حاج قاسم سلیمانی : « من متعلق به آن سپاهی هستم که چشم بر هم نمی‌گذارد تا دیگران در آرامش بخوابند » ولادت حضرت اباعبدالله الحسین (ع) و روز پاسدار مبارک باد ...... .....

🔴 صبور که نباشی همه چیزت را از دست میدی حتی آرامشت را. ♻️ پس روی باورهات درباره خدا و....محکم بایست ...... .....

🔴 وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه راه می روید، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ ♻️ #پیاده_روی راهی عالی برای #ورزش کردن و بهبود #سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد. 🌀 پیاده روی به مدت ۵ دقیقه حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، #ضربان_قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش #جریان_خون، اکسیژن و مواد #مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح #انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را راهی عالی برای شروع روزتان کند. 🌀 ۳۰ دقیقه پیاده روی اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها #سیستم_قلبی_عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن #کالری و #کاهش_وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. 🌀 ۶۰ دقیقه پیاده روی برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود #تناسب_اندام و استقامت کلی شما، افزایش #متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. ✅ نتیجه: مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید! ..... .....

🔴 درمان پای سرد کودک 🔉 حکیم حسین خیراندیش #انجیر #پای_سرد #کودک ..... ....

🔺️قانونگذار روس گفته کارخانه تولید پهپاد بیرقدار ترکیه در اوکراین هدف مشروع ما است. او در عین حال ترکیه را محکوم نکرده و به اردوغان حق داده برای کشورش با فروش سلاح به اوکراین یا تجارت با گاز روسیه درآمد زایی کند اما گفته به هر حال ما هم اهداف خودمان را داریم! این نگاه را بگذارید کنار نگاه آمریکا و غرب که بابت ادعاهای تایید نشده فروش پهپاد ایرانی به روسیه چقدر بلوا کردند، حال آنکه خودشان انواع تسلیحات را در اختیار ارتش زلنسکی قرار دادند. ..... .....

🌺 موذن زاده کوچولو! مولودی‌خوانی بسیار زیبای نوجوان اردبیلی بمناسبت #میلاد_امام_حسین(ع) در برنامه معلی به سبک فخرالذاکرین مرحوم موذن زاده اردبیلی 🎧 بانک جامع #مداحی در ایتا @Radioheiate

✋ وزیر کشور: ۱۱۰۰ استاد دانشگاه، ۲۰۰ پزشک، ۴۰۰ قاضی و نزدیک به ۳۷۰ نفر از نمایندگان دوره‌های قبل، نامزد انتخابات مجلس شده‌اند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ..... .....

در حالی مردم کشورهای اسلامی در شب حمله به رفح در خواب شیرین هستند مردم لندن در دفاع از کودکان غزه بیدار هستند.

🌎🌎🌎 🔹#بصیرت،صبر،تشخیص. 🔻وقتی هزینه تسلیم بیشتر از مقاومت میشود// تجربه سودان و درس عبرتی تلخ تر از تلخ 🔹کشور سودان ۹۷ درصد مردم آن مسلمان هستند و دومین کشور بزرگ قاره آفریقا و از نظر معادن و ثروت در وضعیت مناسبی است. دیدگاه های سیاسی این کشور به ایران و جبهه مقاومت و شخص رهبری نزدیک بود. کم کم فشارهای بین المللی به این کشور زیاد شد، آمریکا و اروپا تحریمش کردند، اسرائیل به توطئه داخلی کشور دامن زد و کشورهای عربی و خصوصا عربستان به فشار بر او اضافه کرده بگونه ای که حتی در سال ۱۳۹۲ اجازه عبور هواپیمای او بر فراز آسمانش را ندادند، چون راهی ایران بود! عمر البشیر؛ رییس جمهور این کشور بعد از مقاومتی سخت، به خیال خودش تسلیم شد تا بتواند فشارهای بین المللی را کم کرده و از مواهب رابطه با غرب و عرب بهره ببرد و آنها که به ظاهر یک خواسته بیشتر از او نداشتند: دست کشیدن و جدایی از جمهوری اسلامی ایران! او تسلیم شد و رسماً با ایران قطع رابطه کرد و در پیمانهای ضد ایرانی عضو شد اما باز رابطه با کشورهای عربی و غربی بهبود نیافت. او قدمی دیگر برداشت تا بتواند اعتماد سازی کند و آن قدم شوم اسمش رفراندوم بود. رفراندوم انجام داد و در کمال تعجب کشور به دو تکه تقسیم شد و سودان شد دو کشور شمالی و جنوبی که سازمان ملل و کشورهای غربی و عربی نیز آنرا فوراً به رسمیت شناختند اما باز ماجرای مصیبت سودان تمام نشد. سودان رسماً دشمنی خود با ایران و جبهه مقاومت را اعلام کرد و حتی در دفاع از عربستان به یمن هم لشکر کشی کرد. آمریکا و عربستان و دیگران هم تحریم های خود را برداشتند اما بهانه ای جدید پیدا شد؛ اینکه عمر البشیر دیکتاتور بوده و باید از قدرت کناره گیری کند. او هم چاره ای نداشت و از قدرت کناره رفت اما بجای منزل به زندان انداختنش! دیگر نه سودانی بود، نه سیاست خارجی حامی ایران و نه عمرالبشیری که حتی بر خلاف همه دیدگاههایش با اسراییل هم وارد رابطه شده بود اما مصیبت سودان ادامه داشت... در سودان کودتا کردند، جنگ داخلی راه انداخته و هزاران نفر کشته و زخمی شدند و جهانی که این همه وعده به سودان داده بود فقط دارد تماشا می کند و از کشته شدن مردم و ویرانی این کشور لذت می برد. 🔹حال مقایسه کنید سرنوشت سودان را کشورهایی چون ایران، سوریه و یمن که دقیقا همین خواسته ها را داشتند. همین تحریم‌ و فشارها را تحمل کردند اما این سه کشور ایستادند تا نشان دهند هزینه مقاومت بسیار کمتر از تسلیم است. و سودان شد درس عبرتی برای مردم ایران تا بدانند چطور در پس هر عقب نشینی از محور مقاومت، دیکتاتور دانستن رهبران سیاسی و حتی رفراندوم ادعایی آنان، پایان کار کشوری به نام ایران با تجزیه و جنگ داخلی هدفگذاری شده است. اما مقاومت؛ قدرتهای زورگویی را چون عربستان و امارات و غرب به کشورهای جنگ زده ای چون یمن و سوریه باز می گرداند حتی اگر تا دیروز جز به سرنگونی حاکمان آن راضی نمیشدند.🤔 ..... .....