بی‌خوابی‌ شبانه را با این خوراکی‌ها درمان کنید !👌🏻 ▫️اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد، صبح بعد از بیدار شدن ۲ عدد خرما و ۸ عدد بادام بخورید. خرما و بادام موجب تولید هورمون ملاتونین در ظهر و خواب راحت شبانه می‌شود

🖍تکنیک سلامتی در یوگا وقتی برعکس به همه چیز نگاه کنی،احساس میکنی میتونی کارهارو یه جور دیگه پیش ببری، شاید یه راه دیگه برای رسیدن به هدفت وجود داره. به این حرکت میگن شاه آساناها(حرکات)، نه به خاطر سخت بودنش، به خاطر فواید زیادی که داره. ✅ محدودیت ها:فشار خون بالا، بیماری قلبی، سرگیجه، بارداری و پریود،هنگام سردرد میگرنی ⭕️ فواید: خونرسانی به مغز، دفع باکتری ها و سموم از ریه ها، رفع خستگی بدن، رفع تنشهای عصبی، به خاطر حالتی که بر خلاف جاذبه دارد برای ستون مهره مفیده. ┅┅❅❈❅┅┅ @Majalepezeshki71

دستـی تکـان بـده 🌸🌸 به عشق سلامی دوباره کـن لبخـنـد بـزن صبـح آغاز مـاجـراسـت... صبحتـون دلنشین 🍃❤️

مواد مورد نیاز برای تهیه صبحانه رژیمی ◽آلوی گوشتی 5 تا 7 عدد ◽ماست کم چرب 1 فنجان ◽پودر تخم کتان 1 قاشق غذا خوری ◽آرد جو دو سر 2 قاشق غذاخوری ◽پودر کاکائو 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم • 100 میلی گرم آب جوش در ظرفی ریخته و آلوهای خشک را 10 تا 15 دقیقه در آن می خیسانیم. • در ظرفی جداگانه کاکائو،پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را با هم مخلوط می کنیم. • به مواد داخل ظرف یک فنجان کفیر اضافه کرده و خوب هم می زنیم . • آلوهای خیس خورده را خرد می کنیم و به داخل ظرف اضافه کرده و هم می زنیم. • همه مواد را هم می زنیم تا ترکیب یکدستی حاصل شود . • این صبحانه را در یخچال بگذازید و از آن استفاده کنید. • بهتر است صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. • با خوردن این صبحانه در ماه می توانید دو و نیم کیلوگرم وزن خود را مخصوصا از ناحیه شکم ، کم کنید . • قبل از استفاده از این صبحانه با پزشک خود مشورت نمایید.  @Majalepezeshki71

با قراردادن یک کاکتوس درکنار مودم سلامت خانواده را تضمین کنید. کاکتوس امواج مضر مخابراتی را به خود جذب میکند! @Majalepezeshki71

علائم بیمار بودن لوزالمعده (پانکراس) دیابت درد داخلی بدن کاهش وزن بی دلیل ظاهر غیرطبیعی مدفوع تهوع بعد از خوردن غذای چرب @Majalepezeshki71