✴️شش نکته راجع به پریود که همه باید بدانید
✳️ سیکل قاعدگی ، یعنی از " این خونریزی تا خونریزی بعد"
کلا شما 1 تیر پریود شدی . 27 تیر هم پریود شدی . سیکل شما 27 روزه ست . اینکه شما در 1 مرداد پریود نشدید ، نشانه بی نظمی شما نیست . طول مدت سیکل قاعدگی بطور متوسط از 25 تا 32 روز متغیر می تواند باشد . بدن شما کامپیوتر نیست که سر روز و سر ساعت پریودتون اتفاق بیفته . مسایل زیادی در نظم پریود دخیل هستند . از تغذیه و فعالیت بدنی گرفته تا استرس و داروها . بخصوص دروهای هورمونی . حتی داروهای گیاهی و سنتی .
✳️در روزهای اولیه سیکل، چندین فولیکول با هم شروع به رشد می کنند
(دقیقا مثل اینکه مسابقه دارند). فولیکولها اجسامی هستند که مثل بادکنک های کوچک بوده که داخل هر کدام شان یک تخمک وجود دارد.هر فولیکولی که عملکردش بهتر باشه و رشد و کیفیت ش بهتر باشه "فولیکول غالب" نام داشته و می تواند تخمک ش را آزاد کند .
✳️منشا اصلی و غالب خون پریود ، شریانچه های رحمی هستند .
شریانچه ها حاوی خون به اصطلاح " پاک " هستند . نه خون سیاه. بنابراین این دیدگاه غلط است که "با پریود شدن خون کثیف بدن از وریدها دفع می شود".ضمنا همزمان با خون پریود ممکن است بافت های پوسته مانندی نیز دفع شوند که نشان دهنده ی بافت پوششی رحم (اندومتر) می باشد .
✳️برای حساب کردن سیکل، از روزی که خون جاری می شود حساب کنید.
برخی خانم ها ممکن است بدلیل کمبود پروژسترون بدن شان برای مثال 1 هفته لک ببینند بعد پریود شوند.ما آن یک هفته را در سیکل قبلی حساب می کنیم. نه در سیکل جدید . سیکل جدید از روز خونریزی شروع می شود .یعنی این لکه بینی ها رو جزو پریود حساب نکنید.
@ManYekMadaram
#بارداری
🌹زنان باردار ممکن است در طول شش ماهه آخر بارداری دچار هموروئید شوند؛ به این دلیل که فشار بر روی عروق خونی در ناحیه لگن افزایش می‌یابد.
فشار برای خارج کردن نوزاد در حین زایمان طبیعی نیز می‌تواند هموروئید را بدتر کند. به علاوه داشتن اضافه وزن هم می‌تواند منجر به بواسیر شود.
🌹برای کاهش درد هموروئید :
👈مقدار زیادی مایعات بنوشید.
👈غذاهای غنی از فیبر، از جمله غلات سبوس دار، نان سنگک ،روغن زیتون روزی دو تا سه قاشق با سالاد کاهو وگوجه فرنگی میوه ها و سبزیجات مصرف کنید.
@ManYekMadaram
ترجیح می دهم مادری شاد باشم !
مادری که اهدافِ خودش را دارد ...
که ورزش می کند ،
می رقصد ،
کتاب می خواند ،
با دوستانش به کافه می رود ،
آشپزی و موسیقی و شعر را ادغام می کند ،
و کودکش را بدون احساسِ مزاحمت ، کاملاً رها و عاشقانه دوست دارد ...
اسمم را خود خواه بگذارند ،
اما من ایمان دارم که چنین مادری ، "نابغه" پرورش می دهد ...
ترجیح می دهم کنارِ فرزندم ، خودم هم "زندگی" کنم ،
تا اینکه یک قربانی باشم ...
و با حسرتی عمیق از کارهای ناکرده ام ،
جماعتی را از مادر شدن بترسانم ...
من دنیای کودکان را خوب می فهمم ...
باور کنید یک مادرِ شاد و پویا ،
آرزوی هر کودکیست ...
لطفاً به حرمتِ مادر بودن ؛
" شاد باشید ... "
@ManYekMadaram
🔻نتایج جالب یک تحقیق؛ مادرها برای روز مادر واقعا چه می‌خواهند؟
🔹اخیرا در یک بررسی از مادران (در۱۸ ایالت از آمریکا) با این پرسش که «آنها چه هدیه‌ای برای روز مادر می خواهند»، محققان به نتایج قابل تاملی دست یافتند.
آنها پاسخ‌های مادران را به‌صورت درصد نشان دادند:
🔹خواب (۳۰درصد)، یک روز تنهایی (۳۰درصد)، یک روز وقت گذراندن در باشگاه یا مرکز ماساژ درمانی (۱۱درصد)، رفتن به تعطیلات یک روزه (۷درصد)، تمیز شدن خانه (۲درصد)، قدردانی (۲درصد)، صرف صبحانه آماده‌شده در رختخواب (۲درصد)، جواهرات (۲درصد) و به آرایشگاه رفتن (۲درصد).
🔸متاسفانه بیشتر مادران به دلیل مشغله فراوان، از خواب کافی بی‌بهره‌اند. بنابراین می‌توان کاری کرد که آنها ، حداقل روز مادر را صبح تا دیروقت بخوابند و حسابی استراحت کنند.
@ManYekMadaram
استفاده از روغن‌های مختلف برای درمان خشکی پوست بارداری
✍️ روغن زیتون و روغن نارگیل یکی از بهترین روش‌ها برای نرم کردن پوست و درمان خشکی‌های آن هستند. این روغن‌ها رطوبت زیادی به پوست می‌رسانند و سرشار از آنتی اکسیدان هستند. شما می‌توانید روزانه به تعداد ۲ الی ۳ بار چند قطره از این روغن‌ها را روی پوست و نواحی که خشک شده‌اند چکانده و به آرامی ماساژ دهید. برای جلوگیری از ایجاد حس چرب شدگی توصیه می‌کنیم که ابتدا پوست را مرطوب کرده و سپس از روغن‌ها استفاده کنید.
#بارداری
@ManYekMadaram
مزایای زایمان در آب
🔸 کاهش درد
🔸 استرس کم‌تر
🔸 آرامش بیشتر
🔸 تسریع زایمان
🔸 شدت پارگی کم‌تر
🔸 عدم نیاز به بیهوشی
🔸 کاهش فشار خون ناشی از استرس
@ManYekMadaram