چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم؟ 🔸حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم 🔸حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم 🔸حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم 🔸با آرامش صبحانه بخوریم ‌‌ ‌‌‌‌@Majalepezeshki71

🥛 عسل و شیر داغ 🍯 عسل و شیر داغ یک نوشیدنی رایج برای همه مردم به ویژه در هنگام صبحانه است، اما این نوشیدنی خطراتی برای بدن و به ویژه کبد دارد. ┅┅❅❈❅┅┅ ➥🏵 @Majalepazashki71

❇️ ورم معده ✍ کسانی که از اختلالات معده به‌خصوص ورم معده رنج می‌برند بهتر است در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند. ┅┅❅❈❅┅┅ ➥🏵 @Majalepezeshki71

⛱هر روز چند دقیقه خودتون رو توی این وضعیت قرار بدید مطالعات نشون داده قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک می‌کند، اعصابتان را آرام کرده، رگ‌های واریسی و ورم مچ‌پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد ┅┅❅❈❅┅┅ ➥🏵 @Majalepezeshki71

تکنیک از بین‌ بردن جرم و زردی دندون هارو توی 7 روز ازبین ببریم؟ ✍جوش شیرین و خمیردندون رو روی فویل بمالیدوکل دندوناتون رو بپوشونید باهاش،بعد1ساعت آبکشی کنید. 👍۷روز روزی ۲بارانجام بدید ‌‌ ‌‌‌‌┅❅❈❅┅ ➥🏵 @Majalepezeshki71

عادت های روزانه که به مغز شما آسیب می زنند❗️ 🔸معاشرت نکردن با دیگران طبق تحقیقات، روزانه حتی 10 دقیقه معاشرت با دیگران، توان ذهنی را افزایش می دهد. 🔸مصرف زیاد قند مصرف زیاد قند اثری منفی بر روی فاکتور نوروتروفیک مغز یا BDNF اثر می گذارد که مسئولیت تولید نورون ها را برعهده دارد 🔸ورزش ندادن مغز با مطالعه و حل معمامی توان عملکرد مغزرا به میزان چشمگیری افزایش داد 🔸نخوردن صبحانه 🔸خوابیدن زیر پتو خوابیدن زیر پتو باعث کاهش اکسیژن دریافتی بدن می شود، چون در این حالت باید هوای از قبل «بازیافت شده» ای را تنفس کنیم که مملوء از کربن دی اکسید است. این امر مغز را با کمبود اکسیژن مواجه می کند. 🔸کم آبی بدن، سیگار، مشروبات الکلی 🔸ورزش نکردن 🔸در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سختگیرانه محدود سازی شدید تغذیه، مغز را به خودخوری وامی دارد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌ ‌‌‌‌┅❅❈❅┅ ➥🏵 @Majalepezeshki71