سلام شب بخیر

حوالی ساعت ۱۱ امشب محفل داریم

🌹بسم رب الشهدا و الصدیقین 🌹 سلام 👋 محفل امشب با موضوع پرخوری #محفل_یادگیری

به تعبیر امام علی(ع) که می‌فرماید: زندگی را برای خوردن مخواه، بلکه خوردن را برای زندگی بخواه، (شرح نهج‌البلاغه، ج 20، ص 333، ح 824) انسان نباید زندگی را براساس شکم و فرج تنظیم کند.

امام بزرگوارمون خیلی زیبا فرمودند خوردن را برای زندگی بخواه یعنی چی⁉️ یعنی بخورید برای قوت بدن ،برای اینکه در طول روز بتونید کار کنید و به زندگیتون برسید😊

نه اینکه کل زندگیتون صرف خوردن بشه😒 خیلی خوبه شما برای تنظیم فعالیت های سیستم بدنتون به درمانگاه محل زندگیتون به دکتر تغذیه مراجعه کنید .🧕👨‍⚕ یه دکتر تغذیه میتونه به راحتی بر اساس وزن و قدتون برنامه ی غذایی بده . ورزش کردن رو فراموش نکنید

من به شخصه بعد ورزش اصلا دوست ندارم غذایی بخورم که به سلامتی آسیب بزنه 🙂 خود بدنم اخطار میده و نمیزاره سمتشون برم

نمیگم نخورید😳 اصلا اما به اندازه بخورید و ‌بیش از سیری نخورید ❌ رو نفستون کار کنید✅ به جاش صبح زود صبحانه بخورید حوالی ساعت های ۱۰تا ۱۱ میان وعده های خوب مثل سالاد میوه🍌🍏🍓 ساعت ۱ونیم تا ۲ ناهار از اون طرف حدود ساعت های ۵ میان وعده ساعت های ۹ و نهایتش که خیلی دیر باشه ۱۰ شب شام بخورید چرا؟ چون باید از موقع ورود غذا به معده تا خواب کم کم نیم ساعتی گذشته باشه که باعث بد خوابی و دل درد نشه ✅

اشتباهه ما اینجاست که به خودمون نمیرسیم ورزش نمیکنیم وقتیم که بیمار شدیم پول های کلونی برای سلامتیمون هزینه میکنیم💸 سعی کنیم روزی یک میوه بخوریم 🍏 روزانه از خوردن بیش از یک لیوان چای صرف نظر کنیم☕️و موقع خودنش تازه دم بخوریم✅ بهتره در طول روز حداقل یک وعده غذای گرم مخصوصا خانگی بخوریم سعی کنیم غذا رو ظهر بپزیم و اضافه ی اون رو شام بخوریم چرا⁉️ چون از زمان پخت تا گرم کردنش حدودا ۷ ساعت میگذره اما اگه غذای گرم رو شب بپزیم و برای فردا ظهر بزاریم ۱۲ ساعت برای گرم کردن و خوردنش میگذره این خوب نیست

راستی چرا باید غذا هاو نوشیدنی هایی بخوریم که برای سلامتی مضره⁉️‼ مثل نوشابه🍺 که خیلیم میخوریم🤯 من به غیر از چند ماه پیش که یه مزه ی کوچولو کردم یک سال نوشابه نخوردم 🙂 سخته ولی عادی میشه اینم یه جور مبارزه با نفسه