🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 🔺چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟ ویتامین K , منیزیم و پتاسیم نیازهای مهم استخوان ها هستند که در برخی از سبزیجات به وفور یافت می شوند. 💎 گوجه فرنگی یکی از سبزیجات خوشمزه و پر مصرف که حاوی مواد مغذی و مفید برای استخوان ها به شمار می رود. جالب است بدانید زنانی که گوجه فرنگی را از برنامه غذایی خود حذف می کنند زودتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند. 💎 سبزیجات سبز برگ هر چه قدر رنگ سبزی مصرفی شما پر رنگ تر باشد مواد و ویتامین های مفید بیشتری جذب بدن شما می شود . اسفناج و کلم بروکلی از مهمترین این سبزیجات هستند. 💎 قارچ ویتامین D موجود در قارچ برای تقویت استخوان ها مفید است. 💎 پیاز، موسیر و سیر پیاز, سیر و پیازچه و بالاتر از همه آنها موسیر حاوی فیبر خاصی هستند که مقاومت استخوان ها را تا حد قابل توجهی بالا برده و از شکنندگی آنها جلوگیری می کند. به اندازه نمک مصرف کنید: نمک به دلیل دارا بودن سدیم باعث دفع کلسیم از بدن می شود که به ضعف استخوان ها و پوکی آن منجر می شود. در کنار این نکات با انجام ورزش منظم و مناسب, داشتن عادات مناسب حرکتی و دوری از استرس تا حد بالایی از ابتلا به پوکی استخوان در امان خواهید بود. 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 از حکيمي پرسيدند: چرا از کسي که اذيتت مي کند انتقام نمي گيري؟ با خنده جواب داد: آيا حکيمانه است سگي را که گازت گرفته گاز بگيري ميان پرواز تا پرتاب تفاوت از زمين تا آسمان است پرواز که کني، آنجا ميرسي که خودت مي خواهي پرتابت که کنند ، آنجا مي روي که آنان مي خواهند پس پرواز را بياموز...!!! پرنده اي که "پرواز" بلد نيست به "قفس" ميگويد "تقدير" 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃 🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 🍃🍃🍃سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی بسیار قوی هستند: 1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی کنند. 2.اختیار قدرت خود را از کف نمی دهند. 3. انعطاف پذیرند 4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی دهند. 5.نیازی نمی بینند که همیشه موافق دیگران باشند. 6.از خطرات پیش بینی شده نمی ترسند. 7.به گذشته نمی چسبند. 8. یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی کنند. 9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند. 10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی کشند. 11.از تنها بودن نمی ترسند. 12.حس نمی کنند که دنیا به آنها بدهکار است. 13.به دنبال نتیجه گیری فوری نیستند. شما چی ؟ازاین دسته هستید؟ 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃

من از عقرب نمیترسم ولی از نیش می ترسم ندارم شِکوه از بیگانگان از خویش می ترسم ندارم وحشتی از یوز و ببر و حمله ی شیران از آن گرگی که می پوشد لباس میش میترسم 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

چی میشد اگه طرح لبخند تو توی قاب چشم زمین مینشست❤️ السلام‌علیک‌اے‌دݪبࢪ‌بی‌نشانم... 💓 🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 🍃🍃🍃سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی بسیار قوی هستند: 1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی کنند. 2.اختیار قدرت خود را از کف نمی دهند. 3. انعطاف پذیرند 4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی دهند. 5.نیازی نمی بینند که همیشه موافق دیگران باشند. 6.از خطرات پیش بینی شده نمی ترسند. 7.به گذشته نمی چسبند. 8. یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی کنند. 9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند. 10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی کشند. 11.از تنها بودن نمی ترسند. 12.حس نمی کنند که دنیا به آنها بدهکار است. 13.به دنبال نتیجه گیری فوری نیستند. شما چی ؟ازاین دسته هستید؟ 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃

