. 🟧عزیزانم طبق قولی که بهتون داده بودم میخوام امروز تمرین گشودگی هیجانی رو براتون بذارم پادکست امروز فوق العاده مهمه چندین مرتبه اون رو گوش کنید تمرین رو در جای خلوت به تنهایی انجام بدید این تمرین فقط مربوط به کمالگرایی نیست ❌ بلکه هربار که احساسات منفی مثل خشم، عصبانیت، ناراحتی، غم، شرم و.. ـ اومد سراغتون میتونید با انجام دادنش در عرض چند دقیقه حالتون رو عوض کنیـــــــــــد https://eitaa.com/Lady_monazam

اعضای زبر و زرنگ بانوی منظم ایشون روی درد جسمی کار کردند و نتیجه گرفتند💓 https://eitaa.com/Lady_monazam

. الآن ساعت چنده دقیقا؟!؟ ⏰ برنامه های امروزت اجرا شده؟ چند درصدش؟ چرا اجرا نشد؟ تنبلی کردی؟ برنامت تا آخر شب چیه؟ برو سراغ اجرای کاری که برات خیلی ساده و راحته☺️ و نمی تونی بهش نه بگی! به جای وقت تلف کردن عمـــــــــل کن 💪 https://eitaa.com/Lady_monazam

تصور شما با دیگران متفاوته عزیزان این تصور هم جالب بود واقعا برای احساسات مختلف تمرین کنید احساس رنج بی ارزشی ناراحتی و... https://eitaa.com/Lady_monazam

#دعای_روز_یکشنبه 🌸بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لاَ أَرْجُو إِلاَّ فَضْلَهُ وَ لاَ أَخْشَي إلاَّ عَدْلَهُ 🌸وَ لاَ أَعْتَمِدُ إلاَّ قَوْلَهُ وَ لاَ أُمْسِكُ إلاَّ بِحَبْلِهِ 🌸بِكَ أَسْتَجِيرُ يَا ذَا الْعَفْوِ وَ الرِّضْوَانِ مِنَ الظُّلْمِ وَ الْعُدْوَانِ 🌸وَ مِنْ غِيَرِ الزَّمَانِ وَ تَوَاتُرِ الأَْحْزَانِ وَ طَوَارِقِ الْحَدَثَانِ 🌸وَ مِنِ انْقِضَاءِ الْمُدَّهِ قَبْلَ التَّأَهُّبِ وَ الْعُدَّهِ وَ إِيَّاكَ أَسْتَرْشِدُ لِمَا فِيهِ الصَّلاَحُ وَ الإِْصْلاح 🌸وَ بِكَ أَسْتَعِينُ فِيمَا يَقْتَرِنُ بِهِ النَّجَاحُ وَ الإِْنْجَاحُ 🌸وَ إِيَّاكَ أَرْغَبُ فِي لِبَاسِ الْعَافِيَهِ وَ تَمَامِهَا وَ شُمُولِ السَّلاَمَهِ وَ دَوَامِهَا 🌸وَ أَعُوذُ بِكَ يَا رَبِّ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ 🌸وَ أَحْتَرِزُ بِسُلْطَانِكَ مِنْ جَوْرِ السَّلاَطِينِ 🌸فَتَقَبَّلْ مَا كَانَ مِنْ صَلاَتِي وَ صَوْمِي 🌸وَ اجْعَلْ غَدِي وَ مَا بَعْدَهُ أَفْضَلَ مِنْ سَاعَتِي وَ يَوْمِي 🌸وَ أَعِزَّنِي فِي عَشِيرَتِي وَ قَوْمِي وَ احْفَظْنِي فِي يَقَظَتِي وَ نَوْمِي 🌸فَأَنْتَ اللَّهُ خَيْرٌ حَافِظاً وَ أَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ 🌸اَللَّهُمَّ إِنِّي أَبْرَأُ إلَيْكَ فِي يَوْمِي هَذَا وَ مَا بَعْدَهُ مِنَ اﻵْحَادِ مِنَ الشِّرْكِ وَ الإِْلْحَادِ 🌸وَ أُخْلِصُ لَكَ دُعَائِي تَعَرُّضاً لِلْإِجَابَهِ وَ أُقِيمُ عَلَي طَاعَتِكَ رَجَاءً لِلْإِثَابَهِ 🌸فَصَلِّ عَلَي مُحَمَّدٍ خَيْرِ خَلْقِكَ الدَّاعِي إلَي حَقِّكَ 🌸وَ أَعِزَّنِي بِعِزِّكَ الَّذِي لاَ يُضَامُ وَ احْفَظْنِي بِعَيْنِكَ الَّتِي لاَ تَنَامُ 🌸وَ اخْتِمْ بِالاِنْقِطَاعِ إلَيْكَ أَمْرِي وَ بِالْمَغْفِرَهِ عُمْرِي إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ کپی و انتشار همه پیامها فقط با آیدی کانال 🙏🏼 @Lady_monazam

. امروز بر شما مبارک بانوی منظمی های جان یکشنبه همون شنبه ست هیچ فرقی باهم ندارند... پس نگو چون شنبه رو از دست دادم شروع امروز بی فایدست چون این قاعده فقط ساخته ذهن کمالگرای توست https://eitaa.com/Lady_monazam

تا الآن نت نداشتم پیامام دیر رسیده بهتون راستی داشتم پیام ها رو میخوندم دیدم چقدر با صوت گشودگی هیجانی ارتباط گرفتید و دوسش داشتید

. 🟧 آیا میتونیم روی افراد منفی کار کنیم؟ پاسخ استاد رو بخونید👆🏼 https://eitaa.com/Lady_monazam

. 🟧 میخوام براتون پادکست جلسه ششم از دوره رایگان کمالگرایی رو بذارم ولـــــــــــــی از اونجایی که انرژیتون اومده پایین نفری یک گل بفرستید برامون💐 تا صوت امروز هم تقدیم شما خوبان کنیم @admin_monazam .

. 🟧نتایج شما از تمرین گشودگی هیجانی https://eitaa.com/Lady_monazam

. 🟧 البته که ایشون رو تشویق کردیم تشریف ببرند دکتر... ولی این تصویر هم جالب بود https://eitaa.com/Lady_monazam