🌿🌺﷽🌿🌺 تکنیک کاهش اضطراب 🔴این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. 👈روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4🔺 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس به مدت 7🔺 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8🔺 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد. 🔸اگر هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهیم کرد.🔸 #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿

🐌 مولا علی(ع) 🦋صبور موفقیت را از دست نمی‌دهد هر چند زمانی طولانی بر او بگذرد. نهج البلاغه،‌حکمت153 #سخن_دوست #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿

وخـ💞ــداوند همه چیز می شود همگان را به شرط🌨پاکی دل نگاه کنید و با تمام وجودتون لذت ببرید😍 عالی و ارامبخش❤️ #استادعظیمی #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿

🌺🍃ﺷﺨﺼﯽ ﺍﺯ ﺧﺪﺍ ﺩﻭ ﭼﯿﺰ ﺧﻮﺍﺳﺖ: ﯾﮏ ﮔﻞ ﻭ ﯾﮏ ﭘﺮﻭﺍﻧﻪ ﺍﻣﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩ ، ﯾﮏ ﮐﺎﮐﺘﻮﺱ ﻭ ﯾﮏ ﮐﺮﻡ ﺑﻮﺩ! ﻏﻤﮕﯿﻦ ﺷﺪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺪﯾﺸﯿﺪ ﺷﺎﯾﺪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻣﻦ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﻬﯽ نمی کند ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﮔﺬﺷﺖ ... ﺍﺯ ﺁﻥ ﮐﺎﮐﺘﻮﺱ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺧﺎﺭ ﮔﻠﯽ ﺯﯾﺒﺎ ﺭﻭﯾﯿﺪﻩ ﺷﺪ ﻭ ﺁﻥ ﮐﺮﻡ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﭘﺮﻭﺍﻧﻪ ﺍﯼ زیبا شده بود ﺍﮔﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺯ ﺧﺪﺍ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﺪ ﻭ ﭼﯿﺰ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﮐﺮﺩﯾﺪ، ﺑﻪ ﺍﻭ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﯿد ... ﺧﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﮔﻠﻬﺎﯼ ﻓﺮﺩﺍﯾﻨﺪ.🌹🌹 #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿

✍وقتی خدا خواست یوسف را از زندان نجــات دهــد صاعـقه‌ای نــفرستـاد تـا درِ زنـــدان را از جـای بــکند بلکه در آرامش شـب درحالیکه پـادشــاه خـواب بــود رؤیایی بسوے او روانه کرد پس بـه خدایت اطمینان داشـــته باش 🌺🍃فَسَتَذْكُرُونَ مَا أَقُولُ لَكُمْ وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ ﭘﺲ ﺑﻪ ﺯﻭﺩﻱ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻣﻰ ﮔﻮﻳﻢ ﻣﺘﻮﺟّﻪ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺷﺪ ، ﻭ ﻣﻦ ﻛﺎﺭم ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﻭﺍﻣﻰ ﮔﺬﺍﺭم ; ﺯﻳﺮﺍ ﺧﺪﺍ ﺑﻪ ﺑﻨﺪﮔﺎﻥ ﺑﻴﻨﺎﺳﺖ . سوره غافر آیه 44🍃 #آرامش_با_قرآن #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿

🌿🌺﷽🌿🌺 🔸 پادشاهی را وزیری عاقل بود از وزارت دست برداشت. پادشاه از دگر وزیران پرسید وزیر عاقل کجاست؟ 🔹 گفتند از وزات دست برداشته و به عبادت خدامشغول شده است پادشاه نزد وزیر رفت و از او پرسید از من چه خطا دیده ای که وزارت را ترک کرده ای؟ 🔻 گفت از پنج سبب: 🔸 اول: آنکه تو نشسته می‌بودی و من به حضور تو ایستاده می‌ماندم اکنون بندگی خدایی می‌کنم که مرا دروقت نماز هم ، حکم به نشستن می‌کند. 🔹 دوم: آنکه طعام می‌خوردی و من نگاه می‌کردم اکنون رزاقی پیدا کرده‌ام که اونمی خورد و مرا می‌خوراند. 🔸 سوم: آنکه توخواب می‌کردی و من پاسبانی می‌کردم اکنون خدای چنان است که هرگز نمی‌خوابد و مرا پاسبانی می‌کند. 🔹 چهارم: آنکه می‌ترسیدم اگر تو بمیری مرا از دشمنان آسیب برسد اکنون خدای من چنان است که هرگز نخواهد مرد و مرا از دشمنان آسیب نخواهد رسید. 🔸 پنجم: آنکه می‌ترسیدم اگر گناهی از من سرزند عفو نکنی، اکنون خدای من چنان رحیم است که هر روز صد گناه می‌کنم و او می بخشاید . #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿

