🦋به نام خدا🦋 ✅توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا 🔺 کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش  جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. 🔺در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنید، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده‌های لبنی پرچرب می‌تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری‌های ریوی در هوای آلوده شود. 🔺توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. 🔺دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب  را کاهش می دهند در کنار  دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. 🔺مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می گردد. 🔴توصیه های بهداشتی  آلودگی هوا را جدی بگیریم !!!! ✅ از فعالیت در فضای باز اجتناب کنید. ✅اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید. ✅اگر مجبور به خروج از منزل هستید از ماسک مناسب استفاده کنید. ماسک های N95 یا FFP2 بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند. ✅ از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید. ✅ پیاده روی در پارک ها نیز توصیه نمی شود. ✅ تعطیلی مدارس برای حفظ سلامت دانش آموزان صورت می گیرد که در معرض هوای آلوده قرار نگیرند. بنابراین دانش آموزان عزیز از بازی و گردش در هوای آلوده (زمانی که به علت آلودگی هوا تعطیل اعلام می شود) خودداری کنند. ✅ درخانه یا محیط های بسته بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید. ✅درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهید. ✅در زمان آلودگی هوا شیشه های خودرو را بالا نگه دارید. ✅ اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می نمایید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید. ✅ مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید. 🗓 ۲۱ آذر ماه ۱۴۰۳ ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧══┅

بسم الله الرحمن الرحیم إذَا مَاتَ الْعَالِمُ ثُلِمَ فِی الْإِسْلَامِ ثُلْمَهٌ لَا یَسُدُّهَا شَیْءٌ إِلَی یَوْمِ الْقِیَامَهِ خبر ناگوار درگذشت حجت الاسلام والمسلمین ابطحی که بخش زیادی ازعمر پرثمر خویش را در راه ترویج اسلام صرف کرد ، موجب تألم و تأثر فراوان گردید. اینجانب و ائمه جماعات شهر گرمدره فقدان آن روحانی مبارز و عالم برجسته را حضور بیت محترم، صمیمانه تسلیت و تعزیت عرض نموده، از درگاه خداوند سبحان برای آن فقید سعید رحمت و علو درجات و برای بازماندگان گرامی صبر جمیل و اجر جزیل مسئلت داریم. رضا سرشار امام جمعه و ائمه جماعات شهر گرمدره

⭕️قطع برق خانگی نرفته، برگشت/ خسارت گستره خاموشی های ناگهانی به زندگی مردم و تولیدکنندگان/ دولتی ها توان مدیریت برق را ندارند توان ارائه جدول خاموشی هم ندارند؟ 🔹درحالی که اعمال خاموشی‌های سراسری ششم آذرماه متوقف شده بود، دوباره آغاز شده و شاهد اعمال خاموشی‌های ۲ ساعته به مشترکان بخش خانگی با عنوان مدیریت سوخت نیروگاهی هستیم. 🔹درحالی شاهد بازگشت خاموشی‌های خانگی هستیم که هیچ اعلام قبلی از سوی وزارت نیرو و یا توانیر (شرکت‌های توزیع برق) در خصوص اعمال دوباره خاموشی‌های خانگی صورت نگرفته و مردم بدون اطلاع قبلی، با قطع برق مواجه شده‌اند.

پنجشنبه ها 🖤🖤 طاقتش کم است دل ندارد که بماند مقدمه ای میسازد خاطرات را کنار هم میچیند ثانیه ها و دقایق را سنگین میکند تا جمعه و غروبش فرا برسد شادی روح رفتگان، فاتحه و صلوات🙏🙏

💔 پنجشنبه است و ياد عزیزان آسمانی 🥀 شاخه گلی با ذکر فاتحه وصلوات بفرستیم برای تمام عزیزانی که در بین ما نیستند اما یادشون همیشه در دل ماست و دعاهاشون هنوز کارگشاست 🥀‌ اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ 🌹الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ 🌹 وَآلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ 🥀 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ الْحَمْدُ للّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ ،مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وإِيَّاكَ نَسْتَعِين اهدِنَا الصِّرَاطَ المُستَقِيم صِرَاطَ الَّذِينَ أَنعَمتَ عَلَيهِم غَيرِ المَغضُوبِ عَلَيهِمْ وَلاَ الضَّالِّينَ 🥀 بِسْمِ اللهِ الْرَّحْمَنِ الْرَّحِيمِ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ،اللَّهُ الصَّمَدُ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ،وَ لَمْ يَكُن له کفو احد 🥀 خدا همه رفتگانمان را رحمت کند .

اذان گوی امشبمون 📢 سامان گودرزی فراهانی 💐

با تشکر از بانی دو جا کفشی جدید مسجد جامع که توسط نمازگزاران عزیز شبانه روکش شد تابرای نماز جمعه فردا مهیا گردد.

خب امشب تعداد عضو کانال مسجد جامع گرمدره به۵۰۰😍😍 رسید. خوشحالیم در کنارهم هستیم 💐💐 کانال مسجد جامع گرمدره را همچنان دنبال کنید. https://eitaa.com/MasjedjameeGharmdareh