چهار تمرین ساده برای شانه یخ‌زده 🦴✨ اگر خشکی، درد یا محدودیت حرکت شانه داری، این تمرین‌های ساده می‌تونن به بهبود دامنه حرکتی و کاهش گرفتگی کمک کنن. ✅ حرکات را آرام انجام بده ✅ از فشار و درد شدید پرهیز کن ✅ برای نتیجه بهتر، تمرین‌ها را منظم انجام بده ▪《● @MidonestiCom ●》▪

اینجوری مغز رو تمرین بدید!🧠 ▪《● @MidonestiCom ●》▪

▪️شاید باوتون نشه ولی این عکس فیلتر و جلوه‌های ویژه نیست؛ آسمان واقعی مریخه! ▪️این عکس خفن و عجیب رو ناسا به تازگی از آسمان مریخ منتشر کرده ▪《● @MidonestiCom ●》▪

اگر می‌خواهید حافظه پنهان گوشی سامسونگ را پاک کرده و سرعت گوشی را بالا ببرید، حتما این روش را انجام دهید. ▪《● @MidonestiCom ●》▪

وضعیت اسکله شهید رجایی بندرعباس ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدانستید در دوران پیری و به مرور زمان بعد ازدست دادن دندان ها🤓 چه اتفاقی برای استخوان فک رخ میدهد‼️ ▪《● @MidonestiCom ●》▪

افسانه های بامزه ای که شاید در موردشان ندونید ▪《● @MidonestiCom ●》▪

تصاویر ماهواره‌ای از سیل عظیم نپال این همون دروازه بلندی هست که مردم جلوش داشتن فرار میکردن ▪《● @MidonestiCom ●》▪

واکنش موش خرما وقتی می‌بینه ناخن‌های رفیقش کوتاه می‌شه. ▪《● @MidonestiCom ●》▪

سه مرد نیجریه‌ای برای فرار از شرایط دشوار کشورشان، ۱۱ روز را روی سکان یک کشتی در اقیانوس اطلس سپری کردند. بدون غذا، آب یا حفاظ، آن‌ها با وجود خطرات فراوان از جمله کوسه‌ها، به شکل معجزه‌آسا زنده ماندند. نجات آن‌ها توجه رسانه‌ها و مردم سراسر جهان را به خود جلب کرده است ▪《● @MidonestiCom ●》▪

فواید آجر از زبون خودش ☝️🏻 ▪《● @MidonestiCom ●》▪

برای داشتن موهای پرپشت و بدون ریزش، باید چند نکته را رعایت کنیم؛ ▪《● @MidonestiCom ●》▪