💌حضرت علی علیه السلام: اگر آسمانها و زمین، راه را بر بنده اى ببندند و او تقواى الهى پیشه کند، خداوند حتما راه گشایشى برایش فراهم خواهد کرد و از جایى که گمان ندارد روزیَش خواهد داد. #سخن_دوست #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿

خدا تلفن ندارد، اما من با او صحبت میکنم فیسبوک ندارد، اما من دوست او هستم. اینستاگرام ندارد، اما من او را دنبال میکنم. #story #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿

هرگز از حرفهايي كه مردم درباره تو مي گويند نگران نشو. هيچگاه كوچكترين توجهي به آن نشان نده. هميشه فقط به يك چيز فكر كن: « داور خداست. آيا من در برابر او روسفيدم؟ » بگذار اين معيار قضاوت زندگي تو باشد تا بي راهه نروي ... تو بايد روي پاي خودت بايستي و تنها ملاحظه ات اين باشد كه :‌ 🌺🌿«‌هر كاري انجام مي دهم بايد مطابق آگاهی و شعور خودم باشد.و خداوند از من راضی باشد. آنگاه خواهی دید که خداوند چگونه حامی و سرپرست تو خواهد شد.🦋 🦋وَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ وَكَفَىٰ بِاللَّهِ وَكِيلًا 🌺🌿ﻭ ﺑﺮ ﺧﺪﺍ ﺗﻮﻛﻞ ﻛﻦ ; ﻭ ﻛﺎﻓﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﺪﺍ ﻧﮕﻬﺒﺎﻥ ﻭ ﻛﺎﺭﺳﺎﺯ [ ﻫﻤﻪ ﺍﻣﻮﺭ ﺑﻨﺪﮔﺎﻥ ] ﺑﺎﺷﺪ .(3) سوره احزاب 🌿 #آرامش_با_قرآن #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿

🌿🌺﷽🌿🌺 چرا همیشه میگن كه شكرگزاری نعمات رو افزایش میده؟ تا حالا شده با یه ذوق و شوق خاصی كل خیابون ها و مغازه ها رو زیر و رو كنی فقط واسه اینكه یه هدیه برای كسی كه بهش علاقه داری بخری؟ وقتی كادو رو بهش میدی چه احساسی داری؟ قطعا منتظری تا ببینی عكس العمل اون شخص چیه. اگه ببینی واقعا از هدیه ای كه بهش دادی خوشش اومده و كلی ذوق كرده، انگار همه ی دنیا رو بهت دادن. تو هرگز از كادو دادن به اون شخص خسته نمیشی. اما اگه خیلی با بی ذوقی برگرده و فقط بهت بگه: مرسی! چه حالی بهت دست میده؟ آیا بازهم براش هدیه میخری؟ تمام نعماتی كه خداوند امروز بهت داده، هدیه های الهی هستن. واقعا واكنش تو چیه وقتی خدا بهت هدیه میده؟ آیا با ذوق و شوق به هدیه نگاه میكنی و میگی خدایا شكرت؟ یا اصلا برات مهم نیست؟ رابطه ی شكرگزاری با افزایش بركت، و عدم شكرگزاری با از دست رفتن بركات دقیقا مثل همینه. بزرگترین هدیه ی الهی، زندگی توئه. كه خداوند با ذوق و شوق اونو بهت هدیه داده. آیا قدرش رو میدونی؟ واقعا ما چرا اینقدر بی تفاوت شدیم؟ یادته وقتی بچه بودیم یه لباس نو میخریدیم، با همون لباس میخوابیدیم تا صبح؟ یادته كفشای عیدمون همیشه بالای سرمون بود؟ چرا امروز قدر داشته هامون رو نمیدونیم؟ چرا واقعا خریدن یه كفش نو اون لذت قدیم رو نداره برامون؟ بعضی وقتا با خودم میگم: خدایا عجب معرفتی تو داری. این همه هدیه بهم دادی و من با بی تفاوتی از كنارش گذشتم، اما تو هرگز از دادن هدیه بهم خسته نشدی. یه لحظه به این فكر كنید كه خداوند چقدر خوشحال میشه كه فقط بهش بگید: دستت درد نكنه بابت هدایایی كه امروز بهم دادی. واقعا ازت ممنونم بخاطر همه چیز، هیچوقت لطفت رو فراموش نمیكنم. شک نكن این جملات انگیزه ی خداوند رو برای دادن بركت به زندگی تو چندین برابر میكنه. سپاسگزاری یعنی همین. اگه قدردان هدایای الهی باشی، روز به روز هدیه ی بیشتری دریافت میكنی 🌺 #معجزه_شکرگزاری #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━⚜━━━┓ ╠══💞 @MOSBAT 💞══╣ 🌺🌿🌺🌿