نحوه محاسبه آب مورد نیاز برای هر شخص در یک روز! 💧 ▫️میزان آب مصرفی در روز با سلامتی ارتباط خیلی زیادی داره؛ معمولا خوندید که نسخه کلی روزی ۸ لیوان آب برای هر شخص رو به صورت کلی تجویز میکنند. + اما در تصویر (☝️🏻) به صورت دقیق میزان آب مصرفی مختص به هر شخص رو میتونید محاسبه کنید. 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

غذای تند بخورید! 🌶 ▫️غذاهای تند، سبب طول عمر می­شود ▫️به کاهش وزن کمک میکند ▫️باعث تمیز کردن سینوس­ها میشود ▫️برای قلب سودمند است ▫️از زخم معده جلوگیری میکند ▫️همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش بیماری‌های قلبی و تنفسی می‌انجامد + فلفل تازه سرشار از ویتامین C، کپسایسین و مواد معدنی است، کپسایسین اثرات ضد چاقی، ضد التهاب و خواص ضد سرطانی دارد. 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

تابستان ماشینتان را در آفتاب پارک نکنید! ❌ ﺍﮔﺮ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ را در ﺩﻣﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۱۶ ﺩﺭﺟﻪ ﭘﺎﺭﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﺳﻄﺢ ﻣﺎﺩﻩ ﺳﻤﯽ ‏ﺑﻨﺰﻥ ﺑﯿﻦ ۲ ﻫﺰﺍﺭ ﺗﺎ ۴ ﻫﺰﺍﺭ ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﯾﻌﻨﯽ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺳﻄﺢ ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭﺩ میرﺳﺪ که سرطان زاست. 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

افسردگی پس از زایمان بیماری ای که از بین ۱۰۰ خانم که صاحب نوزاد شده اند بر روی ۱۰ تا ۱۵ نفر آنها تاثیر میگذارد! 🤱 علائم؛ ▫️زودرنج بودن ▫️خستگی ▫️بی خوابی ▫️تغییر اشتها ▫️لذت نبردن از هیچ چیز 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

برای جلوگیری از لخته شدن خون صبحانه را فراموش نکنید! 🍳 خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها میشود. 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

چطوری دهان را خوشبو کنیم؟ 🤔 برای از بین بردن بوی بد دهان فوری با ماندگاری بالا، کافیه تکه ای از پوست پرتغال را بجویید دهانتان شدیدا خوشبو میشود. 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

هیچ وعده غذایی را حذف نکنید! ❌ حذف وعده های غذایی و گرسنه ماندن موجب ترشح هورمون کورتیزول میشود که باعث تحلیل عضلات بدن و مستعد کردن بدن برای ذخیره چربی در میان تنه و دور شکم خواهد شد. 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

❕ با روزی تنها ١٠ دقیقه مدیتیشن 🧘🏻 زندگیت متحول خواهد شد. ⚪️ فواید مدیتیشن 🔸 افزایش سطح تمرکز 🔸 آرام شدن دغدغه های ذهنی 🔸 افزایش حس عاطفه و مهربانی 🔸 ریلکس شدن تشنج های عصبی 🌸 #آرامش‌ذهن 🌸 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

برخی تحقیقات نشان داده اند که شکستن مکرر و زیاد انگشتان دست، باعث آسیب بافت نرم مفصل میشود! ✋🏻 همچنین باعث کاهش قدرت انگشتان، برای نگه داشتن چیزی و ورم دست میشود. 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

یک میوه خوشمزه را به لیست خرید خود اضافه کنید و وزن کم کنید! 🍐 گلابی از جمله میوه های مغذی است که علاوه بر داشتن مقادیر زیاد فیبر، آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین های مفید برای سلامت بدن، به جنگ با بیماری های قلبی، سرطان، دیابت و فشار خون بالا کمک میکند و برای کاهش وزن بسیار مفید است. 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

چرا محققان و پزشکان توصیه میکنند که حتما برای سلامتی بدن دوچرخه سواری کنید؟ 🚴‍♂ همانطور که در تصویر بالا (☝️🏻) میبینید دوچرخه سواری قسمت اعظمی از عضلات را درگیر میکند که برای سلامت بدن عالیه 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠

بابونه، گیاه همه کاره! 🍵 ▫️بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان میکند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک میکند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است. ▫️درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است. + بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف میکند. 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