✅ برای جذب آهن چه باید بکنیم؟ ✍ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید ✍ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد @Majalepezeshki71 👉 ♥️👇🏻رو پیوستن کلیک کن 👇🏻♥️

✅ پشت میزنشینی ، سبب افزایش فشار خون بالا 🔸 چاقی و اضافه وزن ،مصرف دخانیات و الکل ، رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی، استرس ،عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون افزایش می یابد، پشت میزنشینی پرسنل اداری نیز سبب افزایش فشار خون بالا می شوند. 👉 @Majalepezeshki71 ♥️👇🏻رو پیوستن کلیک کن 👇🏻♥️

🔴سم کبد 🔸به کودکان خود سس مایونز و مواد حاوی سس ندهید! 🔸سس مایونز حاوی مواد نگهداره (کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زاست و بین متخصصان تغذیه به سم کبد شهرت دارد/رازهای میوه ها و سبزیجات 👉 @Majalepezeshki71 ♥️👇🏻رو پیوستن کلیک کن 👇🏻♥️

🔴 در هوای گرم چای ترش بنوشید 🔸 عطشتان را از بین می برد 🔸 تنظیم‌کننده چربی خون است 🔸 برای افراد مبتلا به دیابت مفید است 🔸 براي سلامت قلب بسيار مفيد است 👉 @Majalepezeshki71 ♥️👇🏻رو پیوستن کلیک کن 👇🏻♥️

✅کاهش وزن سریع برای بدن مضر است عوارض: 🔸ریزش مو 🔸چین و چروک و شلی پوست 🔸ضعف اعصاب 🔸افت فشارخون 🔸ضعف و بی‌حالی 🔸پوسیدگی دندان‌ 🔸بروز سنگ کیسه صفرا 🔸ورم و زخم معده 🔸یبوست 👉 @Majalepezeshki71 ♥️👇🏻رو پیوستن کلیک کن 👇🏻♥️

مدت زمان طبیعی برای به خواب رفتن، بین 5 تا 30 دقیقه است !⏰ متخصصان زمان کمتر یا بیشتر از این مقادیر را محدوده غیرطبیعی می دانند @Majalepezeshki71