📌 فواید روزه برای بدن | قسمت ۱ 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

🚧 تنبلی مفید: چرا هنگام مطالعه به سراغ کارهای فرعی میریم؟ 🔹 فرض کنید فردا امتحان دارید. پشت میز می‌نشینید، اما ناگهان شروع می‌کنید به مرتب کردن اتاق و دسته‌بندی جزوه‌ها‌، بعد از چند ساعت، حس می‌کنید خیلی کار کرده‌اید، اما دریغ از اینکه یک صفحه درس خوانده باشید. 🔹 نام این پدیده Productive Procrastination (تنبلی مفید) است. محققان می‌گویند مغز، کار ذهنی سخت را مثل درد فیزیکی می‌بیند؛ پس شما را فریب می‌دهد تا با انجام کارهای ساده‌تر، احساس مفید بودن کنید. 🔹 راهکار چیست: ✅ مچ گیری: مچ مغزتان را وقتی دارد با کارهای حاشیه‌ای، ادای درس خواندن را درمی‌آورد، بگیرید. ✅ دور زدن درد: بیشترین مقاومت ذهنی فقط برای لحظه شروع است. به خودتان بگویید: فقط ۵ دقیقه تست می‌زنم. این ترفند، گارد دفاعی مغز را می‌شکند. ✅ تله کمال‌گرایی: برای شروع نیازی به شرایط ایده‌آل نیست. آماده‌سازی، همان تنبلی است. منتظر نمانید؛ به دل کار بزنید. ✅ تقسیم اراده: کارهای سخت را به شب موکول نکنید. وقتی باتری خالی می‌شود، مغز به حالت ذخیره انرژی رفته و شما را سمت کارهای کم‌ارزش هدایت می‌کند. #️⃣ #مشاوره 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

📌 فواید روزه برای بدن | قسمت ۲ 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

اسنیکو: 🔹 خامنه‌ای در مراسم تلاوت قرآن 🔹 ترامپ در حال قاپیدن کودکان در کنار اپستین. 🔺 حالا آدم بدِ واقعی چه کسی است؟ 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

🌙 چطور سیستم بدن رو برای مطالعه در ماه رمضان تنظیم کنیم؟ ✅ خواب دوتیکه‌ای: شب‌بیداری خط قرمزه! نهایت ۱۱:۳۰ بخواب و بعد از مدرسه یک چرت ۱.۵ ساعته بزن تا برای مطالعه‌ی شب ریکاوری بشی. ✅ سحریِ ضدتشنگی: خوردن غذاهای شور و ماکارونی به عنوان سحری، تو مدرسه از پا درت میاره. به جاش تخم‌مرغ و نون سبوس‌دار بخور تا قند خونت تا عصر نیفته. ✅ تله‌ی کمای غذایی: افطار سنگین، خون رو از مغز به معده می‌کشه و فلجت می‌کنه. افطار رو خیلی سبک باز کن و شام رو ۲ ساعت عقب بنداز. ✅ هک‌های انرژی: گرما عامل اصلی بی‌حالیه؛ اتاقت رو خنک نگه دار. یک دوش ولرم ۵ دقیقه‌ای بعد از مدرسه هم کاملاً ری‌استارتت می‌کنه. #️⃣ #مشاوره 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school