👌وقتی می‌گوییم Specific یعنی… 🎯 باید به شکل روشن و شفاف و کاملاً واضح، هدف خود را بیان کنیم. این‌که بگوییم «می‌خواهم زندگی سالم‌تری داشته باشم» یک هدف Specific نیست. اما این‌که بگوییم «می‌خواهم دیگر نوشابه‌های قنددار و گازدار مثل کوکا و پپسی را نخورم (یا کمتر بخورم)» یک هدف مشخص و شفاف است. https://eitaa.com/joinchat/203161617C4b946939b1

👌 وقتی می‌گوییم Measurable یعنی… 🎯 هدف باید قابل اندازه گیری باشد و معیار و روش اندازه‌گیری و سطح مطلوب آن هم مشخص شود.. اگر بگوییم می‌خواهیم فروش‌مان رشد کند، هدف‌گذاری عددی و کمّی انجام نداده‌ایم. بهتر است بگوییم: «می‌خواهیم فروش‌مان ۲۵٪ رشد کند.» 🎯 هم‌چنین به جای این‌که بگوییم «امسال می‌خواهم بیشتر از سال قبل کتاب بخوانم» بهتر است بگوییم: «امسال می‌خواهم ماهانه ۱۰۰ صفحه کتاب بخوانم.» https://eitaa.com/joinchat/203161617C4b946939b1

👌 وقتی می‌گوییم Achievable یعنی… باید هدف‌ ما واقع‌بینانه و قابل دستیابی باشد. این به معنای هدف‌گذاری بسیار ساده نیست. اتفاقاً خوب است هدف‌ها را به شکلی تعریف کنیم که کمی ما را به چالش بکشند. 🎯 مثلاً اگر فکر می‌کنیم به سادگی می‌توانیم ماهی ۲ کیلوگرم از وزن خود کم کنیم، شاید ۲/۵ یا ۳ کیلوگرم کاهش وزن هدفی مناسب‌تر باشد. اما ۲۰ کیلوگرم کاهش وزن در ماه برای بسیاری از ما واقع‌بینانه و قابل‌دستیابی نیست. 🎯 یا این‌که اگر فکر می‌کنیم نمی‌توانیم روزی یک ساعت برای تمرین‌های ورزشی وقت بگذاریم، بهتر است از همان ابتدا ۳۰ دقیقه یا حتی کمتر را در نظر بگیریم. هدف‌مان به اندازه‌ای باشد که احساس کنیم با تلاش و کوشش و صرف انرژی می‌توانیم به آن برسیم. https://eitaa.com/joinchat/203161617C4b946939b1

👌وقتی می‌گوییم Relevant یعنی… 🎯 تعیین هدف ، تحت تأثیر مسائل بسیاری مانند انتظار اطرافیان، علاقه به جایگاه اجتماعی مناسب، نیاز به حس برتری، رقابت، استعدادها، رویکرد ها، تصورات، اعتقادات و… قرار دارد. بنابراین هدف تعیین شده باید با استعدادها، عقاید، نیازهای درونی و بیرونی، روابط اجتماعی و شرایط دلخواه فرد متناسب باشد. 🔴در غیر این صورت، احتمال رسیدن به هدف به شدت کاهش می یابد و دستیابی به هدف، رضایت فرد را جلب نمی‌کند. 📝 برخی بخش R را به واقع گرایانه یا همان Realistic تعبیر می‌کنند که البته مهم و ضروری است اما به نظرم تعبیر به مرتبط بودن کاربردی تر است https://eitaa.com/joinchat/203161617C4b946939b1

👌وقتی می‌گوییم Timely یعنی… باید مشخص باشد که این هدف قرار است در کدام بازه‌ی زمانی محقق شود. 🎯 فرض کنید شما سال گذشته ماهی ۱۰ تا ۲۰ صفحه کتاب می‌خوانده‌اید یا روزی ۱۵ دقیقه نرمش می‌کرده‌اید. اگر هدف امسال شما مطالعه‌ی ماهانه ۱۰۰ صفحه کتاب یا ۴۵ دقیقه نرمش است، باید مشخص کنید که چه زمانی و به شکلی به این هدف‌ها می‌رسید. ⁉️آیا قرار است از همین روز نخست و ماه نخست به این عددها برسید؟ آیا قرار است آخر سال به این عددها رسیده باشید؟ آیا مشخص است که شش ماه بعد دقیقاً وضعیت مطالعه یا نرمش شما چگونه است؟ https://eitaa.com/joinchat/203161617C4b946939b1

بچه ها برای دارو سازی هم سوال کردن ی حدود درصدی به ما هم بده 👌خیلی خوشحالم که متوجه هستید این درصد ها حدودی هستند و یک دورنمایی به ما می‌دهند که بهتر بتونیم برنامه ریزی کنیم ممنون که فقط این درصد ها رو ملاک تصمیم گیری خودتون قرار نمیدید🌹

اینم برای بچه های دارو سازی 👇👇👇

🔴از زمانتون به بهترین نحو استفاده کنید 💪اگر نیاز به راهنمایی و مشاوره دارید میتونید با اینجا رزرو کنید 👇👇 @MIR_Academy_admin

😏اگر یک پاک کن جادویی داشتید که با اون میتونستید سه تا از ویژگی های خودتون رو پاک کنید، چه ویژگی هایی رو پاک می کردید⁉️ برام بنویسید حتما میخونم 👇👇👇 @MIR_Academy_admin

✅ این ویدئو میتونه رفتار ما رو توی بحران ها و اضطراب ها و آشفتگی ها بهبود ببخشه 🎁تقدیم به شما 🌹🌹 @MIR_Academy_admin

✅ این تکنیک بر اساس دو حقیقت خیلی مهم پایه گذاری شده: 1⃣ شروع پروژه ها و ایده های سخت و سنگین همیشه سخت بوده 2⃣ انسان ها نمی‌توانند به مدت طولانی متمرکز بمانند 📚نکته مهم: به جای مطالعه طولانی و خسته کننده هوشمندانه مطالعه کن. #من_کمکت_میکنم ------------------------------------- 🥇سید عظیم میرمعینی مدرس مهارت های مطالعه و یادگیری سریع https://eitaa.com/joinchat/203161617C4b946939b1