شکم صاف و تخت می‌خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید
🔸در کنار یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی نیز تأثیر شگرفی در دستیابی به وزن مطلوب دارند. افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند:
۱) گوشت گاو بدون چربی
۲) جو دوسر
۳) لیمو
۴) ماهی تن
۵) لوبیا سیاه
۶) چای سبز
۷) تخم مرغ
#چند_خبر_کوتاه
🔸شیخ ابراهیم زکزاکی رهبر شیعیان نیجریه در دومین سفر خارجی خود پس از پایان حصر خانگی، دقایقی پیش وارد تهران شد.
🔸رژیم اشغالگر ۳۰ فلسطینی را بازداشت کرد. تعداد فلسطینی های بازداشت شده در کرانه باختری از شنبه تا کنون به ۱۵۰ نفر رسید.
🔸 نیروگاه برق غزه امروز ساعت ۲ ظهر از کار می‌افتد.
🟢#چند_خبر_کوتاه
🔸معاون وزیر کشور: ۲۷ مهرماه ثبت نام نهایی داوطلبان آغاز می‌شود.
🔸شاخص کل بورس ۲ هزار واحد رشد کرد.
🔸رئیس‌مجلس: وزیر آموزش و پرورش قول دادند ظرف ۳ روز آینده مشکل ۳ هزار مدرسۀ بدون معلم را حل کنند.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
انفجار گاز در سوسنگرد جان ۸ نفر را گرفت
سخنگوی اورژانس پیش بیمارستانی علوم پزشکی اهواز:
🔹ساعت ۷:۰۵ امروز (۱۹ مهرماه) یک منزل مسکونی در روستای گلبهار سوسنگرد بر اثر نشت گاز منفجر شد.
🔹در این حادثه یک نوزاد دو ماهه، پنج زن و دو مرد جان باختند.
🟢۳۰ هزار نفر می توانند خودروی وارداتی بخرند/فقط مشخصات بارگذاری شد
🔸سامانه یکپارچه عرضه خودروهای وارداتی از امروز برای ۳۰ هزار نفر که در اسفند ماه ثبت نام کرده بودند بازگشایی شده که البته به نظر می رسد فعلا صرفا مشخصات فنی خودروها در سامانه بارگذاری شده است.
🟢#چند_خبر_کوتاه
🔸حزب‌الله لبنان: حملهٔ ما به یک پایگاه نظامی اسرائیلی تلفات قابل‌توجهی داشت.
🔸مجلس تصویب کرد که قیمت‌گذاری دولتی به استثنای کالاهای اساسی یارانه‌ای و کالاها و خدمات انحصاری و عمومی ممنوع است./ ایسنا
🔸رئیس شبکه ملی شتاب‌نگاری زلزله: تاکنون برای ۱۸ کلانشهر لرزه‌خیز ایستگاه‌های پاسخ سریع راه‌اندازی شده است./ ایسنا
حضور در لیگ ترکیه بدون حجاب/
مونا آشفته قید حضور در تیم ملی والیبال را زد؟
🔸مونا آشفته بازیکن جوان تیم ملی والیبال زنان ایران به‌تازگی به تیمی در لیگ ترکیه پیوسته است اما موضوع مهم، بازی او بدون حجاب است.
🔸آشفته که اخیراً در مسابقات والیبال قهرمانی آسیا در تایلند، یکی از نفرات تیم ملی ایران بود برای دومین بار در دوران حرفه‌ای خود به لیگ ترکیه می‌رود اما این بار تصمیم گرفته بر خلاف دفعه پیشین، از حجاب استفاده نکند.
🔸به نظر می‌رسد این اقدام مونا آشفته به معنای این است که او قید حضور در تیم ملی را زده است و قصد دارد مسیری را برود که مائده برهانی طی کرده است.
🔸برهانی، کاپیتان تیم ملی والیبال از حدود یک سال قبل تصمیم گرفت بدون حجاب در لیگ والیبال زنان یونان حاضر باشد و در ادامه دیگر خبری از دعوت او به تیم ملی نشد.
🔸با این اوصاف، مونا آشفته در اوج جوانی و در ابتدای راه خدمت به تیم ملی، تصمیم گرفت دیگر برای تیم ملی بازی نکند. تصمیمی که البته جای سؤال دارد./ورزش زنان