🔻ما همان آدم هائی بودیم که به قیافه خودمان می نازیدیم. دماغمان را عمل می کردیم تا زیباتر شویم. و اکنون حدود یک سال است که به واسطه یک بیماری، مجبوریم صورت خود را با ماسک بپوشانیم. و حضرت علی (ع) چه زیبا می فرماید: 🍃 ما لِابْنِ آدَمَ وَ الْفَخْرِ أَوَّلُهُ نُطْفَةٌ وَ آخِرُهُ جِيفَةٌ لَا يَرْزُقُ نَفْسَهُ وَ لَا يَدْفَعُ حَتْفَهُ: پسر آدم را چه با فخر و نازيدن كه اوّل او منى و آخر او مردار بد بو است، نه خود را روزى مى دهد و نه مرگ خويش را دفع مى نمايد. 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

دعوای مادری و نامادری یادته حضرت علی علیه السلام فاطمه جانم این صدای اذان رو می شنوی میخوای صدای این اذان بمونه پس بزار من دست به شمشیر نبرم.... سخنرانی استاد پناهیان 🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 🍃🍃🍃سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی بسیار قوی هستند: 1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی کنند. 2.اختیار قدرت خود را از کف نمی دهند. 3. انعطاف پذیرند 4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی دهند. 5.نیازی نمی بینند که همیشه موافق دیگران باشند. 6.از خطرات پیش بینی شده نمی ترسند. 7.به گذشته نمی چسبند. 8. یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی کنند. 9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند. 10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی کشند. 11.از تنها بودن نمی ترسند. 12.حس نمی کنند که دنیا به آنها بدهکار است. 13.به دنبال نتیجه گیری فوری نیستند. شما چی ؟ازاین دسته هستید؟ 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃

جملاتی که باید با طلا نوشت. 🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 🍃🍃🍃سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی بسیار قوی هستند: 1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی کنند. 2.اختیار قدرت خود را از کف نمی دهند. 3. انعطاف پذیرند 4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی دهند. 5.نیازی نمی بینند که همیشه موافق دیگران باشند. 6.از خطرات پیش بینی شده نمی ترسند. 7.به گذشته نمی چسبند. 8. یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی کنند. 9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند. 10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی کشند. 11.از تنها بودن نمی ترسند. 12.حس نمی کنند که دنیا به آنها بدهکار است. 13.به دنبال نتیجه گیری فوری نیستند. شما چی ؟ازاین دسته هستید؟ 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃 🍃🥀🍃🦋🍃🥀🍃

عصر بخیر♥️ http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

🌸خدایا برکت نگاهت را در نگاهمان بریز تا هر کجا که مینگریم نیکی باشد و مهر ... 🌼خدایا میدانی که خسته ایم از خودمان از روزمرگی ها از نفرتها از جدایی ها از من بودن ها و ما نشدن هایمان ... خدایا دستمان را بگیر تا یادمان باشد که باید دستی را بگیریم .... 🌸خدایا این روزها یه نگاه مهربان تو خنده را به دل همه باز میگرداند خدایا حال این جهان خوب نیست خودت ما را از شر این بیماری راحت کن http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

⚠️ تلنگرانه دیدی وقتی دچار سرما خوردگی هستی نه عطر گل‌ ها رو میفهمی و نه مزه غذاهای خوشمزه! ویروس‌_گناه هم باعث میشه ما عطر عبادت رو نفهمیم و مزه لذیذ ترین خوراکِ روح که نمازه رو نچشیم...❗️ http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

❣️بسم الله الرحمن الرحیم❣️ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَ إِيَّاكَ نَسْتَعِــين به کسی پناه نجویم پی گشایش کار همان که در به رُخم بسته، باز خواهد کرد... 🙏یا ذالجلال و الاکرام 🙏 ای صاحب شکوه و بزرگواری ____🍃🌸🍃____ http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

