میلاد پیامبر مهربانی حضرت محمد صلی الله علیه و آله و امام جعفر صادق علیه السلام مبارک💐 ᴾʳⁱᵛᵃᵗᵉ ᵐᵉˢˢᵃᵍᵉ

#کافه_نادری سیلور استاین دلمو روشن کرد از امید : و تو آهسته آهسته بلند می‌شوی و راه می‌افتی و می‌روی و در این راه دست و بالت زخمی می‌شود اما آب‌ دیده می‌شوی و می‌آموزی که از جاده‌های ناشناس نهراسی از مقصد بی‌انتها نهراسی از نرسیدن نهراسی و تنها بروی و بروی و بروی...! @naderi_cafe

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#هیوا گاهی باید باور کرد که "عشق" نیست ، و بیش از این کشَش نداد ... احساسِ مسخره ای را که فقط حالِ لحظه هایِ آدم را بد می کند ... همه ی رابطه ها اولش قشنگند ... دلیلی نمی شود به اینجایش که رسید ، هر حقارت و توهین و کم محلی را بپذیرید ، به حرمتِ روزهایِ اول ... روزهایِ اول ، هیچوقت بر نمی گردد ! رها کنید این ریسمانِ "عادت" را ... خودتان را بچسبید ..‌. قبول دارم ؛ اولش سخت است ... خیلی هم سخت !!! اما بعد از مدتی ، چنان نفسِ عمیق و آسوده ای می کشید ، که انگار از زندان آزادتان کرده اند ... در تنهایی ، آدم ، بهتر شکوفا می شود ... حتما که نباید ؛ به هر قیمتی که شده ، یکی باشد !!! بدنیست گاهی هم ؛ تنهایی ، ترجیحتان باشد ! ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#آهنگ لبخند #احمد_سلو ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

#مجله_نایت ‏یک توصیه برای سال جدیدت داشته باشم اونم اینه که حتما چک لیست داشته باش! از اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن اینه که میگن اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح اینجوریه: ‏۱) قدم اول تخلیه ذهنه: تموم کارهایی که باید انجام بدی،  اهداف و پروژه ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس +این باعث میشه ذهنت نظم پیدا کنه ‏۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن: وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن تفکیک وظایف بر اساس اهمیت ← فوری و مهم → فوری نیست، اما مهم است ← فوری، اما نه مهم ← نه فوری و نه مهم ‏۳)روتین صبحگاهی داشته باش! لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر ‏۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت کار کردن بی وقفه بازدهیت رو میگیره و به سمت فرسودگی هلت میده ‏۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن‌: چرایی هرکار رو برای خودت مشخص کن چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر میشه ‏۶) کار اضافی حذف: قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی ۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی برای چک لیستت کافیه. ‏۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن: اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک این باعث میشه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#کافه_نادری اگر کسی رو دارید که دوستتون داره، این نصحیت غسان کنفانی رو یادتون باشه که میگه: «هر چه می‌خواهی از دست بده به جز دلی که تلاش می‌کند برای خوشحال کردنت دست به کارهای بسیاری بزند، بعضی دل‌ها هیچ جایگزینی ندارند...» @naderi_cafe

#آهنگ پاییز دلم #امیرعباس_گلاب ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

بانوجان حال خودت را خوب كن تغییر دکوراسیون بده! اتاقت رو خونه ات رو محیط اطرافت رو نو وتازه کن تا هم حوصله ت بیشتر بشه هم روحیه ات بهتر... بانو حال توخوب بشه حال اعضای خونه عالیه @Majaleh_Banovan

#آهنگ این نفس #یوسف_زمانی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music