چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن گام اول: دست از قضاوت خود و ديگران برداریم، سروصداهاي ذهن كم مي شود. گام دوم: زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزي افراطي نداشته باشیم. گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم. گام چهارم: براي خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم ‌‌@ManYekZanam

درد تو آنقدر عمیق است که پشت چشمت گیر کرده و اگر بخواهی گریه کنی اشکت در نمی‌آید. #صادق_هدایت ‌@ManYekZanam

هر چقدر نسبت به خودتان حس بهتری داشته باشید ، درهای عشق و محبت بیشتری به روی خود می گشایید و آدم ها و موقعیت هایی بهتر جذب میکنید . ‌@U_Channel

معجزه اینه که به خودت باور داشته باشی. اگه بتونی این کار رو انجام بدی، میتونی هر کاری رو انجام بدی. #یوهان_ولفگانگ ‌@U_Channel

وقتی نیستی در غم میمانم و حال کسی را دارم که بیقرار است و دل گیر یک گوشه در خلوت خود نشسته وقتی می آیی همه جا روشن میشود آن گونه که جان دوباره گرفته ام شاید دوباره متولد میشوم و برایت از نو می‌سازم #ارسالی_مخاطب ‌@ManYekZanam

غم زمانی که ما را دربرمی‌گیرد کاملأ نابودمان نمی‌کند. و این دقیقا تنها ایرادی‌ست که به غم می‌توان گرفت. #کریستین‌بوبن ‌@ManYekZanam

امسال تو از امروز آغاز می شود شنبه ای پر از انگیزه از خدا کمک بگیر و اولین قدم را بردار موفقیت در انتظار توست ‌@ManYekZanam

لحظه‌های زندگی گاه تلخ است و گاه شیرین از تلخی‌ها و شیرینی‌های زندگی درس بگیریم و یادمان باشد که با تلخی‌ها ، میزان شکیباییِ ما را خداوند می‌آزماید، و با شیرینی‌ها میزان شایستگیِ ما را که آیا لایق بهترین‌ها هستیم یا نه؟ ... ‌@ManYekZanam

ما برای ادامه دادن هیچ‌کسی را نداریم جز خودمان، و این کافی‌ست... #چارلز_بوکوفسکی ‌@ManYekZanam

هر رابطه‌ای که پای عواطف فردی را به میان بکشد، آدم را در معرض خطر قرار می‌دهد و هرچه اجازه دهم آدم‌های بیشتری نزدیکم شوند، بر تعداد راه‌هایی که می‌شود به من آسیب رساند افزوده می‌شود. #ماگداسابو ‌@ManYekZanam

در لحظه زندگی کنید شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید و هیچ کنترلی بر روی آینده هم ندارید. در لحظه زندگی کنید و از آنچه که پیش رویتان هست لذت ببرید. زمانی که برنامه های زیادی برای خود ترتیب می دهید، بسیار پرمشغله می شوید و این باعث استرس و تنش زیادی در شما می شود که بالطبع مانع از لذت بردن شما از زندگی اکنون و حال می شود. ‌@ManYekZanam

اینجوری‌ست که می‌روی در جمع و آنقدر به همه چیز دقت می‌کنی و آنقدر جزئیات و حالات و روحیات مختلف را به ذهنت می‌سپاری که از یک جایی به بعد، روانت تا مرز جنون، خسته می‌شود و ظرف برون‌گرایی‌ات لبریز می‌شود و دلت می‌خواهد به خلوتت برگردی. ‌@ManYekZanam