♦️🎙گوینده:#مهدی_کرار گویش صبح گاهی انرژی مثبت برای همه ی هموطنان مثبت اندیش 🍃🥀🍃

#حکایت توبه شعوانه 📝مرحوم نراقى نقل می‏كند: در شهر بصره يك خانمى به نام شعوانه بوده كه مجالس عيش و طرب مردم را گرم مى‏كرده است. روزى براى برگزارى مجلس لهو و لعب از مسيرى با همكارانش می ‏رفته كه صداى ناله زيادى به گوش می ‏رسد، به يكى از كمك كارهايش گفت: برو ببين چه خبر است. كنيز رفت و بر نگشت. به دوّمى گفت: اولى رفت براى ما خبر بياورد نيامد، شما برو ببين چه خبر است. دوّمى هم رفت برنگشت، به سومى گفت: شما برو ببين چه خبر است، رفت و آمد و براى اين زن تعريف كرد كه: خانم! اينجا مجلس مردگان نيست، اينجا مجلس زنده‏ها است و ماتم زنده‏ها ديدنى است. خودش راه افتاد آمد. يك حياطى بود و واعظى نشسته بود و درباره قيامت، عذاب، جهنم، وضع مجرمان، گناهكاران حرف مى‏زد و همه اشك می ‏ريختند و ناله می‏زدند. شعوانه وقتى به مجلس رسيد كه واعظ اين آيه را می‏خواند: 🌺 « إِذَا رَأَتْهُم مِّن مَّكَانِ بَعِيدٍ سَمِعُواْ لَهَا تَغَيُّظًا وَ زَفِيرًا » به محض اينكه مجرمان و گناهكاران از قبر بيرون آمدند؛ با اينكه فاصله شان با جهنم خيلى زياد است، وقتى جهنم چشمش به گناهكاران مى‏افتد، از راه خيلى دور فرياد جهنم از عرش بلند مى‏شود كه اى خدا! اين دشمنت را زودتر بفرست پيش من كه، آن جرم‏هايش را تلافى كنم. 🌺« وَ إِذَآ أُلْقُواْ مِنْهَا مَكَانًا ضَيِّقًا مُّقَرَّنِينَ دَعَوْاْ هُنَالِكَ ثُبُورًا » وقتى اهل جرم را در آن مكان تنگ جهنم قرار دادند، فرياد اهل گناه بلند می‏شود، واى بر ما. در آيه بعد می‏فرمايد: ملائكه به آنها می‏گويند: اينكه فرياد نيست، فريادهايتان بعد از اين است. ما هنوز چيزى به شما نچشانديم، ما هنوز كارى نكرديم. چكار می‏خواهند بكنند؟ شعوانه صدا زد و به واعظ گفت: من يكى از آن نامه سياه‏ها و مجرمان هستم، من اگر توبه كنم خدا من را مى‏بخشد؟ واعظ برگشت گفت: توبه كن، اگر چه گناهانت به اندازه گناهان شعوانه باشد. يك مرتبه فرياد اين زن بلند شد كه خدايا! من چه كار كردم كه گناهكاران را به من مثل می ‏زنند. سپس غش كرد. به هوشش آوردند. صدا زد، واعظ! رفتم كه توبه كنم. نراقى می گوید: اينقدر مرارت چشيد، اينقدر عبادت كرد، اينقدر سختى ديد كه مثل يك چوب نى شده بود، ديگر نه گوشتى، نه استخوانى، هيچ چيز ديگر برايش نمانده بود. اينقدر صاف شده بود و پاك، كه يك روزى به قيافه خودش نگاه كرد، گفت: امروز كه در دنيا به اين حالت افتادم؛ فردا در قيامت به چه حالتى خواهم افتاد؟ ندايى شنيد، تو مهمان من هستى. به امروز خودت ديگر نگاه نكن. بگذار قيامت بيايد، آنجا ببين من با تو چه معامله اى بكنم. *در آغوش خدا باشید* ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

﷽﷽﷽ الا بذڪرالله تطمئن القلوب یاد خدا آرامبخش دلهاست 🌺سلام علیڪم🌺 🌹 أسِــــــْعد ِالُلُُه صّبّاحُكم🌹 وصّبًحًکْمً آلَلَهّ بًنِفُسِ طِآهّرةّ وٌقُلَوٌبً شُآکْرةّ ، وٌوٌجّوٌهّ ضآحًکْةّ، وٌرزٍقُکْمً ربًيَ طِيَبً آلَمًقُآمً وٌحًسِنِ آلَخِتٌآمً، وٌجّعٌلَکْمً مًنِ أحًبًآبً سِيَدٍ آلَأنِآمً. ۞﷽ ۞ ﴿ ِآلَْحًَمًْدٍُ لَلََّهِّ آلََّذِِيَ أَحًْيََآنَِآ بًَعٌْدٍَ مًَآ أَمًَآتٌَنَِآ، وٌَإِلََيَْهِّ آلَنُِّشُُوٌُر ﴾ اللهم شافی کل مریض 🌹صباحـــــــکم الله بالخیــــــــر🌹 *_بسم الله الرحمن الرحیم_* *#دفتر_امروز_ یڪشنبه ۵بهمن ماه۱۳۹۹ /۱۰جمادی الثانی۱۴۴۲/.24ژانویه2021را میگشاییم با نام ویاد خدای مهربان* *_الهی به امید تو_* 🍁🌞🍁 مرکزهدایت فضای مجازی بصیر http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 خدایا🙏 تو را سپاس برای این روز زیبا و مبارکــــــــَ 🌸🍃 هر آنچه که به من عطا کرده ای و هر آنچه که به من عطا خواهی کرد …🙏 تو را سپاس برای اینکه همیشه مواظب و نگهدار من بوده ای و هستی …🙏 تو را سپاس برای همه ی مهربانی هایت…🙏 خدایا🙏 تو را سپاس برای آرامش و شادی و خوشبختی که خیلی زود و خیلی خوب با معجزه ای ناب به من هدیه خواهی داد …🙏 خدایا🙏 سپاسگزارم بخاطر تمام معجزاتی که در حال رخ دادن است تا مرا به آرامش و سعادت و آرزوهایم برساند ...🙏 خدایا 🙏 تورا به عزت وجلالت قسم میدم در این روز زیبا غم را از دل بندگان مؤمن خود دور کن وشادی را مهمان همیشگے دل عاشقان خود قرار بده🙏 آمین یا رَبَّ 🙏 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

💞﷽ 💞 #قرآن_صبح ✨ثواب قرائت وتدبّر در آیات قرآن کریم امروز راهدیه میکنیم به حضرت صاحب الزمان(عج)وان شاء الله برای تعجیل درفرج وعاقبت بخیرشدنمان درتمام لحظات زندگی. 🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

موزیک ویدئو بی بی حرم با صدای حامد زمانی و حاج عبدالرضا هلالی 💐السَلامُ عَلَیکٍ یا فاطِمَةُ الزَّهراء (س) 🥀🍃🥀🍃🥀🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

❣️بسم الله الرحمن الرحیم❣️ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَ إِيَّاكَ نَسْتَعِــين به کسی پناه نجویم پی گشایش کار همان که در به رُخم بسته، باز خواهد کرد... 🙏یا ذالجلال و الاکرام 🙏 ای صاحب شکوه و بزرگواری 🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

کلیپ زیبای " اول مظلوم " کاری از گروه های آوای رضوان 🎥 اجرای زیبا در حرم مطهر امام رضا علیه السلام 🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

🎬نماهنگ اسماء الحسنی 🔺تقدیم به شما عزیزان 🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa

دلت آبی تر از دریا رفیقم به کامت شادی دنیا رفیقم الهی دائما چون گل بخندی شب و روزت خوش و زیبا رفیقم سلام صبح زمستانی سرد و قشنگت بخیر 🍃🥀🍃 http://eitaa.com/mosbatekhodaaa