♦️کشتی فرنگی قهرمانی کشور| فینالیست‌های ۵ وزن اول مشخص شدند 🔹رقابت های کشتی فرنگی بزرگسالان قهرمانی کشور و مرحله نخست انتخابی تیم ملی، از صبح امروز (چهارشنبه) در سالن 6 هزار نفری شهید سلیمانی آغاز شده و جمعه شب (7 دی ماه) به پایان می رسد. 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺

♦️جنگل و دریاچه برنجستانک 🍂🍁🍂🍁 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺

♦️قیمت تخم مرغ تا پایان ماه رمضان تغییر نمی‌کند 🔸رئیس هیئت‌ مدیرۀ اتحادیۀ مرغداران: 🔹️نرخ مصوب تخم‌مرغ ۲ کیلوگرمی در فروشگاه‌های زنجیره‌ای ۱۳۶ هزار تومان است که در حال حاضر به قیمت ۱۲۹ هزار تومان به فروش می‌رود. قیمت این محصول تا پایان رمضان تغییر نخواهد کرد. 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺

♦️‏اهمیت «ترتیب» خوردن مواد غذایی در کاهش قند خون 🔹می‌دانیم افزایش ناگهانی قند خون برای سلامت‌ی خوب نیست و به‌تدریج ما را مستعد ابتلا به دیابت می‌کند. این افزایش فقط بعد از مصرف شیرینی‌ رخ نمی‌دهد و مصرف کربوهیدرات‌ها مانند برنج هم سبب افزایش آن می‌شوند. 🔹اما یک ترفند نسبتا ساده وجود دارد که می‌تواند سبب شود سرعت ورود قند به جریان خون به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند و آن رعایت «ترتیب مصرف» مواد غذایی است.به این معنا که ابتدا سبزیجات و مواد حاوی فیبر مصرف شوند و سپس پروتئین و در انتها کربوهیدرات‌ها را میل کنیم. 🔹برای مثال اگر وعده ناهار شما شامل سالاد، برنج و مرغ است، بهتره ابتدا سالاد را مصرف کنید و سپس مرغ و برنج مصرف شود. مشخص شده مصرف سبزیجات و مواد حاوی فیبر در ابتدای غذا سبب می‌شود که سرعت افزایش قند خون طی یک ساعت بعد حدود ۴۰ درصد کاهش پیدا کند که عدد قابل توجهی است. 🔹علت این است که سبزیجات و دیگر مواد حاوی فیبر سبب می‌شوند که جذب کربوهیدارت‌ها با سرعت کند‌تری انجام شود. اما اگر کربوهیدرات را ابتدا مصرف کنیم، مستقیما جذب خون شده و یک پیک بزرگ قند ایجاد خواهند کرد. https://t.me/Mazandaran_today

امام على عليه السلام: اِحذَرِ الشَّرَهَ، فَكَم أكلَةٍ مَنَعَت أكَلاتٍ از سيرى ناپذيرى بپرهيزيد؛ كه بسا يك بار خوردنى كه از خوردنهاى ديگر جلو گيرد غررالحكم حدیث2602 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺

♦️پزشکیان بازم بخشی از آیه قرانی که میخواست بگه رو فراموش کرد. ول کن کوتاه بیا :) 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺

♦️پزشکیان بازم بخشی از آیه قرانی که میخواست بگه رو فراموش کرد. ول کن کوتاه بیا :) 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺

ﭘﺸﺖ ﻭﯾﺘﺮﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﻓﺮﻭﺷﻲ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﺭﻭ ﻛﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻴﻜﺮﺩﻡ، ﺩﯾﺪﻡ ﻫﯿﭻ ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺑﻪ ﻗﺸﻨﮕﯽ ﺳﺎﻋﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺭ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﯿﻢ، ﻧﯿﺴﺖ... قدر با هم بودنها را بیشتر بدانیم شب بخیر 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺

🌸🌸🌸 https://eitaa.com/MazandaranOnline

♦️مناسبت پنجشنبه، 6 دی👆 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺

این شماره‌ها رو یادت نره! 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺

آن زمان که "آفتاب روز" آرامش صبح را در هم میشکند در مه صبحگاهی بال بگشا... دست جهان را در دستهایت بفشار و "گل لبخند" بر لبان بنشان چه با شکوه است زنده بود... سلام، صبح زمستانی تون بخیر ☕️ 🔻 در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