♦️دویدن و چاق نشدن! 🔹محققان می‌گویند که دویدن اغلب در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. 🔹محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی ازحفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. 🔹نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تا‌حدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند ازافزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند. 🔹جلسات ورزشی همیشگی چهار تا شش‌بار در هفته نیز برای کاهش چربی بدن بسیار موثراست. 🔹بسیار بهتر ازاین است که دو بار درهفته به خود فشار بیاورید و دربقیه هفته دیگر تمرینی انجام ندهید. 🔹دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید.

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹نشریه آمریکایی پولیتیکو: امارات،‌ آمریکا را در حمله علیه گروه های نزدیک به ایران محدود کرد. 🔹صدراعظم آلمان: ایران نباید این فرصت را پیدا کند که از وضعیت پیش‌آمده [در منطقه] برای گسترش حوزه نفوذ خود استفاده کند. 🔹جانشین فرمانده کل سپاه: آمریکا در برابر جبهه مقاومت به استیصال رسیده‌ است/ ایالات متحده دیگر نمی‌تواند کاری کند. 🔹فرمانده انتظامی سيستان و بلوچستان: ۲۲۰ هزار ليتر سوخت قاچاق در سيستان و بلوچستان کشف شد.

♦️صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید 🔹خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. 🔹دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند.

♦️آیا نظر شما اینه که در کشور مسئولین هیچ ایرادی ندارند؟ #سرنوشت_ما

دعوت شریان از مصاف(رائفی پور) و پایداری برای وحدت

♦️اولین مصاحبه با کاندیدای مجلس خبرگان در خراسان جنوبی و تنها رقیب رئیسی!برای پر شور شدن انتخابات آمده ام، نه رأی گرفتن! {رای آوردنم} تقریبا محال است! حجت‌الاسلام و المسملین سید حسن روح‌بخش: 🔹من برنامه خاصی برای ورود به خبرگان در نظر ندارم. طبق روال آیین‌نامه و هر چیزی که آنجا بدانم عمل می‌کنیم و چیز خاصی در نظر نداریم. 🔹{در رابطه با تغییر حوزه انتخابیه} یکی از رفقا به من گفت که آنجا کسی نیست؛ شما می‌آیید؟ من گفتم بله که می‌آیم؛ ما که نیامده‌ایم برای اینکه رأی بیاوریم، آمده‌ایم که انتخابات پرشور باشد. 🔹اسمش هرچیزی باشد، خیلی رفقای دیگر به ما کلمه «ایثار» را می‌گویند؛ خیر، ما یک گوشه‌ای از هزاران نعمتی که به برکت انقلاب و نظام بهره‌مند شده‌ایم را جبران کنیم و مردم به این جهت در انتخابات شرکت کنند و نظام و رهبری تقویت شود. 🔹{در پاسخ به این موضوع که شاید رای بیاورد} به حسب عادی تقریبا محال است، ولی درست می‌گویید که هرچه خدا بخواهد همان می‌شود./جماران

♦️اعتراض با ماشین کنترلی! 🔹هواداران تیم فوتبال روستوک آلمان در بازی با هامبورگ، در اعتراض به تصویب قانون ورود سرمایه‌گذاران خارجی به لیگ‌های آلمان، با ماشین کنترلی چندین فشفشۀ دودزا به زمین فرستادند.

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹واکنش آمریکا به رونمایی از سامانه‌های موشکی در ایران:ما با متحدان و شرکای خود از همه ابزارهای موجود برای بازدارندگی و مختل کردن همه رفتارهای بی‌ثبات‌کننده و مشکل‌ساز ایران استفاده می‌کنیم./رصد 🔹شبکۀ العربی قطر: حماس مذاکرات غیرمستقیم با تل‌آویو را تا زمان ورود کمک‌های انسان‌دوستانه به غزه تعلیق می‌کند. 🔹جمعی از فعالان نروژی در همبستگی با مردم غزه و فشار برای متوقف کردن تجاوزات رژیم صهیونیستی دست به اعتصاب غذا زدند و چادرهای اعتصاب خود را در هوای بسیار سرد اسلو بر پا کردند.

❌خسته شدی از درمان نشدن دیابت ؟ ❌هر روز داری انسولین میزنی ؟ ❌خسته شدی از عوارض دیابت ؟ یه راه برای درمان ریشه‌ای که برای همیشه از شر دیابت خلاص بشی و باهاش خداحافظی بکنی❗️ 🔻برای درمان ریشه‌ای و قطعی دیابت عضو شو و برای شروع درمان پیام بده ؛ اینم لینک کانال کلینیک درمان ، تنها راه درمان ریشه‌ای دیابت 👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2816410288Cb796dc13ec https://eitaa.com/joinchat/2816410288Cb796dc13ec

رویای حضور کالای ایرانی در بازارهای خارجی 🔹اجلاس توسعه صادرات ایده آل با حضور نمایندگان اتاق بازرگانی و رایزن های تجاری کشور های همسایه در اتاق ایران برگزار شد. 🔹آرمان خالقی، قائم مقام دبیر کل خانه صمت در حاشیه این اجلاس گفت: امیدواریم نتیجه برگزاری این چنین اجلاس هایی حضور کالاهای ایرانی در بازارهای خارجی به بهترین نحو باشد. 🔹رضا امیدوار تجریشی، رئیس هیئت مدیره خانه صمت جوانان ایران گفت: اصلی ترین فعالیت ما در زمینه برگزاری رویداد های تجاری اعم از نمایشگاه ها، اجلاس ها، همایش ها،جلسات بی تو بی، رویداد های تجاری و پذیرش و اعزام هیئت های تجاری است. 🔹علی کریمیان شیرازی، مدیر عامل بازرگانی بین المللی آراک افزود : هدف از این اجلاس که اجلاس توسعه صادرات ایده آل نام گذاری شده بود ایجاد ارتباطات و آموزش‌ وشنایی با توسعه صادرات و راهکار های توسعه صادرات بود.

♦️مجلس چه اهمیتی برای کشور داره؟/بود و نبود آن برای کشور مساوی است! #سرنوشت_ما

خلط پشت گلو ریشه اصلیش بلغم در قسمت سر هست ،هیچ آنتی بیوتیکی باعث درمان آن نمی شود،فقط باید بلغم سر را خارج کرد اگر خلط پشت حلق درمان نشود باعث مشکلاتی مثل نفخ و رفلاکس معده ،پرخاشگری ،چاقی شکم و پهلو و افسردگی و کبد چرب می شود. برای درمان خارج کردن بلغم سر و از بین بردن خلط پشت گلو روی لینک زیر بزنید و فرم را پر کنید .👇👇👇 https://formafzar.com/form/kesja https://formafzar.com/form/kesja