ایتا - 𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

بزارید براتون توضیح بدم چرا توی پاییز عصر ها احساس کسل بودن دارید

1 مشاهده16:22

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

یه هورمونی هست، به اسم مِلاتونین. وقتی هوا تاریک بشه، این هورمون ترشح میشه و باعث میشه بدن شما به مغز فرمان بده که بگیر بخواب

1 مشاهده16:23

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

حالا توی پاییز، وقتی از ساعت پنج هوا تاریک میشه هورمون مِلاتونین شروع می‌کنه به ترشح کردن

1 مشاهده16:24

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

بعضیاتون (تعداد محدود) که تا هوا تاریک میشه عادت دارید دو ساعت بعدش دیگه بخوابید، پاییز بهتون نمی‌سازه. چون عزیزم تو میخوای ساعت هفت خاموشی کنی؟ بخوابی؟

1 مشاهده16:24

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

برای همین کلا کسل هستید🙏🏻

1 مشاهده16:25

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

حالا یه راهکار: صبح ها دو ساعت قبل از ساعت موعود بیدار شدن‌تون آلارم بزارید. بیدار که شدید یه چراغی رو بالا سرتون روشن کنید و دوباره با چراغ بخوابید.

1 مشاهده16:26

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

مِلاتونین میگه بیتربیت بیدار شو من کی گفتم با چراغ بخوابی😾
و کلا سرحال بیدار می‌شید.

1 مشاهده16:26

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

آره دیگه خلاصه خیلی مراقب خودتون باشید و تلاش کنید توی پاییز صبور باشید، تا تکنیک های دیگر بدرود🧍🏻‍♀

1 مشاهده16:32

Lilith_raining

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

0 مشاهده17:17

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

1 مشاهده17:18

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

1 مشاهده17:58

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی