#گزارش_تصویری
اقامه نماز جماعت مغرب و عشا حین تمرین ورزشی در باشگاه. و همچنین کلاس تربیتی حلقه صالحین بعد از نماز.
#باشگاه_فرهنگی_ورزشی_شهید_مصطفی_صدرزاده
#پايگاه_مقاومت_بسیج_شهدای_ورزنه
#تعلیم_تربیت
#حلقه_صالحین
#تربیت_بدنی
هدایت شده از خادم الشهدا
بسمه رب الشهدا
🏴بمناسبت وفات بانوی ادب، حضرت ام البنین سلام الله علیها
دوباره قسمتمان شد دیدار و تکریم از مادر و خانواده معظم شهدا.
سه‌شنبه شب ۲۷ آذرماه ۱۴۰۳
فرداشب شب دیدار و تکریم از مادر معظم شهید عزیز.
ساعت حرکت راس ساعت ۱۹:۳۰
۷:۳۰ دقیقه.
توجه راس ساعت حرکت میکنیم
مکان جهت حرکت درب پایگاه بسيج شهدای ورزنه.
به دوستان خود اطلاع دهید
🔰چطور از درد پهلو در حین دویدن جلوگیری کنیم؟
🔸قبل از دویدن،حرکت کششی انجام دهید
🔸نفس های عمیق منظم بکشید
🔸آب کافی بنوشید
🔸وعده‌های غذایی قبل از تمرین کوچک و سبک باشند
🔸اغلب کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را آرام می کند
______________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
انسان با برنامه ریزی مناسب میتونه به سلامت جسم ، تقویت روح و تقویت ذهن برسه🌱
توصیه رهبر انقلاب 👇
سلامت جسم = با ورزش و تغذیه مناسب
تقویت روح = توجه به خدا ، با نماز ، دعا ، توسل، یاد شهدا
تقویت ذهن = با کتاب خوانی
____________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
هدایت شده از گونی نیوز
52.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا