🌱 برای زندگیت چشم اندازی درست کن تا هر روز به عشق آن از خواب بیدار شوی....🌾🌱 #صبح آدینتون_بخیر 🍁

🍂🍁 صبحانه‌های خون ساز مناسب فصل پاییز ✅  زرده تخم مرغ عسلی 🍳 ✅  مربای هویج 🥕 ✅  مربای سیب🍎 ✅  مربای به ✅ مربای زردک ✅حریره بادام 🥜 ✅ شیر بادام ‼️نکته مهم: در فصل پاییز تا حد امکان از میوه ها و خوراکی های مناسب فصل استفاده کنید، از تداخل میوه با غذا و مصرف نوشیدنی بعد از میوه به شدت بپرهیزید. @MajalePezeshki71

معجزه ماست برای دستگاه گوارش !🥣 ◽️شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک میکنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. +پروبیوتیک های موجود در ماست باعث تسکین دل درد و نفخ میشه @MajalePezeshki71

اگر زیر چشمانتان سیاه است، شب‌ها سر خود را بالاتر از دیگر قسمت‌های بدن قرار دهید !🛌 ◽️بالا بودن سر در هنگام خواب از تجمع مایع بافتی زیرچشم، پف کردن و ایجاد حلقه تیره زیر آن جلوگیری می‌کند @MajalePezeshki71

نحوه صحیح نشستن پشت میز ! ▫️صاف نشستن بر روی صندلی یا خم شدن به طرف جلو، فشار زیادی بر روی ستون مهره ها می آورند !🙇‍♂ ▫️ بهتر است با زاویه ۱۳۵ درجه روی صندلی بنشینید، در این حالت کمترین فشار روی مهره های کمر شما وارد میشود. + ۱۹ اکتبر روز جهانی صندلی‌ات را تنظیم کن @MajalePezeshki71

هرگز با افکار منفی خود مبارزه نکنید!🤯 ◽️آنها را مشاهده کرده و رها کنید. وقتی ذهن درگیر افکار منفی می‌شود، صرفاً شاهد آن باشید. مقاومت نکنید + شما صرفاً شاهد آنها هستید. پس آرام باشید و اجازه دهید افکار بیایند و بروند. ذهن شما خود به خود آرام می‌شود. @MajalePezeshki71