نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
▫️کارشناسان معتقدند اگر شما برای بیدار شدن و انجام کارهای روزمره به کافئین متکی هستید، تنها نیستید، بلکه میلیون‌ها نفر درجهان هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافئین نیاز دارند.
▫️مصرف ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در شبانه روز برای بیشتر بزرگسالان سالم، بی‌خطر است. این مقدار تقریبا برابر با کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا ۱۰ قوطی نوشابه کولا است.
@MajalePezeshki71
راهکار طب سنتی برای کاهش عطسه و خارش گلو در فصل بهار!
▫️حدود ۵ گرم گل بنفشه و ۵ گرم شکرتیغال را در دو لیوان آب ریخته و روی حرارت ملایم بجوشانید تا یک لیوان از آن باقی بماند. دمنوش باقی مانده را صاف کرده و شب قبل از خواب بنوشید.
▫️در افرادی که خارش گلوی آنها خیلی زیاد است و باعث میشود از برنامه‌های روزانه خود بازبمانند توصیه شده است علاوه بر شب، صبح بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان دیگر از این دمنوش گیاهی را مصرف کنند.
@MajalePezeshki71
چگونگی پیشگیری از مسمومیت‌های غذایی در نوروز!
▫️نشانه‌های مسمومیت غذایی اسهال، دل درد، استفراغ، حالت تهوع، سردرد، تب، ضعف و خستگی عضلانی است.
▫️اقداماتی مانند مصرف آب آشامیدنی سالم، شستن دست‌ها با آب و صابون، مصرف غذاها و سبزیجات پخته، نخوردن سالاد و سبزیجاتی که از شست‌وشو و ضدعفونی آنها اطمینان نداریم، مصرف میوه‌ها به صورت پوست کنده، نخوردن غذای پخته‌ای که بیش از دو ساعت بیرون از یخچال بوده، نخوردن غذاهای با احتمال فساد سریع مانند تخم مرغ، از جمله راهکارها برای جلوگیری از مسموميت است.
▫️در سفر از محصولات لبنی و خوراکی‌هایی که دارای نشان سلامت و مجوز بهداشتی هستند، استفاده کنید و از خرید و مصرف فرآورده‌های خوراکی فله‌ای جدا اجتناب کنید.
@MajalePezeshki71
مجله علمی و پزشکی
چگونگی پیشگیری از مسمومیت‌های غذایی در نوروز! ▫️نشانه‌های مسمومیت غذایی اسهال، دل درد، استفراغ، حا
چگونگی پیشگیری از مسمومیت‌های غذایی در نوروز!
▫️نشانه‌های مسمومیت غذایی اسهال، دل درد، استفراغ، حالت تهوع، سردرد، تب، ضعف و خستگی عضلانی است.
▫️اقداماتی مانند مصرف آب آشامیدنی سالم، شستن دست‌ها با آب و صابون، مصرف غذاها و سبزیجات پخته، نخوردن سالاد و سبزیجاتی که از شست‌وشو و ضدعفونی آنها اطمینان نداریم، مصرف میوه‌ها به صورت پوست کنده، نخوردن غذای پخته‌ای که بیش از دو ساعت بیرون از یخچال بوده، نخوردن غذاهای با احتمال فساد سریع مانند تخم مرغ، از جمله راهکارها برای جلوگیری از مسموميت است.
▫️در سفر از محصولات لبنی و خوراکی‌هایی که دارای نشان سلامت و مجوز بهداشتی هستند، استفاده کنید و از خرید و مصرف فرآورده‌های خوراکی فله‌ای جدا اجتناب کنید.
@MajalePezeshki71
یکی از بهترین روش درمان کمر درد راه رفتن در آب است !⛲️
▫️چرا که انسان در حال بی وزنی قرار میگیرد و فشار از روی مهره ها برداشته میشود.
+ مطالعات نشان داده دما استخر باید بین 32 تا 37 درجه سانتی‌گراد باشد؛ چرا که در این دما، بهترین شرایط برای کاهش درد مهیا میشود
@MajalePezeshki71
سمنو بخورید تا لاغر شوید !👌🏻
▫️تقویت کننده حافظه
▫️کاهش وزن
▫️موثر در بهبود پرکاری تیروئید
▫️درمان اسکيزوفرنی
▫️ترمیم کننده زخم‌های عميق
+ خوردن سمنو به عنوان میان وعده بیشترین تاثیر را دارد
@MajalePezeshki71