 پس مراقب #زندگی زناشویی مان باشیم,زندگی زناشویی همانند یک گل زیبا و خوشبو، حساس و نیازمند توجه و رسیدگی است آن را جدی بگیریم و برایش سرمایه گذاری کنیم #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